علم کنگره۶۰ ورزش را مکمل درمان می‌داند

مشارکت اعضاء لژیون تغذیه سالم با راهنمایی مسافر مریم در مورد دستور جلسه هفته «جهان‌بینی در ورزش»

افسانه همسفر امیر، مسافر تغذیه سالم 

علم کنگره۶۰ ورزش را مکمل درمان می‌داند فعالیت ورزشی، تنها برای قهرمانی نیست بلکه برای سلامت جسم و به حال خوش رسیدن فرد است.
حداقل روزانه ۲۰ دقیقه پیاده‌روی برای جسم ما مفید است من قبل از اینکه وارد‌ کنگره بشوم فعالیت بدنی بسیار کمی داشتم و مدام به این فکر بودم که چگونه لاغر شوم حتی برای اضافه وزنم به دکتر طب سوزنی مراجعه کردم چند جلسه‌ اول کمی وزنم کم شد ولی بعد از اتمام جلسات دوباره وزنم برگشت کرد.
خدا را شکر می‌کنم که کنگره را در مسیر راه من قرار داد و من را به این آگاهی رساند تا بتوانم رشدکنم و ارتقاء پیدا کنم.

محبوبه مسافر تغذیه سالم

خدا را شاکرم که در این مسیر قرارگرفتم و توانستم با تعادل ورزش کنم من قبل از ورود به کنگره، خیلی ورزش می‌کردم اما تعادل نداشتم در واقع جهانبینی من درمورد ورزش ناقص بود در مسابقات همیشه توقع داشتم باید بُرد، با تیمی باشد که من عضوش‌ هستم اما از زمانی که وارد کنگره شدم یاد گرفتم که برنده شدن در مسابقات مهم نیست مهم این است که من حضور دارم ورزش می‌کنم و سالم هستم.
من یاد‌ گرفتم که اخلاق و جهان‌بینی کنگره‌ای را در ورزش نشان بدهم یاد گرفتم که ما در کنگره، باخت نداریم یا می‌بریم‌ و یا می‌آموزیم یاد گرفتم که دریک مسابقه، به اعضای تیم خودم یا به تیم مقابل احترام بگذارم و حتی در صورت تصمیم اشتباه، به داور اعتراض نکنم اگر این کارها را انجام دهم نشان دهنده این است که به تعادل رسیده‌ام و جهان‌بینی در ورزش را کاربردی کرده‌ام.

لیلی مسافر تغذيه سالم

زندگی ما زائیده افکار و اندیشه ما می‌باشد یکی از مؤلفه‌های مهم و تاثیرگذار در رسیدن به تعادل و آرامش، جهان‌بینی است همان‌طور که از خود کلمه پیداست، جهان‌بینی یعنی نظاره‌گر بودن جهان اطرافمان‌، ولی مهم‌تر از آن، چطور دیدن است برای داشتن نگاه زیبا به دنیای پیرامون، نیازمند تغییر در عقاید و تفکرات و برخی صفات خود هستیم تا بتوانیم نوع نگاهمان را به مسائل پيرامون، تغییر دهیم و این مورد در آن واحد به ثمر نمی‌نشیند  بلکه ذره ذره با آموزش گرفتن و رسیدن به معرفت و آگاهی حاصل می‌شود که این موضوع در تمام سطوح زندگی هم نقش آفرینی می‌کند.
ورزش یک فعالیت بدنی و فیزیولوژیکی هست که با انجام آن هیجان احساسات و کل سیستم هورمونی و فیزیولوژی جسم تحریک و فعال می‌شود اگر شخص در ورزش این احساسات را کنترل نکند ممکن است در بازی سر موضوعات پوچ و بیهوده بحث و جدال به راه بیاندازد تا جایی که تبدیل به جنگ بشود که هم روان خودش و هم روان دیگران را به مخاطره بیاندازد امیدوارم که من هم بتوانم در تمام سطوح زندگی جهان‌بینی خود را ارتقاء دهم.

مریم مسافر تغذیه سالم

برای هر مؤلفه‌ای که بخواهیم شروع کنیم نیاز به آگاهی داریم ورزش کردن، خودش به تنهایی برای همه انسان‌ها، شاید خیلی ساده باشد؛ اما اول باید در چگونگی ورزش کردن، مهارت و آگاهی کسب کنیم و جهان درون و بیرون خودمان را بشناسیم البته، همگی ما انسان‌ها نیاز به تحرک و ورزش داریم چون بدن را می‌سازد و زود فرسوده نمی‌شود پس باید ورزش را در زندگی، در اولویت قرار دهیم البته، باید بدانیم چطور ورزش کنیم تا آسیبی به بدن ما نرسد در ابتدا باید بدن را گرم کنیم با نرمش کردن، به یک بار که نمی‌شود شروع کرد به طناب زدن چون ممکن است فشار بر تاندوم بدن بیاورد.
ورزش کردن، همیشه برای کسب مقام و شهرت نیست بلکه برای تندرستی و نشاط خود انسان است که در برابر بیماری‌ها، مقاومت داشته باشد و دیرتر مریض شویم عضلات بدن، ساخته می‌شود و فشارهای روحی و روانی کمتری به سراغ ما می‌آید و بدن قوی‌تری خواهیم داشت.

معصومه همسفر محمد، مسافر تغذیه سالم 

علم کنگره۶۰ ورزش را مکمل درمان می‌داند و آقای مهندس دژاکام، به ورزش کردن همراه درمان اعتیاد و بعد از آن تأکید دارند نگرش کنگره به ورزش، بسیار متفاوت است در کنگره، ورزش برای قهرمانی نیست بلکه باید، خوش‌رفتار بوده و حرمت‌ها و قوانین را رعایت کنیم بُرد و باخت، چندان مهم نیست و مهم آموزش گرفتن در شرایط مختلف است.
جهان‌بینی ورزش، باعث رشد و شکوفایی و نظم همسفران و مسافران می‌شود روی آوردن به فعالیت‌های ورزشی در کنار درمان، برای سلامتی و تندرستی بیش از هر زمان دیگر ضرورت دارد و همه افراد باید ورزش کردن را بخشی از زندگی روزمره خود قرار دهند آقای مهندس در کنگره‌۶۰ تاکید زیادی بر ورزش دارند و خودشان، سندی بدون نقص هستند.
ورزش، به‌عنوان پارامتر مهم در سلامتی و نشاط شرایط خاصی را می‌طلبد که شامل ورزش مناسب، زمان مناسب و مکان مناسب می‌باشد به عبارتی فرد می‌بایست در زمان و مکان مناسب، ورزش متناسب با سن و فیزیولوژی و روحیات خود را انتخاب نماید .

رابط خبری: افسانه مسافر تغذیه سالم رهجوی راهنما مسافر مریم (لژیون تغذیه سالم)
ویرایش: همسفر مریم رهجوی راهنما همسفر زهره (لژیون دوم) دبیر سایت
ارسال: همسفر اکرم رهجوی راهنما همسفر زهره (لژیون دوم) نگهبان سایت
همسفران نمایندگی زال‌پارس مشهد