جلسه یازدهم از دوره سوم کارگاههای آموزشی خصوصی کنگره ۶۰ نمایندگی الوند با دستور جلسه " تجربه من از اضافهوزن و تعادل آن با متد کنگره ۶۰ " با استادی راهنما مسافر منوچهر، نگهبانی مسافر محمدرضا و دبیری مسافر حسین سهشنبه 21 فروردین ۱۴۰۳ ساعت ۱۶ آغاز به کارکرد.
خلاصه سخنان استاد:
از نگهبان و دبیر محترم تشکر میکنم که اجازه دادند تا در این جایگاه خدمت کنم از ایجنت محترم آقا رضا هم سپاسگزارم به خاطر این شعبه پرانرژی تبریک میگویم و امیدوارم که بتوانید بهزودی یک شعبه مستقل برای خودتان داشته باشید و اما دستور جلسه در مورد اضافهوزن و تعادل آن با متد کنگره ۶۰؛
منبعد از سفر اول بودم که استاد امین گفتند که اگر آقای مهندس چای را هم از ما بگیرد دیگر چیزی باقی نخواهد ماند و من هم گفتم که مواد را که از ما گرفته! اگر غذا را هم از ما بگیرد چهکار باید کرد؟ و اصلاً نگران اضافهوزن نبودیم و عادتی که خود من داشتم، حتی در زمان اردوی کنگره ۶۰ با خودم مقدار ۳ کیلو شیرینی برده بودم و بعد از صبحانه، ناهار و شام حتماً باید شیرینی میخوردم یعنی با نخوردن شیرینی با افت شدید فشار مواجه میشدم و با خود میگفتم که مگر میشود که شیرینی مصرف نکرد؟ و مدتی بعد از سفر اول هنگام راه رفتن و مشارکت کردن دچار تنگی نفس میشدم که خدمت آقای مهندس رسیدم و از ایشان خواستم که اجازه بدهند من در لژیون جونز شرکت کنم که بار اول ایشان اجازه ندادند.
پس از مدتی برای بار دوم خدمت آقای مهندس رسیدم که اجازه بگیرم و در لژیون جونز شرکت کنم که در حین صحبت کردن با آقای مهندس ضربان قلبم تند شد و قادر به ادامه صحبت نبودم که بدین ترتیب بود که آقای مهندس گفتند که دفترچه گرفتهاید؟ بعد ایشان گفتند که چون شما راهنما هستيد این سیدیها که شامل شش سی دی از ساختمان جسم، چهار سی دی از اضافهوزن و سی دی تشنگی بودند را بنویسید و ۱۴ ماه دیگر بیایید و چون شما خودتان راهنما هستيد بدینصورت عمل نمایید و بدين ترتيب بود که من شروع کردم و فکر میکردم کار بسیار سختی باشد ولی با شروع آن دیدم که راحتترین کار همین است و اصلاً متوجه نمیشوید که کاهش وزن چگونه اتفاق افتاده است. در بیرون از کنگره به دو روش کاهش وزن انجام میشود، یکی با نخوردن و دیگری با ورزش کردن که آقای مهندس هر دو روش را قبول ندارند. ما در کنگره اصلاً نمیگوییم که چیزی نخورید باید همهچیز خورد ولی از راه درست و اصولی، مواد غذایی را باید استفاده کنیم که در این صورت بهراحتی به کاهش وزن دست پیدا خواهیم کرد. یکی از مطالب مهم در کاهش وزن این است که باید بالاترین مقدار مصرف آب را داشته باشیم و مابین غذا و نیم ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا نباید آب خورد، چون بعد از خوردن غذا اسیدی که معده تولید میکند باید بسیار قوی میباشد که با مصرف آب، اسید معده رقیقشده و در هضم غذا اختلال به وجود میآید.
اگر این متد یعنی نیم ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا، نخوردن آب را رعایت کنید بعد از ۱۵ روز ۵ کیلو کاهش وزن خواهید داشت و طریقه مصرف میوه ۳ ساعت بعد از غذا یک نوع و آنهم میوه فصل باشد. درروش صحیح تغذیه ما چیزی به نام تکه خوری نداریم، اگر کسی بخواهد طبق اصول کنگره وزن کم کند راحتترین کار همین روشی است که کنگره ۶۰ میگوید که در این روش میتوان از تمام مواد غذایی استفاده کرد و از زمانی که وارد لژیون جونز شدهام چیزی نبوده که بنده منع شده باشم و مصرف نکرده باشم چون با نخوردن، بدن احساس فقر میکند و هر آنچه را که مصرف میکنید جذب کرده و دلیل این جذب کردن، ترس از نرسیدن مواد غذایی و قندی میباشد که بدن آن را احساس میکند که همین امر باعث چاقی و اضافهوزن میشود.
آقای مهندس در دقیقه ۲۷ وادی هفتم میگویند که هر مردی باید روزانه ۸۰۰۰ قدم پیادهروی داشته باشد و خانمها هم ۴۰۰۰ تا ۵۰۰۰ قدم که هیچکدام از ما انجام نمیدهیم ولی از روزی که سفر خود را آغاز کردهام روزانه ۶ کیلومتر راه میروم که این پیادهروی باید در اول صبح انجام شود و نه در آخر شب و توصیه آقای مهندس به خوردن ۲ لیوان آب در آخر شب و ۲ لیوان هم صبح به همراه سرکه سیب است که اینیکی از راههای کاهش وزن به روش کنگره است و یک نکتهای که در مورد نوشابه لازم دانستم که بگویم یک لیوان نوشابه زرد ۱۱۳ کالری و نوشابه مشکی ۹۳ کالری دارد که برای سوزاندن این حجم از کالری باید ۲۷ دقیقه پیادهروی کنید یعنی حدود ۴ تا ۵ هزار قدم راه بروید که من همه اینها را با نصب قدم شمار کنترل کردهام که وقتی ۸۰۰۰ قدم راه میروم ۲۲۰ کالری میسوزاندم. آقای مهندس میگویند همهچیز باید مصرف کرد اما به چه نحوی؟ بهنحویکه لبنیات همراه با غذا استفاده نگردد چراکه لبنیات بهتنهایی کاملاً مقوی است و یا خوردن پنیر با تخممرغ که باعث سوءهاضمه میشود که با انجام تمام این توصیهها میتوان از تعادل وزن مناسبی برخوردار بود.
برگزاری مراسم افطاری
مرزبان کشیک: مسافر حمید
تایپ: مسافر ابراهیم
تنظیم: مسافر محمد
نمایندگی الوند
- تعداد بازدید از این مطلب :
2701