راهنمای لژیون دوم مسافر آقا اسماعیل در ارتباط ورزش و سیستم شبه افیونی بدن چنین نوشت:
نقش ورزش در سلامت و بازیابی سیستم ایکس:
ورزش و فعالیت بدنی یک ارتباط بسیار قوی با سیستم شبه افیونی بدن دارند. این سیستم شامل مواد طبیعی‌ای است که بدن برای تنظیم درد، احساس لذت، و آرامش ترشح می‌کند، مهم‌ترین آن‌ها اندورفین‌ها، انکفالین‌ها و دینورفین‌ها هستند.
ارتباط ورزش و این سیستم:
هنگام انجام ورزش‌های هوازی (مثل دویدن، شنا، دوچرخه‌سواری ، فوتبال و والیبال و... ) یا حتی تمرینات قدرتی، بدن اندورفین آزاد می‌کند.
این اندورفین‌ها به گیرنده‌های مشابه گیرنده‌های مواد افیونی متصل می‌شوند، که نتیجه آن، احساس سرخوشی معروف به "نشئگی ورزش" می شود. همچنین می دانیم که سیستم شبه افیونی بدن یکی از مهم‌ترین مکانیزم‌های کاهش درد طبیعی بدن است که پرداختن به ورزش باعث افزایش فعالیت این سیستم شده و سطح تحمل بدن در برابر درد بالا می‌رود، به همین دلیل، بسیاری از افراد بعد از تمرین، با وجود خستگی عضلانی، درد را کمتر حس می‌کنند. همانگونه که می دانیم ورزش منظم باعث کاهش هورمون کورتیزول (هورمون استرس) و هم‌زمان فعال‌سازی سیستم اندورفینی می‌شود. ماحصل این فعل و انفعالات بیوشیمی باعث ایجاد آرامش ذهنی و روانی و حتی کاهش افسردگی و اضطراب می‌شود.
در کنگره ۶۰ هم تأکید زیادی روی این موضوع شده است: افرادی که دچار اختلال در سیستم شبه افیونی (به علت مصرف مواد مخدر) هستند، با ورزش می‌توانند به بازسازی و تعادل این سیستم کمک کنند ورزش باعث می‌شود بدن به تدریج دوباره توانایی ترشح اندورفین‌ها و استفاده از آن‌ها را به دست آورد.
که اندورفین‌ها و سایر هورمون‌های شبه افیونی حاصل از ورزش، چرخه خواب را بهبود می‌دهند.همچنین باعث افزایش سطح انرژی در طول روز و کاهش خستگی‌های مزمن می‌شوند.
ورزش مانند یک داروی طبیعی عمل می‌کند که سیستم شبه افیونی بدن را فعال کرده و بدون عوارض اعتیادآور، ضد درد، آرامش‌بخش، و شادی‌آفرین است. به همین دلیل ورزش نقش مهمی در سلامت جسم، روان و حتی درمان اعتیاد است.
تهیه و ارسال: مسافر حسن لژیون هفتم
نمایندگی گرگان
8 شهریور ماه 1404
- تعداد بازدید از این مطلب :
185