تأثیر ورزش بر کیفیت افکار و احساسات

در خدمت ایجنت پارک پردیسان همسفر مرضیه هستیم، گفتگوی کوتاهی را با ایشان ترتیب داده‌ایم که توجه شما را به خواندن آن جلب می‌کنیم.

لطفاً به رسم کنگره خود را معرفی کنید؟

با تخریب سال‌ها وارد کنگره شدیم، آخرین آنتی‌ایکس مصرفی تریاک، شیشه، روش درمانDST و داروی درمانOT، به راهنمایی همسفر پونه و مسافر حسام احمدی، الان ۹ سال است که به دستان پرمهر آقای مهندس آزاد و رها هستیم.

در مدت حضور در کنگره چه جایگاه خدمتی را تجربه کردید؟

جایگاه دبیری، خدمت در سایت، مرزبانی، ورزشبان بدمینتون، راهنمای تازه‌واردین، راهنمایDST، لژیون سردار، الان هم به لطف خدا خدمت ایجنت پارک را دارم.

چرا جناب مهندس ورزش را مکمل درمان می‌دانند؟

در ابتدا ما برای درمان اعتیاد به کنگره آمدیم، اما متوجه شدیم که با سه مؤلفه جسم، روان و جهان‌بینی روبرو هستیم. همینطور که درمان فوق ترک و تعادل فوق درمان است، اینجا هستیم تا به تعادل برسیم. فرقی نمی‌کند که مسافر یا همسفر باشیم؛ باید این سه مؤلفه را به تعادل برسانیم. برای به تعادل رساندن جسم ما؛ تولید اندروفین (طبیعی ساز حالت روحی) ورزش باعث تولید اندروفین‌ می‌شود که مواد شیمیایی طبیعی بدن بوده و باعث احساس شادی، کاهش استرس، کاهش درد را به همراه داشته و باعث بازسازی کارخانه مخدرهای طبیعی بدن می‌شود. ورزش به بازسازی قدرت بدنی، بهبود خواب، افزایش سطح انرژی کمک می‌کند. ساختار و نظم‌دهی به روز؛ ورزش یک فعالیت ساختار یافته است که می‌تواند نظم و انضباطی مثبت را به زندگی فرد بازگرداند و این امر در مراحل کلی زندگی حیاتی است.

به نظر شما ورزش جهان‌بینی می‌خواهد یا ربطشان به هم چیست؟

در کنگره‌۶۰ جهان‌بینی توسط استاد امین این‌گونه بیان می‌شود: آنچه ما نسبت به کل هستی دریافت، برداشت، ادراک احساس می‌کنیم، هم در درون و هم در بیرون که جهان‌بینی درون مربوط به خودمان است و جهان‌بینی بیرون نوع نگرش ما نسبت به جهان هستی و کائنات می‌باشد. ورزش به طور مستقیم بر کیفیت افکار و احساسات ما تأثیر گذاشته و در نتیجه جهان‌بینی ما را تغییر می‌دهد. کسب اعتماد به نفس و خودکارآمدی؛ وقتی فردی ورزش می‌کند به تدریج قوی‌تر می‌شود، راحت‌تر به جسم خود فرمان داده به اهداف فیزیکی خود می‌رسد و این موفقیت کوچک به او می‌آموزد که در سایر جنبه‌های زندگی (درمان اعتیاد یا حل مسائل) نیز توانایی کنترل و موفقیت را دارد و این باور که من می‌توانم؛ هسته اصلی یک جهان‌بینی مثبت است. ورزش با ترشح دوپامین و اندروفین به فرد نشان می‌دهد که بدن خودش می‌تواند لذت طبیعی تولید کند. کشف این مقوله جهان‌بینی فرد را از یک جهان‌بینی وابسته به بیرون، به یک جهان‌بینی متکی به درون خود تغییر می‌دهد. غلبه بر ترس و تنبلی یا نفس اماره؛ شروع و ادامه ورزش نیازمند غلبه بر ترس و بهانه و میل به راحتی است، هر بار که فرد بر این نیروهای منفی غلبه می‌کند، در واقع در حال تمرین کنترل بر نفس اماره (بخش منفی و خواستار راحتی) خود بوده که این تمرین ذهنی دیدگاه مثبت او نسبت به اراده و قدرت درونی‌اش را تقویت می‌کند.

