ارتقای نفس با جسم سالم

جلسه هشتم از دوره سی‌ و سوم کارگاه‌های آموزشی خصوصی همسفران کنگره ۶۰ نمایندگی صالحی با دستورجلسه «جهان‌بینی در ورزش» با استادی دستیار اسیسانت ورزشی همسفر فاطمه نگهبانی همسفر زهرا و دبیری همسفر لیلا  در تاریخ ۷ آذر ماه سال ۱۴۰۲ راس ساعت ۱۶ آغاز به کار نمود.

خلاصه سخنان استاد:
جهان‌بینی درواقع همان نوع نگاه ما نسبت به زندگی‌ست و به‌طور کلی ما در جهان‌بینی علم بهتر زیستن را می‌آموزیم؛ چرا که جهان‌بینی در همه مسائل زندگی، مانند رابطه ما با دیگران، انجام فعالیت‌های ما چه در خارج و چه در داخل کنگره نقش بسیار مهمی دارد. حتی اگر ما دانشمند هم باشیم؛ اما علم صحیح زندگی‌کردن را ندانیم، هیچ‌ زمان حال خوبی نداشته و بهره‌ای از زندگی نمی‌بریم.
جهان‌بینی در ورزش نقش بسیار حائز اهمیتی دارد؛ حال این سوال پیش می‌آید که جهان‌بینی در ورزش به چه معناست؟ جهان‌بینی یعنی من از ورزش‌کردن چه اهدافی دارم؟ آیا ورزش را برای برد و باخت انجام می‌دهم؟ در کنگره به‌ طور کامل برای ما مشخص شده که من برای سلامت جسم ورزش می‌کنم؛ زیرا این جسم تنها و اصلی‌ترین خانه‌ای است که من در آن زندگی می‌کنم. منظور از کلمه «من» نفس ماست که درون آن زندگی می‌کنیم و برای ارتقا نفس به این خانه نیاز داریم؛ پس باید به‌ آن رسیدگی و برایش ارزش قائل شویم. به‌عبارت‌دیگر هدف ما رسیدن به تعادل و حال‌خوب است.

زمانی‌ که ما ورزش می‌کنیم سیستم‌ایکس ما راه‌اندازی و هورمون‌های اندورفین، دینورفین، انکفالین و سرتونین ترشح می‌شود و در ما ایجاد سرحالی، سرخوشی و شادابی می‌کند. ورزش می‌تواند روی جسم ما بسیار تاثیر گذار باشد. زمانی‌ که ورزش می‌کنیم جسم ما در حال تحرک است، البته جسم برعکس ماشین که هرچه بیشتر تحرک داشته باشد لاستیک آن سابیده می‌شود؛ اما انسان هرچه بیشتر از روی تعادل تحرک داشته باشد قوی‌تر، ورزیده‌تر و کم‌تر دچار بیماری‌ می‌شود، به همین علت انسان‌ها باید روزانه ۵۰۰۰ قدم راه بروند، بنابراین ورزش‌کردن روی سلامت جسم ما تاثیر بسزایی دارد.
ورزش‌کردن شرایط خاص خودش را دارد، نمی‌توان گفت از فردا می‌خواهم ورزش سنگین شروع کنم، ورزش سنگین باعث آسیب می‌شود. ورزش را هم مثل هر چیز دیگری در زندگی باید به صورت تدریجی، از تمرینات سبک شروع کنیم تا به ورزش‌های سنگین برسیم. رشته ورزشی من تیراندازی با کمان است. این ورزش را در بدو ورود با کمان سنگین شروع نمی‌کنند؛ زیرا به‌طور‌حتم به بدن آسیب می‌زند، در ابتدا ورزشکار با یک کش شروع، بعد کمانی سبک، بعد سنگین‌تر تا به کمان‌های حرفه‌ای برسد. همان‌ طور که ورزش‌کردن برای سلامتی جسم مفید است؛ اما اگر به روش صحیح ورزش نکنیم به جسم خود آسیب وارد می‌کنیم‌.

