همه چیز بر مبنای آگاهی و اطلاعات ماست. ما گاهی اوقات از موضوعی آگاهی نداریم یا داریم؛ ولی باورمان نمیشود. در واقع تا زمانی که آگاهی در ذهن ما به باور تبدیل نشود، رفتار و انتخابهای ما تغییر نخواهد کرد و همین موضوع باعث میشود بعضی واقعیتها را نادیده بگیریم یا جدی نگیریم. سیگار مخربترین ماده در دنیا شناخته شده است؛ ولی ما باورمان نمیشود که سیگار میتواند، چه بلاهایی سر ما بیاورد و باعث چه بیماریهای خطرناکی در جسم ما شود. در حالی که اثرات آن به مرور زمان در تمام ارگانهای بدن ظاهر میشود و فرد ممکن است دیر متوجه آسیبهای جدی آن شود.
سیگار مادهای به نام نیکوتین دارد که از سد خونی مغز عبور میکند و جایگزین نیکوتین طبیعی مغز میشود؛ به همین علت وقتی فرد سیگاری سیگار مصرف نمیکند، دچار بیقراری، اضطراب و عصبانیت میشود. این وابستگی باعث میشود ترک سیگار برای فرد سختتر شود و بدن و ذهن او به مصرف دوباره تمایل پیدا کند. ریه فرد سیگاری مانند قیر است و به مرور زمان عملکرد طبیعی خود را از دست میدهد. در نتیجه ایمنی بدن کاهش پیدا میکند و فرد زود به زود بیمار میشود؛ چون اکسیژن کافی به بدنش نمیرسد. همچنین رنگ لب و پوست تغییر میکند و فرد در برابر بیماریهای مختلف مقاومت کمتری دارد و کیفیت زندگی او به شدت کاهش پیدا میکند.
درمان سیگار باید در سه بخش جسم، روان و جهانبینی انجام گیرد. برای درمان، ابتدا باید ریشه مشکل مورد توجه قرار گیرد؛ یعنی جهانبینی فرد تغییر کند، زیرا تا زمانی که نگاه و باور فرد نسبت به مصرف تغییر نکند، درمان کامل و پایدار اتفاق نخواهد افتاد. در کنگره برای درمان سیگار از روش DST استفاده میشود که در آن در ابتدا نیکوتین دودی به نیکوتین خوراکی تبدیل میشود و برای جایگزینی، آدامس نیکوتین انتخاب مناسبی است که جذب بالایی دارد و به بدن کمک میکند مرحله به مرحله از وابستگی فاصله بگیرد. درمان سیگار حدود ده تا یازده ماه طول میکشد و طبق دستور راهنما، آدامس نیکوتین بهتدریج (تیپر) میشود تا در نهایت به قطع کامل برسد. این روند تدریجی باعث میشود بدن و ذهن فرصت تطبیق داشته باشند و ترک با موفقیت بیشتری انجام شود. امیدواریم همه به این آگاهی برسند تا جامعهای سالم و آگاه داشته باشیم و بتوانیم آیندهای بهتر برای خود و دیگران رقم بزنیم.
نویسنده: همسفر معصومه (ابراهیم) رهجوی راهنما همسفر مرضیه (لژیون اول)
منبع: سیدی سیگار و جایگزینی
رابط خبری: همسفر مژگان رهجوی راهنما همسفر مرضیه (لژیون اول)
ویرایش: همسفر سمانه رهجوی راهنما همسفر مرضیه (لژیون اول) دبیر سایت
ارسال: همسفر زهرا نگهبان سایت
همسفران نمایندگی پاسارگاد
- تعداد بازدید از این مطلب :
100