کتاب ساختمان جسم بی‌بدلیل‌ترین مرجع درمان چاقی است

مسافر علیرضا شناگر، بازیکن تیم واترپلو و سرپرست تیم واترپلو در تیم برتر با بیش از 15 سال تخریب الکل، گل و سیگار و با اضافه وزنی بالای 70 کیلوگرم وارد کنگره شد. وی در طول سفر دی‌اس‌دی و سیگار سفر اضافه وزنش را هم ادامه داد و توانست با متد دژاکام 61 کیلو از وزن خود را کم کند. پدرش می‌گوید وقتی اضافه وزنش را درمان کرد من به معجزه کنگره 60 ایمان آوردم. با او گفت‌وگویی کردیم که در ادامه می‌خوانید:

چطور پا به دنیای اعتیاد گذاشتی؟
دقیقا آشنایی من با سیگار به واسطه این بود که از دوستانم شنیده بودم که بعد از غذا خیلی سیگار لذت دارد. بعد در مهمانی‌های دوران دانشجویی چون اکثرا الکل مصرف می‌کردند من هم شروع به نوشیدن کردم که اولین بار بخاطر تلخ بودن آن تا مدت زیادی مصرف نکردم. اما برای اینکه رسوا نشوم کم کم همرنگ جماعت شدم.

 با کنگره 60 چگونه آشنا شدی؟
تابستان سال 1403 وزنم 149 کیلوگرم بود، بسیار ناامید بودم و فکر می‌کردم اراده‌ای برای کنترل خوردنم ندارم. اصلا به اینکه گرسنه بودم یا نبودم ربطی نداشت و همیشه در حال خوردن و بلعیدن بودم.
تا اینکه به‌واسطه یکی از دوستانم با کنگره آشنا شدم و فهمیدم با حرکت راه نمایان می‌شود.

از چه زمانی اضافه‌وزن پیدا کردی؟
من شناگر و بازیکن واترپلو بودم؛ از سال 1392 و زمانی که به دلیل کارمند شدن در اداره، ورزش را قطع کردم. با اینکه سرپرست تیم واترپلو در لیگ برتر بودم و هر شب در تمرینات تیم حاضر می‌شدم ولی به‌واسطه مصرف الکل و گل، توانایی ورزش را نداشتم و تا سال 98 حدود 50 کیلو اضافه وزن پیدا کردم و در زمان شیوع بیماری کرونا اضافه وزن من به 70 کیلو رسید و در طول این مدت هم همواره مصرف داشتم.

اضافه‌وزن در زندگی‌ات چه تأثیری داشت؟
تاثیر اضافه وزن در زندگی من به حدی بود که وقتی برای گرفتن جوازهای کاری به اداره‌ها می‌رفتم، اگر آسانسور قطع بود به طبقه دوم یا بالاتر نمی‌رفتم، حتی با اینکه مهلت استفاده از تسهیلات تمام می‌شد برای دریافت آنها توانایی نداشتم که پله‌ها را بالا بروم، یا برای خرید کردن همیشه اجناس گران را در نزدیک‌ترین محل می‌خریدم ولی نمی‌توانستم پیاده تا فروشگاه بعدی در وسط بازار بروم.
اضافه وزن برای من از مصرف مواد عذاب‌آورتر بود چون وابستگی شدیدی داشتم و اگر یک ساعت دیر غذا می‌خوردم برای خودم و خانواده و همکارانم تخریب‌های زیادی به وجود می‌آوردم. من به‌راحتی به مواد نه می‌گفتم، ولی به غذا به هیچ عنوان نمی‌توانستم نه بگویم.

آموزش‌های کنگره 60 چقدر توانست به تو کمک کند؟
کنگره 60 برای مسافران سفر اول بستر مناسبی را فراهم کرده است که جسم و روان و جهان‌بینی را در طول سفر تقویت کنند و به مقصد یا رهایی برسند. من از هفته اول سفرم در استخر صبحگاهی و کارگاه‌های آموزشی پارک لاله شرکت کردم و با وزن بالای 140 کیلو‌گرم به طور مداوم جلسات را رفتم و در استخر با عنایت مهندس دژاکام، به راهنمای تغذیه سالم معرفی شدم.

