آقای مهندس در مهندسی اعتیاد، مثلث سازگاری، اشباع و تغذیه را مطرح کردند و متذکر شدند، لازم است این سه را هماهنگ با هم به انجام برسانیم.
تغذیه یعنی سوخت رساندن، شارژ شدن، پر شدن، به دست آوردن انرژی است. ما در تمام سطوح در غذا خوردن، در مصرف دارو، در سخن گفتن، در دوستی، در محبت، در هدیه دادن، در پول، در خوابیدن، در خدمت رسانی کردن و ...بحث تغذیه را داریم. بهترین الگوی تغذیه در غذا خوردن، الگوی سه وعدهای است و توجه کردن به حجم و اندازه غذا، در خوردن زیادهروی نکردن، آهسته خوردن و درست جویدن است چرا که اگر غذا نجویده میل شود به بافت داخلی معده آسیب وارد می کند، بنابراین با تنظیم وزن و تعادل در خوردن خیلی از بیماریها درمان می شود.
تغذیه در مصرف داروی درمان اعتیاد، پیروی از روش DST و پیروی از برنامه سه وعدهای مصرف دارو، مصرف در زمان مناسب و با دوز مناسب و داروی مناسب میباشد. تغذیه در سخن گفتن به این معنی که حاکم زبان و گفتار خود باشیم، دقت کنیم چه بگوییم، کجا بگوییم و چگونه بگوییم. تغذیه در دوستی، چطور روابط دوستی خود را حفظ کنیم، چطور در دوستیها متعادل رفتار کنیم. تغذیه در محبت، به جا و درست محبت کردن، به جا و اندازه هدیه دادن است.
تغذیه در در پول دادن، چطور، چگونه، چقدر و کجا پول دادن میباشد. تغذیه در خوابیدن، به چه میزان، کی و چگونه خوابیدن است. تغذیه در خدمت، حد و مرز خدمترسانی کجاست؟ چقدر است؟
منظور از تمام این بحثها این است که خود را به تعادل برسانیم تا بتوانیم آرامش را لمس کنیم و در صلح زندگی کنیم، حرفهای خود را به عمل تبدیل کنیم. از افراد دانا با علم (و نه کورکورانه) الگوگیری کنیم، عادات بد را در خود تغییر دهیم، گفتار درست را تبدیل به رفتار کنیم، تا به تدریج تبدیل به انسانی بهتر شویم.
نویسنده و تایپ: همسفر پروین لژیون راهنما همسفر مهین (لژیون دوم)
ویراستاری و ارسال: همسفر نسرین
همسفران نمایندگی صبا
- تعداد بازدید از این مطلب :
354