پیش از ورود به کنگره، به دلیل زندگی با فردی مصرف‌کننده، در صور آشکار و پنهان دچار آشفتگی در روح و جسم خود شده بودم. با ورود به کنگره، نخستین موضوعی که با آن آشنا شدم، این بود که باید نظم داشته باشم و در روز و ساعت مشخصی در کنگره حضور پیدا کنم. همچنین پوشش ظاهری افراد که در بخش مسافران پیراهن سفید و در بخش همسفران شال یا روسری سفید بود، برایم جالب‌توجه بود.
روش DST یعنی نظم؛ این‌که شربت OT باید در مقدار و ساعت مشخص مصرف شود، خوابیدن تمام افراد، چه همسفر و چه مسافر، باید تنظیم گردد. همه‌ی این‌ها نشانه وجود نظم در کنگره است. نظم رابطه مستقیمی با درمان دارد. رهجویی که در نوشتن سی‌دی‌ها، مصرف شربت OT یا حضور به‌موقع کوتاهی می‌کند و بهانه می‌آورد، قطعاً در پنهان و درون خود دچار بی‌تعادلی و بی‌نظمی است. حتی از دفترچه‌های سی‌دی می‌توان به میزان نظم رهجو پی برد. طرز چیدمان صندلی‌ها در جلسات کنگره و لژیون‌ها نیز نشانه‌ای از وجود نظم و انضباط در میان اعضاست.
اکثر آموزش‌های کنگره الهام گرفته از طبیعت هستند. نظام آفرینش بر پایه نظم است؛ گردش شب و روز، تغییر فصل‌ها، حرکت کهکشان‌ها، سیاره‌ها و ستارگان همگی بر اساس نظم انجام می‌گیرد. اگر نظم نباشد، تمام هستی دگرگون خواهد شد.
در کنگره باید به افرادی که دارای شال هستند و در جایگاه‌های خدمتی بالاتری قرار دارند، احترام گذاشت؛ حتی اگر آن شال به درختی آویزان باشد، باید مورداحترام قرار گیرد. کنگره مکانی مقدس است، زیرا جایی است که در آن انسان‌ها احیا می‌شوند؛ بنابراین در این مکان مقدس باید حرمت‌ها رعایت شود.
من با رفتار و منش خود برای خویش احترام ایجاد می‌کنم؛ اگر احترام می‌خواهیم، باید احترام بگذاریم. آقای مهندس در سال ۱۳۷۸ در مصاحبه‌ای تلویزیونی مطرح کردند که مصرف‌کننده مواد بوده‌اند. پس از پایان برنامه، آقای علی‌قلی از ایشان پرسیدند: «اکنون‌که ازاینجا می‌روید، ناراحت نیستید که به شما بگویند مصرف‌کننده بوده‌اید و ازاین‌پس چگونه و با چه دیدی به شما نگاه خواهند کرد؟»
آقای مهندس پاسخ دادند: «من روزی با رفتار و کردارم مردم را مجبور خواهم کرد که به من احترام بگذارند.» و همین‌گونه نیز شد. آقای مهندس با رفتار، کردار و عشق بلاعوض، خود و خانواده‌شان را وقف اعضای کنگره ۶۰ کردند.
نظم یعنی کنگره و نبود نظم، انضباط و احترام در کنگره، قطعاً چیزی جز حال خراب، آشفتگی و عدم رهایی به همراه نخواهد داشت؛ اما نظم در لژیون تغذیه سالم سبب شد تا کم‌کم نظم را وارد زندگی خود کنم. مهم‌ترین نکته این است که در تغذیه سالم، مثلثی وجود دارد که شامل غذای مناسب، میزان مناسب و زمان مناسب است.
اولین کاری که انجام دادم، تنظیم زمان غذا خوردن بود؛ یعنی صبحانه، ناهار و شام را در ساعت مشخص میل کردم و نوشیدن مایعات هنگام غذا را حذف نمودم. به نظر من، کسی که پرخوری می‌کند و نمی‌تواند زندگی و برنامه خود را بر پایه نظم قرار دهد، در حقیقت خود را دوست ندارد.
اگر خواب منظم نباشد، جسم دچار مشکل می‌شود و بی‌خوابی «ام‌الامراض» است؛ یعنی ریشه بسیاری از بیماری‌ها. دیروقت شام خوردن و مصرف غذاهای گوناگون پیش از خواب، موجب افزایش قند خون می‌شود. من پیش از ورود به کنگره، بر روی نظم و تعادل نبودم.
در لژیون جونز، آموختم که باید بدانم چقدر غذا را بجوم، با آرامش و حس خوب غذا بخورم و به ذائقه خود احترام بگذارم. نظم در لژیون تغذیه سالم یعنی داشتن ترازو، یادداشت وزن روزانه، مصرف غذای مناسب در مقدار و زمان مشخص، داشتن پیاده‌روی و نوشتن سی‌دی‌ها که باید به عادت و روتین زندگی تبدیل شوند.
نوشتن سی‌دی باعث آرامش می‌شود؛ همان‌طور که جسم و عضلات به ورزش نیاز دارند، فکر و ذهن نیز نیازمند ورزش هستند. سی‌دی نوشتن یکی از راه‌هایی است که از ابتلا به آلزایمر جلوگیری می‌کند. اعضای کنگره علاوه بر مطالعه کتاب، هر هفته یک سی‌دی می‌نویسند که به گفته آقای مهندس، معادل مطالعه یک کتاب است.
راهنمایان بزرگوار همواره رعایت نظم و انضباط را به ما گوشزد کرده‌اند و باید این موارد را به‌صورت عادت در زندگی خود اجرا کنیم. احترام گذاشتن، نشانه شخصیت ماست. کنگره علاوه بر درمان اعتیاد مسافرم، درست و شاد زندگی کردن را به خانواده‌ام هدیه داد.
در پایان، از راهنمای صبورم، خانم فائزه عزیز، صمیمانه تشکر می‌کنم. اگر تاکنون کاهش وزن داشته‌ام، قطعاً به‌واسطه راهکارهای ارزشمند ایشان بوده است. من حال خوش امروز و سلامت جسم و روحم را مدیون تلاش‌ها و آموزش‌های این بزرگوار می‌دانم.
نویسنده: مسافر تغذیه سالم همسفر راضیه رهجو راهنما همسفر فائزه از نمایندگی ارگ
ویرایش و ارسال: راهنما همسفر الهام (لژیون دوازدهم) نمایندگی شیخ بهایی
صفحه کاهش و افزایش وزن
- تعداد بازدید از این مطلب :
44