نداشتن تفکر و آگاهی در کم کردن وزن

همسفر مینا با وزن ۷۳ کیلو گرم وارد لژیون جونز شدند به راهنمایی راهنما همسفر منیره ۱۰ ماه و ۴ روز سفر کردند با کاهش وزن ۱۵ کیلوگرم به وزن ایده‌آل ۵۸ کیلو گرم رسیده‌اند. در ادامه تجربیات ایشان را در اختیار شما عزیزان قرار می‌دهیم.

من هر آموزشی که گرفتم همه نشأت گرفته از عشق و محبت بیکران جناب مهندس و خانم منیره عزیز می‌باشد. همانطور که می‌دانیم تمام دستور جلساتی که آقای مهندس درنظر گرفته‌اند همه درس درست زندگی کردن را به ما می‌دهند. مسئله اضافه وزن و تغذیه سالم از اهمیت ویژه برخوردار می‌باشد، ممکن است همه ما اطلاعات کافی در این مورد نداشته باشیم، نام این لژیون یعنی لژیون جونز را جناب مهندس به نام یکی از اساتید خود یعنی خانم لیدی جونز نام‌گذاری کرده‌اند.

این دستورجلسه شامل دو قسمت است، قسمت اول تجربه من ازاضافه وزن و قسمت دوم تعادل آن با متد کنگره ۶۰ من قبل از ورودم به کنگره ۶۰ اضافه وزن داشتم، در واقع من حدود ۸ سال پیش به وزن ۸۰ کیلوگرم رسیده بودم و دارای ۲۷ کیلو اضافه وزن بودم و به قول جناب مهندس تقریبا ۳ کیسه ۱۰ کیلویی برنج را با وجود مشکل ستون فقراتم حمل می‌کردم. درهمان زمان با یک کانال لاغری با روش طب سنتی آشنا شدم و در عرض ۶ ماه ۱۳ کیلو وزن کم کردم و چون این روش روش متعادل و علمی نبود خسته شدم و رهایش کردم و بعد از مدتی مجدداً ۶ کیلو وزن اضافه کردم، خودم با سختی زیاد سعی در حفظ وزنم داشته باشم.

همزمان در بین دوستان و آشنایان شاهد مصرف قرص وکپسول‌های لاغری بودم که خیلی راحت وزن کم می‌کردند ولی به محض تمام شدن قرص و کپسول‌هایشان و عدم مصرف مجدد نه تنها برگشت وزن داشتند بلکه دچار مشکلات معده هم می‌شدند. با این حال به دلیل نداشتن تفکر و آگاهی وزن کم کردن باز این روش‌های اشنباه را تجربه می‌کردند. من نیز دوست داشتم وزنم را کم کنم ولی دوست نداشتم با هر روشی این کار را انجام بدهم، تا این که با ورود به کنگره و آشنایی با روش ناب و منحصربه‌فرد کنگره تصمیم به سفر تغذیه سالم گرفتم تا بتوانم مشکلاتی که در اثر اضافه وزن برایم پیش آمده بود مثل: عدم چابکی در پیاده روی، فشار روی زانوی چپ، کبد چرب با گرید ۳ و کمرم که جراحی شده بود روبرو شده بودم، اما خداروشکر با ورودم به لژیون تغذیه سالم بعد از چند ماه که در این مسیر قرار گرفتم گرید کبدم به گرید ۱ تبدیل شد.

به چند دلیل این اتفاق افتاد اول به خاطر مصرف مرتب دی‌سپ و دوم به خاطر اینکه تغذیه من سالم شده بود و من دیگر از مواد غذایی که افزودنی‌های نگهدارنده، غیرمجاز و صنعتی خوراکی داشت استفاده نمی‌کردم. طبق فرمایش آقای مهندس با قراردادن تخم‌مرغ آب‌پز، سالاد و دی‌سپ به طورمرتب و منطم دربرنامه غذایی و همچنین تعادل در تغذیه به روش DST رعایت می‌کردم. اگر مهمانی هم می‌خواستم بروم سالادم را مصرف می‌کردم بعد می‌رفتم. یادگرفتم دراین مسیر که هم سهل است و هم سخت باید مانند مسافرانی که باروش DST مصرف مواد خودر ا درمان می‌کنند من هم باید با همین روش اضافه وزن خود را درمان کنم.

زمانی متوجه این موضوع شدم که داشتم به صورت مجازی ویس لژیون تغذیه سالم خانم منیره عزیز را گوش می‌کردم ایشان فرمودند: ما اگر در روز ۳ وعده مصرف کنیم به هیچ مشکلی برنمی‌خوریم، کِی بخوریم، چه مقدار بخوریم وچه زمانی بخوریم. این بزرگترین گره درونی من بود که خدا را شکر به لطف خانم منیره و ویس‌های مجازی ایشان باز شد. اینجا تازه متوجه شدم که سفر من هم مانند سفر مسافرم است که دارویOT مصرف می‌کند با همان روش و سختی‌های مربوط به خود، متوجه شدم که نفس من در این سفر نقش خیلی بزرگی را ایفا می‌کند و می‌تواند من را به چالش بکشاند.

