هیچ چیز مثل تغذیه سالم برای کاهش وزن کمک نمی‌کند

دومین جلسه از دور پانزدهم کارگاه‌های آموزشی خصوصی مسافران کنگره ۶۰ نمایندگی اردستان با استادی مسافر کمال و نگهبانی مسافر محمدرضا و دبیری مسافر محسن با دستورجلسه "تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره۶۰" یکشنبه ۲۴ فروردین ماه ۱۴۰۴ ساعت ۱۷ آغاز به کار کرد.

خلاصه سخنان استاد:

تشکر می‌کنم از آقای مهندس عزیز بابت فراهم آوردن چنین بستری ارزشمند، که فرصتی برای رشد، یادگیری و بازنگری در سبک زندگی‌مان فراهم کرده‌اند و همچنین از راهنمای خوبم، حسین آقا صمیمانه تشکر می‌کنم. اما در مورد دستور جلسه، موضوع بسیار مهمی وجود دارد که باید با نگاهی عمیق‌تر به آن نگریست. در واقع دو عامل اساسی وجود دارند که از آن‌ها به‌عنوان مادر بیماری‌ها یاد می‌شود: یکی یبوست و دیگری اضافه وزن، این دو نه‌تنها خودشان آسیب‌زننده‌اند؛ بلکه زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌های مزمن و خطرناک دیگر نیز هستند.

اگر فردی به این دیدگاه برسد و واقف شود که اضافه وزن تنها یک عدد روی ترازو نیست؛ بلکه باری سنگین بر جسم و جان اوست، بی‌تردید برای رهایی از آن اقدام خواهد کرد. اجازه بدهید یک تصویر ذهنی ساده اما گویا ارائه کنم: تصور کنید فردی ده کیلو اضافه وزن دارد. حال این ده کیلو را به‌صورت یک کیسه برنج ده کیلویی در نظر بگیرید چیزی که همه‌مان در زندگی دیده‌ایم. حالا فکر کنید که این فرد شبانه‌روز، بیست‌وچهار ساعت کامل، در حال حمل این بار است؛ حتی در زمان خواب، وقتی می‌خواهد تنها یک دنده عوض کند، این کیسه ده کیلویی را نیز باید با خود جا‌به‌جا کند. تصورش هم سخت است، چه برسد به تجربه‌اش! راه رفتن، نشستن، برخاستن، خوابیدن، غذا خوردن، نماز خواندن، حتی لحظه‌ای ایستادن یا دویدن، با وجود آن کیسه ده کیلویی دشوار و سنگین می‌شود. تمام این اعمال روزمره در چنین شرایطی به چالش‌های بزرگی تبدیل می‌شوند. خودم اگر فقط یک روز را با این بار اضافه سپری کنم، مطمئنم شب با پاهای دردناک و بدنی خسته به رختخواب خواهم رفت و تازه این اول ماجراست.

 اضافه وزن تنها یک مسئله زیبایی‌شناسی یا ظاهری نیست. این موضوع به‌صورت جدی با سلامت جسمی و حتی روحی ما گره خورده است. در کنار این فشارهای فیزیکی، اضافه وزن می‌تواند موجب بروز بیماری‌های خطرناکی مثل چربی خون، دیابت، افزایش قند خون، فشار خون بالا و بسیاری بیماری‌های دیگر شود؛ حتی از منظر علمی، سلول‌های سرطانی در بدن فردی که اضافه وزن دارد، به دلیل وجود ذخایر بالای مواد غذایی، فضای مناسب‌تری برای رشد و گسترش پیدا می‌کنند. به‌بیان دیگر، می‌توان گفت که در بدن چنین فردی، جشن و عروسی سلول‌های سرطانی برپاست. در پایان باید گفت: آگاهی و تجسم درست از آنچه در بدن ما می‌گذرد، می‌تواند نقطه آغاز یک تغییر بزرگ باشد؛ اگر خود را لایق سلامت، آرامش، سبکی و شادابی بدانیم، باید همین امروز برای اصلاح عادت‌هایمان، و از جمله کاهش وزن، تصمیمی قاطع بگیریم.

تایپ و عکس: مسافر محسن لژیون دوم 

ویراستاری: مسافر مصطفی لژیون پنجم 

تنظیم و ارسال: مسافر مجتبی لژیون پنجم