اکثر ما شناخت کافی از جسم و فیزیولوژی بدنمان را نداریم.

جلسه اول  ازدوره دوم سری کارگاه های آموزشی خصوصی کنگره۶۰، نمایندگی گلمکان با استادی مسافر حامد، نگهبانی مسافر سعید ودبیری مسافر جلیل، بادستور جلسه:"تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره‌60"سشنبه 26 فروردین ماه 1404 ساعت 17 شروع به کار کرد.

خلاصه سخنان استاد
سلام دوستان، حامد هستم، یک مسافر.

خیلی خوشحالم که امروز این فرصت برایم فراهم شد تا در جمع شما و در منطقه زیبای گلمکان حضور داشته باشم. از آقای درودگر، مسئول کارگاه، مرزبان‌ها و نگهبان عزیز تشکر می‌کنم که فرصت خدمت‌گزاری را در اختیار من قرار دادند.

چقدر خوب است که امروز هرجا که اراده کنیم، مخصوصاً در راستای کنگره، می‌توانیم بدون هیچ مسئله‌ای حضور پیدا کنیم. چون در زمان مصرف، اگر می‌خواستیم جایی برویم یا در جمعی حاضر شویم، باید با مشکلات زیادی دست و پنجه نرم می‌کردیم تا تازه ببینیم می‌توانیم برویم یا نه.

خدا را شکر می‌کنم که راهی باز شد، آمدم، روی این صندلی‌ها نشستم و با استفاده از آموزش‌های کنگره ۶۰ امروز به حال خوش رسیدم و با عشق خدمت می‌کنم. امیدوارم پرچم کنگره در سراسر دنیا برافراشته شود و همیشه در اهتزاز بماند. چون علمی که در کنگره وجود دارد، علمی است که همه انسان‌ها باید از آن استفاده کنند.

یادم می‌آید که در گذشته، مصرف سیگار در کنگره نه ضد ارزشی محسوب می‌شد و نه مانعی برای خدمت بود. کسی هم فکرش را نمی‌کرد روزی برسد که همه خدمت‌گزاران و سفر دومی‌ها باید سیگار خود را درمان کنند تا اجازه خدمت پیدا کنند.

کمی که گذشت، اول بحث مواد پیش آمد، بعد سیگار، و حالا هم اضافه وزن.

من خودم در گذشته اضافه وزن داشتم؛ طوری که زانوهایم درد گرفته بود. روزی که به کنگره آمدم، وقتی می‌خواستم روی همین صندلی‌های سفید بنشینم، باید حتماً از دستم کمک می‌گرفتم. برای بلند شدن هم همین‌طور. حتی نمی‌توانستم روی زمین دوزانو بنشینم، چون واقعاً اضافه وزنم زیاد بود و در دوران مصرف هم از ورزش فاصله گرفته بودم و تحرکی نداشتم.

اما به برکت کنگره و با ورود به آن، با متد آقای مهندس قدم در راه گذاشتم. بعد از دو ماه سفر، حدود ۶ کیلو وزن کم کردم و در ادامه، طی یک سال توانستم ۲۰ کیلو از وزنم را کاهش بدهم. کم‌کم توانستم به ورزش هم ادامه بدهم. بعضی از ورزش‌هایی که قبلاً نمی‌توانستم انجام بدهم، با کاهش وزن برایم راحت شد.

به نظر من، یکی از دلایل اصلی ناکامی روش‌های دیگر برای کاهش وزن، که در صحبت‌های آقای مهندس هم به آن اشاره شده، نداشتن شناخت کافی از جسم و فیزیولوژی بدن خودمان است. اگر از ما بپرسند که سوخت و ساز ماشین‌مان چقدر است، شاید بلد باشیم. اما درباره سوخت و ساز بدن‌مان معمولاً هیچ اطلاعات درستی نداریم. حتی تعریف کالری را هم نمی‌دانیم یا زمان مناسب برای خوردن غذا را بلد نیستیم.

پس باید به صورت‌مسئله اضافه وزن رجوع کنیم و زبان بدن‌مان را بفهمیم. باید از همین امروز تصمیم بگیریم برای شناخت جسم‌مان حرکت کنیم. سوخت و ساز، وضعیت کالری غذاها و دیگر موارد را تا حدودی بشناسیم و در ادامه، با استفاده از ابزارهایی مثل ترازو و رعایت اصل سه‌ضلعیِ ترازو، تخم‌مرغ آب‌پز و سالاد قبل از غذا، به کاهش وزن برسیم.

و ادامه زندگی‌مان را با جسمی سالم و در کنار کنگره، با حال خوش سپری کنیم.

از اینکه به صحبت‌های من گوش دادید، ممنونم.

گروه سایت گلمکان
مرزبان خبری : مسافر یامین
تایپ: مسافر رضا لژیون یکم
ویراستار: مسافر وحید لژیون یکم
عکاس: مسافر وحید لژیون یکم
تنظیم برای سایت: مسافر وحید لژیون یکم