نظر شما در مورد این سخن جناب مهندس که (عضلات عصای پیری ما است) چیست؟

حفظ تعادل و پیشگیری از سقوط: اصلی‌ترین دلیل مرگ و میر و آسیب جدی در افراد مسن، زمین خوردن است. عضلات قوی‌تر (به ویژه عضلات هسته، پاها، باسن) باعث می‌شود که واکنش‌های تعادلی فرد سریعتر و موثرتر باشد. اگر زمین بخورید، قدرت عضلانی شما شدت ضربه را جذب کرده از شکستگی استخوان‌ها جلوگیری می‌کند. عضلات بزرگترین مصرف‌کننده قند در بدن بوده و هرچه توده عضلانی بیشتری داشته باشید، بدن شما بهتر می‌تواند قند خون را تنظیم کند. این یک خط دفاعی قوی در برابر دیابت نوع ۲ و سندروم متابولیک در سنین بالاتر است. عضلات قوی‌تر با کششی که هنگام ورزش به استخوان‌ها وارد می‌کنند باعث تحریک ساخت استخوان‌های جدید می‌شوند. این موضوع به جلوگیری یا کاهش پوکی استخوان در دوران پیری کمک می‌کند. عضلات قوی‌تر به فرد اجازه می‌دهند که بدون وابستگی به دیگران در فعالیت‌های روزمره مثل (بلند شدن از روی صندلی، حمل خریدها، باز کردن درب شیشه‌ها) را انجام دهند. انجام امور روزمره کلید کیفیت زندگی در سنین بالا است.

آیا ورزش کردن علاوه بر جسم بر فکر و ذهن ما هم تأثیر دارد؟

ورزش تأثیر زیادی بر روی ذهن ما دارد؛ مثل ورزش شطرنج که نیاز به تفکر بالایی دارد. در ورزش تیر و کمان شما تمام تمرکزتان را روی هدف داشته و در اینجا باید تفکر داشته باشید نه افکار و به هدف متمرکز باشید. در تمام سطوح ورزشی شما یاد می‌گیرید که از قدرت ذهن و تفکر استفاده کنید. آنجایی که شما ترس نداشته و تفکر کنید با داشتن امید تجربه خوبی را رقم می‌زنید؛ چرا‌که ورزش قدرت تفکر را بالا می‌برد.

چرا به سفر اولی‌ها بعد از ۲ الی ۳ ماه جازه ورود به پارک را می‌دهند؟

کنگره‌۶۰ تشکیلات تحقیقاتی مستقلی است که به منظور رهایی مصرف‌کنندگانی که خواستار رهایی از دام اعتیاد بوده راه‌حلی منطقی برای درمان خود پیدا نکرده‌اند تشکیل گردیده است، لذا برای رسیدن به این اهداف یک‌سری جلسات در شعبه برگزار می‌شود و فعالیت‌های ورزشی در پارک حالت عمومی دارد و ما با فعالیت ورزشی در پارک پیام رهایی را به دیگران می‌رسانیم؛ لذا شخص تازه‌وارد باید دو الی سه ماه در لژیون بنشیند تا با قوانین کنگره‌۶۰ آشنا شده و آموزش گرفته و به تعادل نسبی برسد تا با حضور در پارک در کنار دیگر عزیزان با آرامش و بدون تنش به فعالیت ورزشی خود بپردازد.

در پایان لطفاً با سخنی ماندگار ما را مهمان کنید؟

خدا را شاکرم که اجازه ورود من به کنگره داده شده و از جناب مهندس و خانواده محترمشان تشکر می‌کنم که بودند و هستند و تمام راه را برای من هموار کردند تا در این مسیر بتوانم آموزش بگیرم. در کنگره تفکر کردن و حرکت کردن را آموزش گرفتم، در وادی هشتم به خوبی اشاره می‌کند که با حرکت کردن راه نمایان می‌شود، من به این جمله ایمان دارم که در حرکت روح می‌تواند ما را هدایت کند. امیدوارم که همه عزیزان حرکت در مسیر مثبت و مستقیم باشند و به آرامش برسند و بتوانند در این بعد از هستی به خواسته‌های دلشان برسند.

مصاحبه‌کننده: همسفر فرشته رهجوی راهنما همسفر نازنین (لژیون یازدهم)
ارسال: همسفر مهدیه رهجوی راهنما همسفر سمیرا (لژیون سوم) نگهبان سایت
همسفران نمایندگی رودهن