بنای کنگره با تفکر درست و هدفمند توسط آقای مهندس گذاشته شده است

جلسه‌ی هشتم از دور هشتم کارگاههای  آموزشی عمومی نمایندگی قشم با استادی مسافر حسن ، نگهبانی مسافر پیمان و دبیری مسافر محمد با دستور جلسه‌ی ( تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره ۶۰ ) در تاریخ ۲۸ فروردین ماه ۱۴۰۴ ساعت ۱۶ در محل دانشگاه خوارزمی قشم آغاز به کار نمود .

خلاصه سخنان استاد ؛

من در دوران مصرف، اضافه وزن نداشتم و بعد از رهایی _به ویژه در سفر سیگار_ به تدریج و نیم کیلو نیم کیلو به وزنم افزوده شد تا جایی که ۲۰ کیلو اضافه وزن پیدا کردم. 
قبل از سفر هم ورزش بدنسازی می‌کردم، اما متوجه شدم ورزش مناسبی برای سلامت جسم نیست، به خاطر مصرف مکمل‌های دارویی و خشک بودن حرکات با وزنه ؛ اما بعد از ثبت نام برای خدمت در مرزبانی متوجه عارضه اضافه وزن شدم و نهایتاً ایجنت محترم، راهنمای جونز (مسافر مصطفی) را معرفی کردند. در ابتدا با شیطنت و پیچاندن توسط ذهنم سفرم را جدی نگرفتم، بیشتر خودم اذیت و عصبی می‌شدم. تا اینکه در همین ۱۰ روز گذشته که با اشتیاق پیگیر شدم، چهار و نیم کیلو به راحتی کم کردم. الان هم خواب شبم بهتر شده و هم احساس بهتری دارم.  در این مدت هر شب خودم را وزن می‌کنم و سی‌دی‌های مرتبط را می‌نویسم. متوجه شدم خوردن سالاد نیم ساعت قبل از غذا باعث کم شدن اشتها می‌شود. یاد گرفتم سر ساعت غذا بخورم، یعنی صبحانه بین ساعت ۷ الی ۸، ناهار بین ۱۲ تا ۲ بعدازظهر و شام ۸ تا ۹ شب باید خورده شود. من قبلاً در طول روز سر کار چند وعده غذای ناسالم استفاده می کردم و تا ساعت ۲ شب بی وقفه می‌خوردم. این سبک زندگی باعث اضافه وزن من شده بود تا جایی که دیگر سر پا ایستادن برایم مقدور نبود و مچ پاهایم درد می‌گرفت.  بنای کنگره با تفکر درست و هدفمند توسط آقای مهندس گذاشته شده است ؛ ایشان به ما آموخت چطور زندگی کنیم و حالمان را با فکر و حرکت درست خوب کنیم و همه این آموزه‌ها به نفع خود ما است. برای مثال من که روزی فکرش را هم نمی‌کردم یک هفته بتوانم بدون مواد زندگی کنم، امروز در جایگاه استادی جلسه نشسته‌ام و در مورد مسئله اضافه وزن صحبت می‌کنم و از این بابت خداوند بزرگ را سپاسگزارم. 
من به خاطر رشته تحصیلی تربیت بدنی که خوانده ام و شناخت حدودی که از جسم و آناتومی بدن دارم  متوجه عمق صحبت‌های آقای مهندس در سی‌دی‌ها شدم که چقدر مؤثر و علمی هستند. به لژیون جونز ایمان آوردم. اصول ساده‌ای مانند به مقدار کافی و به موقع غذا خوردن و زود خوابیدن که باعث تناسب در جسم ما می‌شود.دانستن مطالب برای سفر کردن کافی نیست و نقش مهم راهنما در هر مسیری از زندگی بسیار پررنگ است. لذا حرکت خودسرانه و به اصطلاح با کله خویش راه رفتن به من کار نداد تا بتوانم به تنهایی وزنم را کاهش بدهم.

ویرایش و تایپ : مسافر محمد