تعادل جسم در قالب ورزش

مشارکت همسفر الهه

ما انسان‌ها برای زندگی در بعد زمینی نیازمند جسم سالم هستیم و بین جسم سالم و عقل سالم ارتباطی مستقیم است. من اگر مختصر بیماری داشته باشم، نمی‌توانم انرژی بالا و حس خوبی داشته باشم؛ حس و‌ حال‌ خوب، مکمل جسم خوب و سالم می‌باشد. ما در کنگره به اهمیت دوست داشتن خود و محافظت و نگهداری از جسم و روح خود پی می‌بریم و آموزش می‌بینیم و این محافظت و اهمیت در قالب تعادل و جهان‌بینی می‌باشد. ما همسفران و مسافران به‌ دلیل زندگی در تاریکی، سال‌ها از خود غافل بودیم و آقای مهندس مانند پدری دلسوز، این مراقبت را به ما گوشزد و گاهی نیز امر و اجبار کردند. طرح و برنامه‌ ورزش در پارک، در روزهای جمعه که در آن دنیایی از جهان‌بینی نهفته است؛ هدف اصلی آن یادآوری ورزش کردن و دوست داشتن خود و وقت گذاشتن برای خود فارغ از مشکلات و روزمرگی‌های زندگی می‌باشد و در پس آن، آشتی با طبیعت و جریان پیدا کردن محبت در بین اعضای کنگره‌۶۰ می‌باشد.

من وقتی در این فضا قرار می‌گیرم و با همسفرانی از لژیون‌های مختلف یک تیم ورزشی تشکیل می‌دهیم، باعث می‌شود محبت و همدلی بین ما بیشتر و بیشتر شکل بگیرد و بفهمم ما همگی بدون در نظر گرفتن اینکه هم تیمی من از چه لژیونی است، با هم تلاش کنیم برای کار تیمی و بدون اهمیت دادن به برد و باخت و صرفاً برای حال خوب جسم و روح خودمان و این یعنی جهان‌بینی که رشد و آموزش در کنار تفریح می‌باشد و ما در این فضا رفتار درست، ادب، حس خوب، احترام، کنترل خشم و هیجان و تعادل داشتن در جمع را تمرین می‌کنیم ومی‌آموزیم. ورزش در کنگره‌۶۰ مهر تایید است برای تعادل جسم، روان و جهان‌بینی.

مشارکت همسفر نرگس

جهان‌بینی یعنی نوع نگاه و نگرش ما به جهان درون خود و جهان بیرون از خود. جهان درون، جهانی نادیدنی است که در آن هر چه است، آرامش و زیبایی و سکون درونی است و جهان بیرون، دیدنی‌ها و نادیدنی‌های بیرونی است که شامل کالبد جسم و کالبد ذهن هم می‌شود. میلیاردها سال طول کشید تا بستر که این کالبد جسم و ذهن‌ است، مهیا شود تا نفس و روح در آن حلول کند یا بر آن مرکب قرار گیرد؛ روح درون را و نفس، پوسته که همان جسم و ذهن است را پر کند و این پوسته محافظت و نگهداری می‌طلبد. تمرینات ورزشی، انرژی کالبد جسم را افزایش داده و حال و هوای ذهن را بهتر می‌کند. هر نوع ورزشی و یا هر حرکتی به سلامت شما کمک کرده از آسیب‌های بی‌تحرکی جلوگیری می‌کند؛ انعطاف پذیری بدن را افزایش داده و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. حرکات ورزشی، سلامت جسم و روان را به همراه دارد و منبع تغذیه و حیات مفاصل است. هر قدمی در این راه نبضی تازه به زندگی می‌آورد و با ورزش، گردش خون، تنفس، هضم و حتی خلق و خو بهبود می‌یابد. هر عضله که تمرین ببیند زنده است و بدن زمانی در مسیر درمان قرار می‌گیرد که حرکت داشته باشد و بی‌تحرکی قاتل خاموش سلامتی است؛ پس هر حرکت کوچکی برای بدن ارزش فراوانی دارد.

ورزش کردن مهم‌ترین تغییر است که امروزه می‌توان برای مغز انجام داد و یک تمرین ساده باعث افزایش انتقال‌دهنده‌های عصبی مثل دوپامین، سراتونین و نورآدرنالین می‌شود. ورزش توانایی تغییر و افزایش تمرکز را دارد و این تقویت حداقل دو ساعت طول می‌کشد؛ همین‌طور زمان واکنش انسان را هم تقویت می‌کند. ورزش در دراز‌مدت عملکرد توجه را نیز تقویت کرده و نه‌ تنها باعث تقویت تمرکز و توجه می‌شود، بلکه گنجایش هیپوکامپ مغز هم به همان اندازه افزایش می‌یابد. اگر مغز را به عنوان یک عضله در نظر بگیریم، ورزش باعث تقویت این عضله می‌شود که شامل بزرگ و بزرگتر شدن قسمت‌های هیپوکامپ و قشر پیشانی مغز می‌شود و چرا این مهم است؟ زیرا این قسمت مستعدترین بخش‌های مغز در برابر امراض عصبی‌اند و ضعف‌های شناختی بر اثر افزایش سن. پس با تمرینات ورزشی بر جلوگیری از آلزایمر و فراموشی تأثیر بسیاری خواهیم گذاشت و نه تنها شادتر شده بلکه مقابل بیماری‌های لاعلاج محافظت می‌شویم و مسیر زندگی را به سمت بهبود و رشد تغییر می‌دهیم.

نویسنده: همسفر الهه و همسفر نرگس رهجویان راهنما همسفر شادی (لژیون‌ دوم)
رابط خبری: همسفر نرگس رهجوی راهنما همسفر شادی (لژیون دوم)
ارسال: همسفر شیدا رهجوی راهنما همسفر مهتاب (لژیون یکم) دبیر سایت
همسفران نمایندگی رودهن