من و آن نخ سیگار که عوض شد

سلام دوستان. محمدرضا هستم، یک مسافر
پیرو دستور جلسه‌ی "سیگار و جایگزینی" مقاله‌ مربوطه ارائه می‌گردد.
در این مقاله می‌خوانیم:
سفر ویلیام
سیگار و جایگزینی
من و آن نخ سیگار که عوض شد
درمان اعتیاد به نیکوتین با متد DST

۹۵ درصد مسافرانی که وارد کنگره ۶۰ می‌شوند، به سیگار نیز اعتیاد دارند و به طور متوسط روزانه ۲۰ نخ سیگار می‌کشند. خود من هم یکی از همین مسافرها بودم.

نیکوتین صنعتیِ موجود در توتون و تنباکو چیست و چه بلایی سرمان می‌آورد؟
نیکوتین یک ماده شیمیایی است که در گیاه تنباکو وجود دارد و باعث اعتیاد می‌شود. مصرف آن مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد می‌کند که از جمله این مشکلات، سخت شدن رگ‌ها، حمله قلبی و فشار خون بالا است.
نیکوتین طبیعیِ موجود در بدن انسان چیست و به چه کار می‌آید؟
در یدن انسان سلول‌هایی وجود دارد که انرژی تولید می‌کنند و برای تولید انرژی نیاز به ماده‌‌ای واسطه می‌باشد. با علامت اختصاری NAD و نام کامل
Nicotinamide adenine dinucleotide
این ماده از نظر ساختار، مشابه نیکوتین موجود در توتون میباشد. و این ماده است و در حقیقت فرد سیگاری با کشیدن سیگار، نیکوتینِ بیرونی را جایگزینِ نیکوتین درونی یا همان NAD کرده است.
باور کردنی نیست، اما به‌همین راحتی این اتفاق می‌افتد.
وقتی کسی نیکوتین مصرف می‌کند، سطح اندورفین و دوپامین در بدنش بالا می‌رود. به همین خاطر، در ابتدا حس خوبی به او دست می‌دهد. اما ماجرا همین جا تمام نمی‌شود. کم‌کم بدن دیگر توانایی تولید طبیعی این مواد (NAD) را از دست می‌دهد. و نیکوتین جایگزین ان می‌شود.
چرخه مصرف و نبودن نیکوتین در بدن، دقیقاً شبیه اعتیاد به مواد مخدر است.
روش درمان اعتیاد به نیکوتین در کنگره ۶۰
در کنگره ۶۰، برای درمان سیگار از یک روش خاص و البته انحصاری استفاده می‌کنیم به نام متد DST. این روش یک روش علمی و اثبات شده است که در یک مطالعه علمی بر روی ۱۰۰ نفر از مسافران کنگره ۶۰ آزمایش شده و نتایج آن در مجلات بین‌المللی منتشر شده است. نتایج این مطالعه شگفت‌انگیز بود:
· نرخ ماندگاری در درمان: ۹۳ درصد — یعنی از هر ۱۰۰ نفر، ۹۳ نفر درمان را کامل کردند.
· نرخ پاکی یک سال پس از درمان: ۹۹ درصد — یعنی تقریباً همه کسانی که درمان را کامل کردند، پس از یک سال هم سیگار نمی‌کشیدند.
· کاهش شدید هوس سیگار — در مقیاس ۱ تا ۱۰، میزان هوس در حین درمان فقط ۲.۴ و پس از درمان فقط ۱.۲ بود.
درمان اعتیاد به نیکوتین در کنگره ۶۰ سه رکن اصلی دارد:
۱. جایگزینی طولانی‌مدت نیکوتین
ما از آدامس نیکوتین دار استفاده می‌کنیم. اما نه برای چند هفته. این فرآیند حدود ۱۰ تا ۱۱ ماه طول می‌کشد. ابتدا دوز نیکوتین تثبیت می‌شود، سپس به آرامی و پله‌پله کاهش پیدا می‌کند. این روش «جایگزینی تدریجی» است، نه قطع ناگهانی. چون قطع ناگهانی باعث می‌شود بدن شوک برود و فرد دوباره سراغ سیگار برگردد.
۲. حمایت گروهی و راهنمایی فردی
در کنگره ۶۰، هیچ مسافری در این سفر تنها نیست. لژیون درمان سیگار هر هفته تشکیل جلسه می‌دهد. راهنما در کنار مسافر است. همسفران حمایت می‌کنند. این حمایت اجتماعی، یکی از مهم‌ترین دلایل موفقیت این روش است.
۳. بازسازی نگرش و سبک زندگی
درمان سیگار در کنگره ۶۰ فقط «نکشیدن» نیست. این سفر در بستر بزرگ‌تری به نام «درمان اعتیاد» تعریف می‌شود. مسافر یاد می‌گیرد که نگرش خود را نسبت به زندگی عوض کند، روابطش را بازسازی کند و سبک زندگی سالم‌تری را جایگزین عادت‌های گذشته کند.
نگاه کنگره ۶۰ به سیگار
آقای مهندس دژاکام، بنیانگذار کنگره ۶۰، در این‌باره می‌گویند: دروازه اعتیاد برای کسی که سیگار می‌کشد باز است.به همین دلیل درکنگره به کسانی‌که سیگار می‌کشند، خدمت نمی‌دهند چون الگو باید بی‌نقص باشد.
ایشان تأکید دارند که درمان اعتیاد، بدون درمان سیگار کامل نخواهد شد: «من معتقدم تا زمانی که به این موضوع مهم توجه نکنیم، هرگز به درمان قطعی اعتیاد نخواهیم رسید».
نتایجی که خودِ من بعد از درمان سیگار تجربه کردم، درست مانند نتایجی است که خیلی از مسافران، بعد از سفرشان تجربه کرده‌اند که مهم‌ترین آن‌ها را در ذیل آورده‌ام.
· بهبود سلامت جسمی: بیش از ۹۵ درصد
· بهبود روابط خانوادگی: حدود ۸۵ درصد
· بهبود سلامت روان: حدود ۷۳ درصد
· بهبود عملکرد شغلی: حدود ۶۵ درصد
ضمنا حس بویایی و چشایی‌ام قوی‌تر از همیشه شده است و دیگر از آن بی‌قراری‌های گذشته خبری نیست.
جمع‌بندی
سفر ویلیام، سفری شدنی است. این را نه از روی احساس، که از روی علم و آمار می‌گویم. ۹۹ درصد موفقیت در این روش، یعنی تقریباً هر کسی که واقعاً بخواهد و مسیر را درست برود، به نتیجه می‌رسد. روش درمان ساده و روشن است: جایگزینی طولانی‌مدت با آدامس نیکوتین دار، حمایت گروهی، و صبر. حدود ده تا یازده ماه.
اگر در این سفر هستی، بدان که راه درستی را انتخاب کرده‌ای. اگر هنوز شروع نکرده‌ای، بدان که شدنی است. هزاران مسافر رفته‌اند و برگشته‌اند با یک زندگی بدون دود.
نویسنده مقاله: مسافر محمدرضا، لژیون دوازدهم، به راهنمایی راهنمای خوبم، مسافر محمدجمالو

تنظیم و ارسال: مسافر محمدرضا_ل-۱۲

«مسافرانِ‌نمایندگی پروین‌اعتصامیِ‌اراک»