نفسی که دارای خواسته است و تنها خواسته آن خوردن است، من باید با بالا بردن آگاهی و تفکر درست نفس خودم را تربیت کنم همانطوری که مسافران در زمینه مصرف مواد مخدر و سیگار باید نفس خود را کنترل کنند من هم باید درزمینه خوردن نفس اماره خود را که گرفتار آن بودم به کنترل عقلم در بیاورم. زمانی که وارد لژیون جونز شدم متوجه این موضوع شدم که هدف آقای مهندس آموزش تغذیه سالم برای یک زندگی و جسم سالم است چرا که؛ عقل سالم دربدن سالم است در نتیجه؛ کسی که بدن سالم ندارد نمی‌تواند ازعقل سالمی برخوردار باشد جسم که بیمار باشد روان راهم تحت تاثیر قرار می‌دهد.

در لژیون تغذیه سالم به من آموزش داده شد که غذا را درست و به موقع استفاده کنم. ما دراین سفر رژیم غذایی به این معنا که چه بخوریم و چه نخوریم نداریم بلکه؛ می‌توانیم از تمام مواد غذایی به اندازه استفاده کنیم. کاهش وزن دراین روش با تفکر صورت می‌گیرد، در تحقیقاتی که انجام گرفته است آمارنشان می‌دهد مرگ‌و‌میر افراد در اثر اضافه وزن بیشتر از کسانی است که در اثر گرسنگی می‌میرند زیرا؛ سکته‌های مغزی و قلبی در افراد چاق بسیار زیاد دیده می‌شود. یکی از مشکلات زندگی شهری و صنعتی امروزی به دلیل ناسالم بودن غذای سالم است به قول آقای مهندس این است که ما پا در هر فروشگاه که می‌گذاریم هیچ ماده غذایی پیدا نمی‌کنیم که مواد نگهدارنده و غیر مجاز نداشته باشد.

عدم استفاده ازمیوه، سبزی، مواد غذایی طبیعی و اُرگانیک سبب بیماری‌های گوناگون شده است و خود زمینه‌ساز بیماری‌هایی همچون: مشکلات قلبی، عروقی، کبدی، فشارخون، قند، چربی و اُوره می‌گردد همچنین باعث درست کار نکردن سیستم جسم می‌گردد. پس می‌توان نتیجه گرفت که چاقی مادر اکثربیماری‌ها است. و ما برای این‌که بتوانیم بیماری‌های خود را درمان کنیم باید وزن خود را کاهش دهیم که خوشبختانه درکنگره ما با این متد به نتیجه می‌رسیم. دربیرون ازکنگره روش‌های لاغری متعددی وجوددارد که ازجمله؛ جراحی و کوچک کردن اعضا و جوارح بدن و ناقص کردن اعضای بدن انجام می‌گیرد یا با استفاده از رژیم‌های غیراصولی و مصرف قرص و کپسول‌های لاغری که مشخص نیست ازچه موادی در آن‌ها استفاده می‌شود.

این روش‌ها علاوه بر هزینه‌های بالا باعث درد وبیماری‌های دیگری برای انسان می‌گردد. من در این سفر آموختم که بدن انسان هوشمند است و زبان دارد که اگر زبان بدنم را یاد بگیرم متوجه می‌شوم که چه زمانی باید عذا بخورم، چه زمانی باید دست از غذا خوردن بکشم، چه اندازه بخورم و چه چیزی بخورم. آموختم که بارساندن مواد غذایی سالم و کافی به بدنم می‌توانم به وزن متعادل برسم و از بروز انواع و اقسام  بیماری‌ها جلوگیری کنم. امروز با آموزش‌های ناب کنگره ما می‌دانیم که درمان هر نوع بیماری باید فرآیند زمان رادر نظر بگیریم و برای نتیجه گرفتن حذف زمان غیر ممکن است.

من آموختم که درکنار روش صحیح کاهش وزن درکنگره ۶۰ باید ورزش کنم وروزانه چهار هزار قدم پیاده‌روی کنم تاوزن، جسم و روان من به تعادل برسد نتیجه بهتری بگیرم من روش‌های زیادی را دیدم اما کنگره ۶۰ یکی ازکلیدی‌ترین نکاتی که دارد و منحصربه‌فرد است داشتن راهنمای کاربلد است، فقط راهنما است که می‌تواند صورت مسئله را برای ما حل نماید چون بدون راهنما صورت مسئله حل نخواهد شد.

صورت مسئله می‌گوید اگر چیزی را درطول زمان از دست دادیم به راحتی نمی‌توانیم دوباره به دست بیاورییم مگر این که برای به دست آوردن دوباره آن وقت وزمان بگذاریم و در آخر دلایل متعدد اصافه وزن:رژیم غذایی ناسالم، عدم فعالیت بدنی درزندگی شهری وصنعتی امروزی، خواب نامنظم و کمبود خواب، استرس و اضطراب، بعضی از داروهای شیمیایی مخصوصاً داروهای اعصاب وروان و مشکل ژنیتیک.

نویسنده: همسفر مینا مسافر تغذیه سالم رهجوی راهنما همسفر منیره از نمایندگی دلیجان پارک طالقانی
رابط خبری: همسفر معصومه مرزبان خبری پارک طالقانی تهران
ارسال: راهنما تازه‌واردین همسفر ریحانه دبیر سایت رشته ورزشی والیبال نمایندگی دنا شهرضا
گروه ورزش همسفران کنگره ۶۰