لژیون‌های ویلیام (درمان نیکوتین)

گزارش تصویری از لژیون‌های ویلیام (درمان سیگار) به روایت تصویر

خلاصه سخنان راهنمای محترم درمان نیکوتین مسافر فرزاد:

سلام دوستان فرزاد هستم مسافر نیکوتین؛

در خصوص اضافه وزن باید بگویم؛ فشار خونی که باید خون را به همه اعضا و نقاط بدن برساند، در اثر اضافه وزن و چربی که دور رگ ها را می‌گیرد، بسیار بالا رفته، گویی قلب باید زور بزند و این باعث می‌شود خیلی از وقت ها خیلی از افرادی که اضافه وزن دارند، دچار گشادی دریچه های قلب شوند؛ چرا که قلب هم مانند تمام عضلات وقتی که مورد فشار قرار میگیرد بزرگ تر می‌شود، همانند شخصی که باشگاه می‌رود و حرکاتی میزند که جلوی بازوی خود را درگیر می‌کند و بازوی او بزرگ می‌شود، قلب هم وقتی که فعالیت زیادی داشته باشد، تورم کرده و بزرگ تر می‌شود و این بزرگ شدن باعث می‌شود دریچه های قلب گشاد بشود و وفتی دریچه ها گشاد بشود؛ دیگر جریان خون به درستی پمپاژ نمی‌شود و بعد قلب مجبور است بیشتر زور بزند و این موضوع احتمال ایست قلب را بسیار بالا می‌برد و این موضوع برای تمام افرادی که اضافه وزن دارند، یک هشدار است.

حال تصور کنید یک انسانی که اضافه وزن دارد و سیگار هم می‌کشد، سیگاری که کاملاً باعث غلیظ شدن خون می‌شود، چه اتفاقی برای قلب و جسم او می‌افتد؟ سلول های بدن برای سوزاندن مواد غذایی نیاز به انرژی و اکسیژن دارند، اکسیژن توسط جریان خون به سلول ها می‌رسد، حال در یک فرد سیگاری جریان خون و گلبول های قرمز به جای اکسیژن دی‌اکسید‌کربن به سلول ها می‌رسانند! در اینجا سلول به خوبی نمی‌تواند مواد غذایی را بسوزاند و این فرایند باعث می‌شود بدن اسید لاکتیک تولید کند. زمانی که اسید لاکتیک در بدن تولید می‌شود، باعث می‌شود فرد احساس خستگی، کرختی و بی‌حالی کند و این باعث می‌شود افراد سیگاری دائماً احساس خستگی کنند. همیشه سخت می‌خوابند و صبح به سختی از خواب بیدار ‌می شوند و پس از بیدار شدن، احساس میکنند یک کامیون از روی آنها رد شده است.

ما باید در نظر بگیریم که بدن یک انسان تا ۵۰ سالگی در جوانی است، جوانی از این نظر که همچنان زایش دارد و گاهی ممکن است تا ۸۰، ۹۰ سالگی و یا بیشتر از آن زندگی کنیم، اما گاهی برخی فکر میکنند ده سال دیگر کلاً زنده هستند و هیچ اهمیتی به سلامتی خود نمی‌دهند. از نظر ظاهری هم افرادی که اضافه وزن دارند به معنای واقعی زیبایی اندام خود را از دست می‌دهند. خداوند زیباست و زیبایی ها را دوست دارد و زیبا بودن برای هر انسان متعادلی خوشایند و لذت بخش است و سرشت انسان اینگونه است که زیبا بودن، باعث حال خوش او می‌شود، اما اضافه وزن زیبایی را کم کرده یا از بین می‌برد و باعث پیری زود رس فیزیولوژی و چهره شخص می‌شود و... بنابراین از نظر زیبایی هم اضافه وزن بسیار مخرب است.

زندگی صنعتی امروز و زندگی ماشینی و کم تحرک شدن انسان ها و مواد غذایی غیر اورگانیک نیز روند چاقی و داشتن اضافه وزن را در انسان ها سرعت بخشیده، مواد غذایی صنعتی و غیر اورگانیک و مواد غذایی که حاوی مواد نگهدارنده هستند، به غیر از اینکه خاصیت خود را از دست داده‌اند، بسیار سخت هضم می‌شوند و کالری های بالا دارند و باعث چاقی می‌شوند. گاهاً ممکن است آسیب هم وارد کند و باعث انواع و اقسام بیماری ها شود. حال طبق متد DST و آموزش های آقای مهندس، ما برای کاهش وزن و رسیدن به تعادل وزن یک سری نکات را باید در نظر بگیریم که بنده در ادامه به چند مورد از آنها اشاره خواهم کرد؛ اضافه وزن، بسیاری از مواقع به دلیل پر خوری نیست، بلکه به دلیل تغذیه ناسالم و بی نظمی در تغذیه می‌باشد.

 هفتاد درصد اضافه وزن به دلیل پرخوری می‌باشد، بیست درصد به دلیل نداشتن فعالیت جسمی و تحرک کافی و ده درصد به دلیل نامنظم بودن خواب شب و بیداری در صبح هست. اولین کار برای رسیدن به تعادل وزن، خرید یک ترازو است که افراد خریداری کنند و در منزل خود داشته باشند و هر روز خود را وزن کنند. دومین کار این است که ساعت خوردن غذا منظم باشد و ساعت آن مشخص باشد، از آنجایی که جسم انسان بسیار هوشمند است، هر باری که احساس کند وعده غذایی دیرتر از زمان نیاز قرار است به او برسد، هر چیزی که می‌خورد ذخیره کرده و این غذا های ذخیره شده تبدیل به چربی می‌شود. گزینه بعد اینکه حتماً نیم ساعت قبل از ناهار و قبل از شام سالاد خورده شود، سالادی که شامل کاهو، خیار، گوجه می‌باشد. البته باید به آرام جویدن و آرام غذا خوردن هم بسیار توجه داشت. طبق گفته های آقای مهندس؛ ما هیچ وعده غذایی یا مواد غذایی را از رژیم غذایی خود حذف نمی‌کنیم، بلکه از بی نظمی اجتناب می‌کنیم. مورد بعدی که جناب مهندس به آن اشاره کرده‌اند خوردن تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه می‌باشد، البته بدون نان و با نمک بسیار کم.

طبق تجربه ای که خود من دارم؛ در هنگام غذا خوردن از لحظه ای که شخص احساس می‌کند دیگر گرسنه نیست تا لحظه ای که احساس سیری کامل دارد، چند لقمه یا قاشق غذا فاصله است که اگر همان چند لقمه غذا خورده نشود، در به تعادل رساندن وزن بسیار تأثیرگذار است. همچنین افرادی که فعالیت فکری زیادی دارند، مراقب باشند که بدن آنها به غذا خوردن زیاد نیاز پیدا می‌کند و باید مراقب این موضوع باشند. در آخر هم خوردن D.SAP قبل از صبحانه چربی سوز قوی می‌باشد.

نگارنده و ویراستار: مسافر مهدی لژیون۶

عکاس: مسافر امین لژیون ۱۸

تنظیم: مسافر بهزاد لژیون ۱۱

ارسال: مرزبان خبری مسافر وحید

نمایندگی جهانبین شهرکرد/مسافران