با اصلاح تغذیه، سلامت و جوانی را دوباره تجربه کردم

روز دوشنبه ۲۹ تیرماه ۱۴۰۵ جشن تولد یک سال رهایی مسافر تغذیه سالم همسفر یگانه در نمایندگی میرداماد با حضور اعضای لژیون برگزار شد.

خلاصه سخنان استاد:
سلام دوستان، عارفه هستم، راهنمای تغذیه سالم. به خانم یگانه عزیز، این تولد را صمیمانه تبریک می‌گویم. ان‌شاءالله که این رهایی برای ایشان مستدام باشد.
ایشان رهجوی بسیار فرمانبرداری بودند و تمام آنچه را که آقای مهندس فرمودند، دقیقاً اجرا کردند. واقعاً کسی که وارد این سفر شود و تخریب‌های خودش را احساس کند و قوانین را انجام دهد، حتماً به نتیجه می‌رسد. همان‌طور که آقای مهندس توضیح دادند، ساختمان جسم را به یک شهر تشبیه کردند که همه‌چیز را نیاز دارد و مواد باید به‌گونه‌ای با هم ترکیب شوند که برای بدن مفید باشند. نکته اساسی و مهم، پروتئین است که درباره آن بسیار توضیح می‌دهند و روی آن تأکید می‌کنند. تمام واکنش‌های بدن ما تحت تأثیر همین پروتئین انجام می‌شود. یعنی اگر پروتئینی که هر روز باید به میزان کافی، متناسب با نیاز بدنم مصرف کنم، تأمین نشود، واکنش‌های دیگر بدنم به‌درستی انجام نمی‌شود.

اگر این پروتئین روزانه برای من تأمین نشود، واکنش‌های دیگر بدنم به‌درستی صورت نمی‌گیرد، حتی اگر همه مواد غذایی دیگر را هم مصرف کرده باشم. مثل این است که تمام مواد را در کابینتم داشته باشم، اما آن چیزی که باید همه را با هم ترکیب کند، وجود نداشته باشد. اگر این ترکیب انجام نشود، که همان نقش پروتئین است، مواد برای بدن من قابل هضم و قابل استفاده نخواهند بود. باید بدانیم که تخم‌مرغ بهترین، مفیدترین و اثرگذارترین پروتئینی است که نسبت به بسیاری از پروتئین‌های دیگر، پاسخ بسیار خوبی به بدن می‌دهد و باید این دانش را در خودمان بگنجانیم و بپذیریم که بدنمان به آن نیاز دارد. برای شروع روز، حتماً آن را مصرف کنیم و با میل نوش جان کنیم تا بدنمان اصلاح شود. خانم یگانه عزیز، سفر بسیار زیبایی داشتند. من واقعاً از سفر ایشان لذت بردم و آموزش‌های زیادی از ایشان گرفتم.

سخنان همسفر یگانه مسافر تغذیه سالم:
ابتدا از آقای مهندس تشکر می‌کنم که بستری را برای همه ما فراهم کردند تا بتوانیم از تاریکی‌های تغذیه ناسالم بیرون بیاییم. ما سال‌ها خواسته‌هایی داشتیم، اما به دلیل ناآگاهی و انتخاب راه‌های اشتباه، نتوانسته بودیم به آن‌ها برسیم. از راهنمای عزیزم نیز بسیار تشکر می‌کنم. من علاوه بر آموزش‌های لژیون تغذیه سالم، از صبوری و متانت ایشان نیز بسیار آموخته‌ام و امیدوارم تمام زحمات و تلاش‌هایی که برای ما می‌کشند، به بهترین شکل به زندگی خودشان و خانواده محترمشان بازگردد و خواسته‌هایشان برآورده شود.

اگر بخواهم صحبت‌هایم را به «ساختمان جسم ۳» ربط بدهم، آقای مهندس فرمودند زمانی که ما وزن کم می‌کنیم و به وزن ایده‌آل می‌رسیم، با یادگیری روش صحیح تغذیه، فرایند جوانی دوباره در جسم آغاز می‌شود و پیری به‌تدریج کمرنگ می‌شود. من خودم این موضوع را کاملاً تجربه کرده‌ام. زمانی که تازه وارد مسیر تغذیه سالم شده بودم، مطالبی را که آقای مهندس در سی‌دی «اضافه‌وزن ۴» مطرح می‌کردند، یادداشت و اجرا می‌کردم؛ اینکه چه چیزی و چه مقدار بخورم. به‌تدریج وزنم پایین آمد و احساس کردم فرایند جوانی دوباره در من آغاز شده است؛ انگار روزبه‌روز جوان‌تر می‌شدم. مسافرها با مصرف مواد مخدر جسم خود را تخریب کرده‌اند و منِ همسفر نیز به شکل دیگری، با تغذیه نادرست و نرساندن مواد مورد نیاز به بدن، باعث تخریب سیستم ایکس و فیزیولوژی جسم خود شده بودم و از این موضوع آگاهی نداشتم.

خیلی وقت‌ها یک همسفر تمام مشکلات و بیماری‌های خود را به مسافرش نسبت می‌دهد و هر اتفاقی را به او ربط می‌دهد، اما خدا را شکر، با ورود به لژیون تغذیه سالم متوجه شدم که تغذیه صحیح چه تأثیر مهمی بر جسم و سلامت ما دارد. این همان زنجیره‌ای است که آقای مهندس درباره آن صحبت می‌کنند. اگر بدن به کلسیم نیاز داشته باشد، فقط خوردن پنیر کافی نیست و باید بدانیم چه مواد غذایی در کنار یکدیگر مورد نیاز بدن هستند. با یادگیری این اصول، درست غذا خوردن را می‌آموزیم و می‌توانیم جسم خود را به سمت سلامت و تعادل هدایت کنیم.

من بیماری‌ها و مشکلات زیادی داشتم. زانودرد و پادرد شدیدی داشتم و حتی پزشک توصیه کرده بود زانویم را عمل کنم. همچنین پرش پا، خار پاشنه، ریزش مو و کم‌خونی شدید داشتم. با ورود به لژیون تغذیه سالم و اصلاح تغذیه، به‌تدریج زانودرد و پادرد، پرش پا و خار پاشنه‌ام برطرف شد و مشکلات ریزش مو و کم‌خونی نیز بهبود پیدا کرد. خدا را شکر می‌کنم که با آموزش و اصلاح تغذیه، توانستم جسم خود را به سمت سلامت و تعادل هدایت کنم. از همه شما سپاسگزارم که در این جشن و شادی در کنار من حضور داشتید. 

ویرایش و ارسال: راهنما همسفر الهام (لژیون دوازدهم) نمایندگی شیخ‌بهایی
صفحه کاهش و افزایش وزن