خواب شب اهمیت زیادی در آرامش انسان دارد و کسانی که شب‌ها دیر می‌خوابند انسان‌های بدبختی هستند و علاوه بر این‌که آرامش ندارند باعث ایجاد تخریب در سفر و کم شدن طول عمر آن‌ها می‌شود، دو بال پرواز برای حل مشکل بی‌خوابی، رفتن به استخر و پارک است و برای رسیدن به تعادل باید برنامه‌ریزی داشته باشیم در برنامه‌های صبحگاهی شرکت کنیم.
هاله انسان‌ها یا همان کالبد دوم برای شارژ شدن، هنگام خواب در ارتفاع یک متری از جسم قرار می‌گیرد تا انرژی ذخیره کند و برای این کار لازم است که شخص خواب عمیق و خوبی داشته باشد مانند ماشینی که می‌خواهد بنزین بزند باید توقف کند تا سوخت مورد نیاز را تأمین کند و اگر هر بار دو یا سه لیتر بنزین بزند مسلما برای حرکت طولانی سوخت ندارد، انسان هم اگر درست و به اندازه در شب نخوابد انرژی لازم را در طول روز ندارد بهتر است به جای آن‌که ساعت‌ها در طول روز بخوابد فقط کمی استراحت و یا چرت بزند.
خشم، کینه، عصبانیت، تفکر نادرست و کارهای زیاد باعث بی‌خوابی می‌شود اگر کسی زود عصبانی می‌شود نباید از ادویه‌جات تند و نمک و ... استفاده کند؛ زیرا باعث تشدید بی‌خوابی می‌شود. بهتر است جهت خوابیدن از شرق به غرب باشد اگر فردی در جهت شمال به جنوب بخوابد ناخودآگاه رفتار خشونت‌آمیز و حالت عصبانیت پيدا می‌کند. سعی کنیم آرام باشیم و با تمرین و رعایت اصول کم‌کم مشکل بی‌خوابی شب حل می‌شود و انسان می‌تواند صبح‌ها زودتر بیدار شود و از انرژی صبح‌ها بهره‌مند شود تا در طول روز ذهن او آرام باشد و اگر بخواهیم خواب شب درست باشد باید صبح‌ها برنامه داشته باشیم می‌توانیم به پارک برویم یا حداقل در خانه نمانیم. اگر کسی صبح‌ها دارو مصرف می‌کند نباید بعد از مصرف بخوابد، چون اثر دارو کم می‌شود.
شخصی که ساعت بیدار شدن را از ساعت ۱۱ کاهش می‌دهد و بعد از مدتی به ساعت ۷ یا ۶ می‌رساند تأثیر بسیار خوبی بر روی فیزیولوژی جسم و روان او می‌گذارد و از لحاظ جسمی و روانی سالم‌تر از شخصی است که تا ظهر خواب است و این کار کم‌کم و با تمرین اتفاق می‌افتد.
انسان‌ها گاهی اوقات ناراحت و خشمگین می‌شوند؛ ولی مهم این است که در شرایط ناراحتی و عصبانیت هیچ اقدامی انجام ندهند البته سخت است؛ ولی اگر بدانند کسی که باعث ایجاد ناراحتی او شده خودش بیشتر از او ناراحت است سعی می‌کند علاوه بر این که خودش را کنترل کند، ناراحت نشود و آرام باشد برای طرف مقابل هم دلش می‌سوزد و او را به آرامش دعوت می‌کند البته گاهی ممکن است طرف مقابل سخت در تاریکی باشد که صبر زیادی را می‌طلبد؛ زیرا بعضی از انسان‌ها گاهی پشت لایه‌هایی از تاریکی‌ها هستند مثلا سعی می‌کنند خود را انسان زحمت‌کش و خوبی نشان دهند و اگر چند وقت با این انسان‌ها ارتباط داشته باشیم متوجه می‌شویم که به ظاهر خوب هستند و پشت این ماسک با آنچه در ظاهر نشان می‌دهند؛ یکی نیستند و ترسو هستند، در باطن خودشان هم از این موضوع ناراحت هستند و می‌خواهند از این تاریکی نجات یابند تا به خود واقعیشان برسند و برای رسیدن به تعادل و انسانیت کم‌کم و با انجام کارهای مفید درست می‌شود.
سعی کنیم با حس خوب و انرژی مثبت یک‌دیگر را دوست داشته باشیم و انرژی خود را با کینه و نفرت و خشم از بین نبریم، ذهن آرام داشته باشیم تا آنچه را می‌آموزیم به کار گیریم و عقل برای تکامل باید در جایگاه آرامی باشد در هنگام انجام کارها همراه با تلاش ذکر خداوند را بگوییم و شکرگزاری را فراموش نکنیم. با افکار ذهنی مدام در فکر تلافی‌جویانه و در صدد جبران بدی‌های دیگران نباشیم و شب‌ها قبل از خواب مروری بر کارهای خود داشته باشیم و با خود رو راست باشیم به جسم و روان خود بگوییم وقت استراحت و خواب است تا فردا زودتر بیدار شویم و روز خوبی را برای بهتر شدن خود شروع کنیم.
منبع: سی‌دی اهمیت خواب شبانه (امین)
تهیه و تنظیم: همسفر مدینه رهجوی راهنما همسفر گلثومه (لژیون یکم)
عکاس: همسفر زیبا رهجوی راهنما همسفر اکرم (لژیون چهارم)
ارسال: همسفر معصومه رهجوی راهنما همسفر گلثومه (دبیر سایت)
همسفران نمایندگی رضا مشهد
- تعداد بازدید از این مطلب :
174