این مطلب در حال تکمیل است

جلسه دوازدهم از سری کارگاه های آموزشی کنگره ۶۰ شعبه سلمان فارسی اصفهان دوره چهارم لژیون کاهش و افزایش وزن به استادی و نگهبانی مسافر علیرضا و دبیری مسافر محمد با دستور جلسه سی دی اضافه وزن 3 در روز پنجشنبه مورخ 30 مردادماه 1404 رأس ساعت 14 آغاز به کار نمود.

سخنان استاد:

آقای مهندس دژاکام فرمودند تخم مرغ و پنیر از سکته جلوگیری می‌کند این حرف برایم جالب بود زیرا تا به حال جایی نشنیده بودم، در سیستم پزشکی می‌گویند تخم مرغ نخورید چون کلسترول و چربی دارد اما آقای مهندس دژاکام برای ما می‌شکافد که حتما برای جلوگیری از سکته تخم مرغ و پنیر سفت بخورید. ما نباید از مطالب کنگره۶۰ عقب باشیم به نظر من اگر کمی پنیر در کنار تخم مرغ برای صبحانه باشد بعید می‌دانم کسی بگوید من این صبحانه را دوست ندارم اما به روشی که آقای مهندس دژاکام فرمودند: تخم مرغ باید هفت دقیقه بجوشد ۱۰ الی ۱۵ گرم پنیر کنار تخم مرغ باشد یک قاشق چای خوری روغن زیتون روی آن بریزید این یک صبحانه سنگین و خوشمزه و پر از خاصیت می‌شود.

ممکن است این اتفاق برای همه‌ی ما افتاده باشد زمانی که یک غذایی می‌خوریم و بعد می‌گوییم چقدر این غذا خوشمزه و به دلمان نشست این غذا جذب بدن می‌شود زیرا نیاز بدن بوده است آقای مهندس دژاکام فرمودند: این‌ها باید به  صورت مکمل در کنار یکدیگر باشند در برگه‌ی مخصوص رهایی کادری است که مربوط به سی‌دی‌های تغذیه سالم می‌باشد که باید در لژیون ها کار کنیم و نوشتن آن اجباری نیست اما به درمان ما بسیار کمک می‌کند. آقای مهندس دژاکام به خوبی این مطلب را برای ما باز می‌کند که از چه غذاهایی باید استفاده کنیم و چه چیزی را به بدن بدهیم اگر به پزشکان بگوییم ما نیم ساعت قبل از ناهار و شام سالاد می‌خوریم تا وزنمان متعادل شود به ما می‌خندند و می‌گویند باید سالاد را بعد از غذا خورد و یا این‌که تخم مرغ برای بدن ضرر دارد شما می‌گویید در هفته پنج مرتبه باید برای صبحانه تخم مرغ مصرف شود ما اگر سالاد و تخم مرغ را روی برنامه میل کنیم وزن به صورت خودکار و به آرامی پایین می‌آید.

تهیه و تنظیم: ابراهیم کاظمی لژیون 8