برگزاری لژیون تغذیه سالم به روش دژاکام

لژیون تغذیه به روش دژاکام یکی از ساختارهای آموزشی در کنگره ۶۰ است که با هدف ایجاد تعادل در وزن و اصلاح سبک زندگی فعالیت می‌کند. در این متد، کاهش یا افزایش وزن به‌عنوان یک «فرآیند درمانی» دیده می‌شود، نه یک رژیم مقطعی و کوتاه‌مدت. اصل اساسی این روش، بازگرداندن نظم به سیستم جسم و روان از طریق آموزش، زمان‌بندی صحیح تغذیه و اصلاح نگرش فرد نسبت به غذا است.
در لژیون تغذیه به روش دژاکام، تأکید بر حذف افراط و تفریط است؛ نه گرسنگی‌های طولانی توصیه می‌شود و نه پرخوری‌های بی‌قاعده پذیرفته است. اعضا می‌آموزند که با رعایت سه وعده‌ی منظم غذایی، پرهیز از ریزه‌خواری و حذف خوراکی‌های مضر، به تعادل پایدار برسند. در این روش، غذا دشمن انسان نیست؛ بلکه بی‌نظمی و ناآگاهی عامل اصلی افزایش وزن شناخته می‌شود.
این متد بر پایه‌ی آموزش تدریجی شکل گرفته است؛ به‌گونه‌ای که تغییرات به‌آرامی و پیوسته اتفاق می‌افتد تا جسم فرصت سازگاری داشته باشد. وزن‌کشی منظم، پیگیری هفتگی و حضور در جلسات آموزشی، بخشی از فرآیند درمان محسوب می‌شود. هدف، کاهش وزن سریع نیست؛ بلکه رسیدن به وزن متعادل و حفظ آن در بلندمدت است.
در این روش از داروهای لاغری، مکمل‌های غیرضروری یا راهکارهای آسیب‌زا استفاده نمی‌شود. مسیر درمان، طبیعی، اصولی و مبتنی بر آگاهی است. نتیجه‌ی این فرآیند، دستیابی به تعادل جسم، آرامش روان و تثبیت وزن در چارچوب یک سبک زندگی سالم و پایدار خواهد بود.

امروز دوشنبه 4 اسفند ماه 1404 لژیون کاهش وزن به روش دژاکام به راهنمایی مسافر هادی برگزار گردید.

عکس: مسافر محسن لژیون چهارم
تایپ: مسافر جواد لژیون یکم
مرزبان خبری: مسافر کیانوش
مرزبان کشیک: مسافر کیانوش
اسفندماه 1404                          نمایندگی صالحی(تهرانپارس)