اخبار لژیون جونز
نمایندگی ارکیده کرمان
روز چهارشنبه، مورخ ۱۴۰۵/۰۴/۱۷
راهنمای لژیون جونز: خانم فاطمه
سخنان استاد:
سلام دوستان، فاطمه هستم، مسافر جونز.
امروز در مورد نامه ۱۱ صحبت میکنیم.
در ابتدا مروری بر سیدی نامه ۱۰ داریم. آقای مهندس در این سیدی درباره سازگاری صحبت کردهاند و فرمودهاند: هر ماده جدیدی که بخواهیم از آن استفاده کنیم، باید ابتدا بدنمان با آن سازگار شود.
در لژیون جونز نیز به همین شکل است؛ بدن ما باید با روش زندگی سالم سازگار شود. ابتدا باید جسم خود را به نظم و سرِ وقت بودن عادت دهیم. برای مثال، صبحانه، ناهار و شام را در ساعت مشخصی میل کنیم؛ زیرا اگر مواد مناسب، به میزان مناسب و در زمان مناسب در اختیار جسم قرار گیرد، بدن قادر خواهد بود خود را بازسازی کند.
ما باید از جسم خود مراقبت کنیم. مراقبت از جسم از سه طریق انجام میشود:
۱. تغذیه صحیح
۲. تحرک و ورزش
۳. دانش و تشویق جسم
جسم ما مانند یک میدان جنگ است. سلولهای سرطانی و عوامل بیماریزا همواره در تلاش هستند تا سلولهای سالم را از بین ببرند و بر جسم ما مسلط شوند. از سوی دیگر، سیستم ایمنی بدن نیز بهطور مداوم در حال فعالیت است تا بتواند بر انواع بیماریها و کمبودها غلبه کند. بنابراین، در این میدان جنگ به مهمات نیاز داریم که با تغذیه صحیح و سالم میتوانیم آنها را در اختیار جسم خود قرار دهیم؛ مانند استفاده از انواع سبزیها، ویتامینها، نوشیدن مایعات کافی و مهمتر از همه، استفاده از DSAP که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند.
البته خواب منظم نیز بسیار مهم است. همچنین مصرف سالاد، نیم ساعت قبل از ناهار و شام، از دیگر اصول تغذیه سالم محسوب میشود. اما اگر دچار پرخوری و بدخوری شویم، مانند این است که به جبهه خودی حمله کردهایم و خودمان عامل بیمار شدن جسم خود شدهایم.
در ادامه، آقای مهندس در سیدی نامه ۱۱، موضوع «اشباع» را مطرح میکنند و میفرمایند: هر چیزی نقطه اشباعی دارد. با استفاده از روش DST میتوانیم نقطه تحمل خود را کم یا زیاد کنیم. همچنین نقطه اشباع، هم در جهت مثبت و هم در جهت منفی، قابل تغییر است و اگر از نقطه اشباع عبور کنیم، دچار عدم تعادل خواهیم شد.
در پایان میتوان گفت همانگونه که در غذا خوردن، نقطه تحمل بدن را افزایش دادهایم، با تغذیه صحیح، منظم و رعایت اصول کاهش وزن نیز باید بدن خود را به تعادل برسانیم. همواره پیش از آنکه در غذا خوردن به نقطه اشباع و سیری کامل برسیم، باید دست از غذا خوردن بکشیم و با رعایت اصول تغذیه سالم، جسم و به تبع آن روان خود را به تعادل برسانیم.
تایپ و ویرایش: دبیر لژیون جونز، مسافر شیما
بازبینی و ارسال: همسفر سولماز
- تعداد بازدید از این مطلب :
18