خداوند نعمتهای زیادی به انسان داده است. از جمله عقل، اختیار و امکانات مختلف که این نعمتها میتوانند باعث پیشرفت و آرامش ما شوند؛ اما اگر درست از آنها استفاده نکنیم، ممکن است برای خود و دیگران مشکل ایجاد کنیم. بعضی افراد وقتی دچار مشکل میشوند، خداوند را مسئول وجود چیزهایی مثل سیگار یا مواد مخدر میدانند؛ در حالی که خداوند فقط ابزارها را آفریده و این ما هستیم که انتخاب میکنیم چگونه از آنها استفاده کنیم. اهمیت جهانبینی در رفتار انسان، برای درک بهتر این موضوع میتوان انسان را به یک درخت تشبیه کرد که ریشه، جهانبینی و طرز فکر، تنه یعنی جسم، شاخ و برگ، روان و میوه نیز شخصیت است. اگر ریشه سالم باشد، درخت هم سالم رشد میکند؛ بنابراین برای ترک سیگار یا هر عادت نادرست دیگر، باید ابتدا طرز فکر و نگرش فرد اصلاح شود. بدون تغییر در ریشه، تغییرات رفتاری پایدار نخواهند بود.
آسیبهای سیگار و ناآگاهی در مصرف آن
بسیاری از افراد بدون اینکه از خطرات سیگار آگاه باشند، آن را مصرف میکنند. دود سیگار بیش از ۴۰۰۰ ماده سمی دارد و بهمرور ریهها را تخریب میکند. این کار باعث میشود اکسیژن کافی به بدن نرسد و فرد بیشتر بیمار شود. سیگار خطر ابتلا به بیش از ۲۰ نوع سرطان و همچنین بیماریهای قلبی، ریوی، سکته مغزی، مشکلات باروری و پیری زودرس را افزایش میدهد. کمبود اکسیژن باعث تیره شدن لبها، تغییر رنگ پوست و کاهش شدید ایمنی بدن میشود. نیکوتین از راههای مختلفی وارد بدن میشود. قرص نیکوتین، برچسب نیکوتین و آدامس نیکوتین که در میان این روشها، آدامس نیکوتین بهترین گزینه است؛ چون مانند سیگار، فک را درگیر میکند و همین موضوع باعث میشود فرد کمتر دچار افسردگی یا پرخوری شود. در روشهای دیگر؛ چون فک فعالیت ندارد، فرد ممکن است به خوردن غذاهای اضافی رو بیاورد و چاق شود.
برای درمان سیگار به روش DST، ابتدا باید مصرف دود به خوراکی تبدیل شود. مراحل این روش عبارتند از تعداد سیگارهای روزانه به همان تعداد آدامس نیکوتین تبدیل میشود. فرد میتواند مانند سیگار، هر ۱۵ دقیقه یک آدامس مصرف کند. سختترین زمان، ۴۸ ساعت اول است. دوره سازگاری اولیه حدود سه ماه طول میکشد. بعد از سه ماه، فرد وارد مرحلهٔ DST میشود. هر ۲۱ روز مقدار مصرف آدامس در ۰٫۸ ضرب میشود. این روند تا رسیدن به ۰٫۵ میلیگرم ادامه پیدا میکند. کل دوره درمان نباید کمتر از ۱۰ ماه باشد. این روش به دلیل تدریجی بودن، فشار جسمی و روحی را کم میکند و احتمال بازگشت را کاهش میدهد. خداوند همهچیز را در اختیار انسان گذاشته است؛ اما نحوه استفاده از آنها به انتخاب و آگاهی ما بستگی دارد. اگر از عقل و اختیار خود درست استفاده کنیم، میتوانیم به سلامت و رشد برسیم؛ اما اگر ناآگاهانه رفتار کنیم، دچار آسیب میشویم. درمان سیگار نیز زمانی موفقیتآمیز است که فرد علاوه بر استفاده از روشهای درست، طرز فکر و نگرش خود را اصلاح کند و با آگاهی و اراده، مسیر سلامتی را انتخاب کند.
نویسنده: همسفر سمیرا رهجوی راهنما همسفر معصومه (لژیون دوم )
رابط خبری: همسفر فاطمه رهجوی راهنما همسفر معصومه (لژیون دوم)
ویرایش و ارسال: همسفر فاطمهزهرا رهجوی راهنما همسفر عاطفه (لژیون سوم) دبیر سایت
همسفران نمایندگی بیرجند
- تعداد بازدید از این مطلب :
118