عدم مصرف میان وعده‌ها یکی دیگر از اصول تغذیه سالم است

پنجمین جلسه از دور بیست و چهارم کارگاه‌های آموزش خصوصی کنگره ۶۰ نمایندگی باباطاهر همدان به استادی مسافر سعید نگهبانی مسافر محمد و دبیری مسافر حسین با دستور جلسه (تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره ۶۰) روز پنجشنبه ۲۸ فروردین رأس ساعت ۱۷ آغاز به کار کرد

خلاصه سخنان استاد:
سلام دوستان سعید هستم یک مسافر

به نام خداوند رنگین کمان     خداوند بخشنده مهربان
سپاسگزار خداوند بزرگ هستم که امروز قسمت و روزی من شد در این جایگاه بنشینم تا بتوانم آموزش بگیرم. سپاس بیکران از آقای مهندس دژاکام عزیز و خانواده محترمشان، برای این بستر عالی که من توانستم از تاریکی‌ها خارج بشوم و به زندگی زیبا و لذت بخش برسم. تشکر میکنم از خدمتگزاران و راهنمایان در کنگره ۶۰ سرار کشور
در رابطه با دستور جلسه: من سه ماه بعد از رهایی از مواد با صد و چهارده کیلو وزن وارد لژیون تغذیه سالم شدم و الان بیست و چهار کیلو کاهش وزن داشته باشم. افتخار این رو داشتم راهنمای بنده آقای رضا پارسا ( رکورد دار کاهش وزن با متد کنگره ۶۰ ) باشند. آرزوی توفیق و سلامتی و سعادت روز افزون دارم برای ایشون، امیدوارم همیشه در طول زندگی سربلند باشند.
در متد کنگره ۶۰ مسلما مهمترین اصل پیدایش صورت مسأله بود. آقای مهندس دژاکام با آگاهی و دانش به این مهم دست یافت و به عنوان معجزه از آن در همه مصائب بزرگ بشری به نحو احسنت استفاده نمود. در چند قرن گذشته.۱- اعتیاد به مواد مخدر , ۲- سرطان ها، ۳- چاقی و اضافه وزن بوده است. که با وجود مهندس همه اینها در حال حل شدن است. امروز درمان هر نوع ماده مخدر در کنگره ۶۰ صورت پذیرفته است. بالغ بر هست نوع سرطان درمان شده است و در بحث تعادل وزن (کاهش وزن و اضافه وزن ) این مسأله کاملا صورت پذیرفته، به بهترین و اصولی ترین شکل ممکن انجام گرفته.
در بحث کاهش وزن آقای مهندس اشاره کردند به این موضوع که دو روش برای کاهش وزن در کنگره وجود دارد. ۱ـ ورزش کردن و سوزاندن چربی ها بدن   ۲ـ کم خوردن و یا بد خوردن مواد غذایی.

اشاره آقای مهندس به متد کنگره ۶۰ و روش سوم نشان از دانایی و آگاهی ایشان است. در این روش با تنظیم ورودی و نظم دادن به وعده‌های مصرف خوراک‌مان بدن به صورت خودکار بقیه کارها را انجام می‌دهد. در بدن ما از مصرف تمامی خوراکی‌های موجود سه دسته اصلی از مواد وارد بدن ما می‌شود. پروتین ها و ویتامین‌ها، کربوهیدرات‌ها، چربی ها می‌باشد. در بدن پروتئین‌ها  به صورت توده چربی ذخیره نمیشود و در همان مرحله با مصرف میشوند و یا دفع می‌شوند. به همین خاطر مهندس دستور مصرف تخم مرغ آبپز در وعده صبحانه را داده است. علاوه بر آن در تخم مرغ ویتامین های مفید بسیاری وجود دارد که با مصرف این ماده غذایی نیاز به آنها برطرف می‌شود و بدن به آن دست پیدا می‌کند.
مورد بعد که بسیار مهم می‌باشد، نوشیدن مایعات قبل و بعد از وعده های روزانه می‌باشند. نیم ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا از نوشیدن هر مایع اعم از آب، نوشابه، دوغ، دلستر و ..... پرهیز نماییم. چون موجب رقیق شدن اسید معده می‌شود. همین امر در فرایند سیستم گوارش خلل ایجاد میکند و مانع گرفتن مقدار مناسب مواد مغذی می‌باشد.
کم کردن از حجم خوراک در وعده های روزانه و عدم مصرف مواد غذایی در میان وعده ها یکی دیگر از اصول تغذیه سالم است. من در لژیون تغذیه سالم یاد گرفتم که از محصولات شرکتی اعم از آب میوه، نوشابه‌های گازدار، انواع نوشیدنی‌ها، کیک و بیسکوئیت ها و خوراکی های کنسرو شده استفاده نکنم.
با رفتن در لژیون های تغذیه سالم همگی ما میتوانیم در رسیدن به تعادل وزن مناسب و لذت بردن از طعم کردن غذاهای موجود استفاده کنیم و طبق اصول و قوانین در این مسیر گام برداشته و طبق متد کنگره ۶۰ به تعادل برسیم. از زندگی خودت لذت ببریم و در آرامش به حیات ادامه دهیم. زیرا به تعادل رسیدن اضافه وزن موجب کاهش بالای بیماری های مزمن و خطرناک می‌شود. به امید اینکه انسان‌های بیشتری سعادت حضور در کنگره را داشته باشند و از آموزشهای کنگره ۶۰ بهرمند شوند. ممنون که به سخنان من گوش دادید. سپاسگزارم

تایپ و عکس: مسافر محمد رضا (لژیون چهارم)

تنظیم و ارسال: مسافر سعید مرزبان خبری