تغذیه در زمان درست سبب ایجاد تعادل در بدن می شود

جلسه چهارم از دوره دهم کارگاه‌های آموزشی عمومی کنگرۀ ۶۰؛ نمایندگی زال‌پارس؛ با استادی راهنمای محترم مسافر ابوالفضل، نگهبانی مسافر قاسم و دبیری مسافر مرتضی با دستور جلسه "تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره60" پنج‌شنبه 28 فروردین 1404 راس ساعت 16:00 آغاز به کار کرد.

خلاصه سخنان استاد:

سلام دوستان ابوالفضل هستم یک مسافر
خوشحالم که در خدمت عزیزان هستم و از مهندس دژاکام تشکر میکنم بابت به وجود آوردن این بستر امن و صمیمی.ما میتوانستیم امروز اینجا نباشیم و در این ساعات درگیر کار دیگری اعم از مصرف و یا مسائل روزمره باشیم.کنگره سبب شد امروز در اینجا از کنار هم بودن لذت و انرژی لازم را بگیریم.در ادامه هم تبریک بگویم به عزیزانی که در آزمون در بخش مسافران و همسفران موفقیت داشتند.البته اعتقاد دارم همه عزیزان در توفیق این افراد به گونه ای سهم داشته اند.

دستور جلسه:تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره60
البته در بحث اضافه وزن من شاگرد تنبلی بوده ام و اولین نفری بودم که در شعبه رضا در لژیون جونز شرکت کردم ولی هنوز به وزن مطلوب نرسیده ام.نکته مثبت قضیه کسب آموزشهای لازم است که سبب تغییر در روش زندگی می شود و با کسب آگاهیهای لازم مسیر حرکت ما روشن خواهد شد.مقداری کاهش وزن داشته ام و امیدوارم زودتر به نقطه مطلوب برسم.
همه ما تجربیاتی در موضوع مدیریت وزن داریم و این نکته مرا به یاد وادی اول و بحث نقطه تفکر می اندازد.وقتی تجربه گذشته و تجربه فعلی را مقایسه و سرجمع می کنیم،تفکر شکل میگیرد.مسافر در بدو ورود به کنگره شروع به مرور تجارب گذشته می کند و این باعث رسیدن به نقطه خروج می شود.در بحث کاهش وزن هم همین است.در قیاس تجربه گذشته و چشم انداز آینده باید در مورد روش زندگی درست در حال تصمیم بگیریم.این به معنای رسیدن به تعادل است.
همیشه نیروهای بازدارنده تلاش میکنند تا مارا از این تعادل خارج کنند.گاهی انسان دچار اتفاقی غیرمترقبه می شود و در بی تعادلی تصمیم می گیرد و تصمیمات در بی تعادلی چون فاقد نقطه تفکر هستند،منجر به خیر نمی شوند.برای رسیدن به تعادل باید جرم های گذشته پاک شود.دندان هم برای درمان ابتدا پاکسازی و بعد پر می شود.

مثلث تغذیه شامل سه ضلع چه بخوریم؟کی بخوریم؟ و به چه مقدار بخوریم؟
اما چه بخوریم،فرمودند همه چیز را میتوان خورد،اما به شیوه درست.شیوه خوردن مهم است.اضافه وزن نتیجه نداشتن مصرف درست است.اغاز روز نباید با مصرف قند باشد.این موضوع سبب ترشح انسولین و ایجاد یک حمله در بدن میشود.بدن میزان قند را پایین آورده و سبب ایجاد بی تعادلی می شود.مصرف تخم مرغ به همراه نان زودتر سبب گرسنگی میشود تا مصرف تخم مرغ به صورت تنها.علت آن کربوهیدرات موجود در نان است که سبب ترشح انسولین و افت قند و احساس گرسنگی می شود.
همانگونه که تنظیم زمان خواب مهم است،تنظیم زمان تغذیه هم از اهمیت ویژه ای برخوردار است.بدن هوشمند است.تغذیه در زمان درست سبب ایجاد تعادل در بدن می شود.باید قبل از سیری دست از غذا بکشیم.مهندس می فرمایند:بدن مانند یک حیوان غذای خود را پنهان می کند و چربی سازی می کند.بدن نبایددچار ترس شود و این ترس سبب ذخیره چربی شود.امیدوارم بتوانیم به تعادل دست پیدا کنیم.
از اینکه به عرایض من توجه نمودید از همه شما سپاسگزارم.

با تشکر از مرزبان کشیک مسافر علیرضا لژیون خدمتگزار لژیون هشتم
راهنمای محترم مسافر حسن

گروه سایت نمایندگی زالپارس
مرزبان خبری:مسافر حامد
تایپ و ویراستار:مسافر علی لژیون پنجم
تنظیم:مسافر جواد لژیون ششم