سفر تغذیه سالم را چطور دیدی؟
سفر تغذیه سالم مانند یک پازل است که اگر مسافر تمام برنامه را که راهنما به او آموزش می‌دهد اجرا کند و کم و زیاد نکند به‌راحتی به مقصد و تعادل وزنی جسم می‌رسد. سفر من مشکل نبود و تمامی مراحل شیرینی‌های خاص خود را داشت.
سفر کاهش وزن من حدود 18 ماه طول کشید. مراحل آن ابتدا سازگاری است که بسیار راحت اتفاق می‌افتد چون طبق آموزش‌های کنگره، وعده‌های الهی درست و حق است و وقتی قدم در مسیر سفر تعادل و تغذیه سالم برمی‌داری و از ضدارزش‌ها در تغذیه و زندگی روزمره دوری می‌کنی به خواسته خود و مقصد خود می‌رسی.
من قبل از ورود به کنگره همواره تلاش می‌کردم وزنم را کاهش دهم و متعادل شوم. از سال 1393 تا 1403 هر کاری می‌توانستم کردم اما چون از ساختمان جسم شناخت نداشتم و جهان‌بینی من نقص داشت، به نتیجه مطلوب نمی‌رسیدم

متد دژاکام به جز تعادل وزن چه تأثیری روی زندگی‌ات داشت؟
متد دژاکام جامع‌ترین است و همه افراد مصرف کننده و همسفران، با رعایت نکات آن، می‌توانند کاهش یا افزایش وزن داشته باشند و به نتیجه مطلوب برسند.
بعد از سفر تعادل وزن دقیقاً به 15 سال قبل و زمان قبل مصرف برگشتم. واقعا با روش دژاکام زنده شدم چون قبل از ورود به کنگره به دلیل چربی بالای اطراف قلب در بیمارستان بستری شدم و مشکل شدید ریوی داشتم و سایر بیماری‌ها آزارم می‌داد.
متد دژاکام تجربه‌های ارزشمندی مانند صبر و بخشش به من یاد داد. مثلا آموختم که از مقدار اضافه غذا ببخشم، تا بتوانم سلامتی را به‌دست بیاورم چون تا قدرت بخشش نداشته باشیم هیچ چیزی به‌دست نخواهیم آورد.
با کاهش هر کیلوگرم از وزنم، یکی از حس‌های از دست رفته‌ام بازیابی می‌شد مانند قدم زدن، دویدن، آستانه تحمل، احترام به والدین و همکاران، نظم در محل کار و ساعت‌های حضور در محل کار و توانایی وقت گذراندن با خانواده و غیره.

برای کمک به کسانی که اضافه‌وزن دارند چه برنامه‌ای داری؟
من تازه رها شده‌ام و هنوز راهنما نشده‌ام ولی برای امتحان تلاش خواهم کرد تا قبول شوم و بتوانم به دیگر انسان‌های دردمند کمک کنم.

کتاب ساختمان جسم در این راه چقدر به تو کمک کرد؟
کتاب ساختمان جسم و اضافه وزن بی‌بدلیل‌ترین مرجعی است که به زبان ساده علت چاقی را موشکافی می‌کند و با دادن راه حل و آموزش صحیح به ما در این سفر کمک بزرگی می‌کند.
این کتاب قدم‌به‌قدم به من یاد داد که چگونه غذا بخورم و چظور زندگی کنم. من به قدری در نخوردن عاجز بودم که یک روز در لژیون مشارکت کردم و گفتم برای یک پرس غذا تن به هر کاری می‌دادم.
یک رستوران کوچک در کوچه محل زندگی ما هست که حدود 15 سال شب‌ها اول یک وعده غذای آنجا را می‌خوردم و برای اینکه مادرم مرا دعوا نکند غذای منزل را هم می‌خوردم.  بعضی شب‌ها روبه‌روی رستوران می‌ایستادم و به خودم قول می‌دادم که امشب دیگر غذای این رستوران را نمی‌خورم اما در کمتر از 5 دقیقه داخل رستوران رفته و مشغول غذا خوردن می‌شدم و توانایی مقابله با خواسته نامعقول خودم را نداشتم.
بعد از ورود به لژیون تغذیه سالم و سفر به روش دژاکام، حدود 9 ماه بعد، صاحب رستوران که تغییرات روزانه مرا مشاهده کرد، پسرش را به کنگره فرستاد. ایشان اکنون همسفر من هستند و سفر تغذیه سالم را آغاز کرده‌اند.

و حرف آخر؟
61 کیلو کاهش وزن، آخرین دستاوردی است که لژیون تغذیه سالم برای من به ارمغان آورده است و مانند این است که در لژیون سردار فقط دنبال اسکناس برویم.
جهان‌بینی همراه با عمل به آموزش‌ها و تزکیه و پالایش نفس بسیار بسیار درس‌های بزرگی به من داده و امیدوارم بتوانم در ادامه مسیر هم سفر خوبی داشته باشم و خدمتگزار شوم تا در کنار سایر اعضا در کنگره بمانم.
از جناب مهندس و خانواده محترمشان و همه راهنمایان و خدمتگزاران که این بستر را برای احیای من فراهم کردند بی‌نهایت سپاسگزارم.
آقایان رضا پارسانژاد و حامد کاکاوند در این مسیر به من خیلی محبت داشتند.