ما همسفران هم زمانی خواسته یا ناخواسته به دلیل درگیری اعتیاد مسافرانمان، بر اثر حس‌ها و افکار منفی، حرص‌ و جوش خوردن‌ها به جسم‌ خود آسیب وارد کردیم؛ بنابراین یکی از راه‌هایی که می‌توان با آن جسم را ترمیم و بازسازی نمود، ورزش‌ کردن است. خوشبختانه امروزه «کنگره ‌۶۰» آن‌ قدر در زمینه ورزش گسترده شده که حتی کسانی‌ که صبح جمعه توانایی حضور در پارک طالقانی را ندارند، می‌توانند برای شنا‌کردن و تیراندازی با کمان در روزهای دیگر هفته اقدام کنند. کنگره در ۱۰ رشته ورزشی فعالیت دارد. خیلی مهم است که ما روی سلامت جسم خود تمرکز کنیم. جناب مهندس در سی‌دی «تطبیق» گفتند که صورآشکار و ظاهر می‌تواند تاثیر زیادی روی صورپنهان داشته باشد؛ پس یکی از مواردی‌ که می‌تواند ظاهر ما را بسازد همین ورزش‌کردن است.
صورظاهر می‌‌تواند در صورپنهان بسیار تاثیر داشته باشد، بنابراین یکی از چیزهایی که می‌تواند. نکته‌ای که بسیار مهم بوده این است که آیا در هنگام ورزش در پارک یا مکانی که در آن ورزش می‌کنیم، جهان‌بینی را مورد استفاده قرار می‌دهیم یا خیر؟ مانند تغییر در انسان؛ ما گاهی اوقات فکر می‌کنیم تغییر بسیاری کرده‌ایم؛ اما زمانی که در یک بحران یا چالشی قرار می‌گیریم، در واقع نمی‌توانیم خود را کنترل کنیم و این نشان می‌دهد که ما هیچ تغییری نکرده‌ایم. زمانی تغییر مشخص می‌شود که در هنگام بحران و چالش بتوانیم با صرف کم‌ترین انرژی خود را کنترل و با تفکر مشکلات را حل کنیم. در ورزش هم همین‌طور است زمانی که در پارک انفرادی ورزش می‌کنیم همه حال و رفتار خوبی دارند؛ اما زمانی که در یک رقابتی قرار می‌گیریم، به خصوص رقابت‌های تیمی که جناب مهندس تاکید کردند که مسابقات باید به صورت تیمی برگزار شود؛ زیرا بار آموزشی زیادی دارد و تعاملی که بین آن‌ها به وجود می‌آید، نشان می‌دهد که من چقدر توانسته‌ام روی خود و جهان‌بینی‌ کار کنم.

هنگامی که مسابقات تیمی می‌شود زمانی که یکی از اعضای تیم اشتباهی می‌کند، باعث شکست تیم می‌شود، در این موقعیت شما چه مقدار می‌توانی خود را کنترل کرده و با لحن تند صحبت نکنیم؟ حتی بتوانیم به او انرژی و دلداری هم بدهیم و به او بگوییم اصلاً مهم نیست ما آمده‌ایم یک روز خوب را کنار هم رقم بزنیم که حالمان خوب باشد، در اصل برد و باخت مهم نیست یا نه فرد به طور کامل به هم می‌ریزیم. هر رفتاری که داریم نشان دهنده این است که من چه‌قدر روی جهان‌بینی‌ و جسم خود کار کرده‌ام؛ زیرا ما هر دو صورتش را دیده‌ایم. از شهرستان‌ها آمدند و بازی را می‌باختند با حال و انرژی خوب تشکر می‌کردند، این رفتار  نشان از این دارد که به این آگاهی رسیده‌اند که باید در این میدان ورزشی درس پس دهند و آموزش‌هایی را که دریافت کرده‌اند را کاربردی کنند.
ورزش همسفر‌ها خیلی پیشرفت کرده و این باعث خوشحالی است. آماری که در مسابقات عقاب طلایی داشتیم (عقاب طلایی و جام سردار مسابقاتشان مجزا است‌) در عقاب طلایی تمام نمایندگی‌ها شرکت می‌کنند و زمان طولانی را می‌برد هشت پارک میزبان انتخاب کرده بودیم نمایندگان، نمایندگی‌هایی که نزدیک بودند به شهرهای نزدیک می‌رفتند و تقریباً فکر می‌کنم هفتاد و یک نمایندگی و چند کلینیک بودند که در مسابقه عقاب طلایی شرکت کردند؛ تیم‌های دارت چهارده نفره  ۲۱۹ تیم، بدمینتون ۸۵ تیم، شطرنج ۵۶ تیم، والیبال ۷۱ تیم، آمادگی جسمانی ۵۱ تیم، تنیس روی میز ۲۰ تیم، بسکتبال و اروبیک ۱۶ تیم بودند. خدا را شکر امسال در جام سردار هم خیلی پیشرفت کرده بودند. در واقع باعث افتخار ما همسفران است که یک زمانی با حال خراب وارد کنگره شدیم و اکنون در کمال ناامیدی و افسردگی به جایی رسیدیم که پنجاه‌ و‌ هشت پارک فعال در سطح کل کشور داریم. این که همسفرها توانستد در رشته‌های ورزشی فعالیت کنند، جای خوشحالی دارد و باعث افتخار است. انشاالله که بتوانیم از این فرصت‌ها استفاده کنیم. همه این‌ فرصت‌ها را مدیون جناب مهندس، خانواده محترمشان هستیم. انشاالله که بتوانیم همه ما همسفرها یک رشته ورزشی داشته باشیم، لذت ببریم و به حال خوش برسیم. یک نکته آخر که بیان کنم این‌ که ما همسفرها در همه فعالیت‌ها مستقل عمل می‌کنیم، بنابراین چه‌قدر خوب است که حامیان ورزشی را بیشتر کنیم و اگر در پارک‌ها از اقلامات ورزشی استفاده می‌کنیم هزینه‌ها از سمت ما همسفرها باشد و کنگره هزینه‌های ما را پرداخت نکند. انشاالله حامیان ورزشی روز به روز توی نمایندگی‌ها بیشتر باشد.

در ادامه جلسه از همسفر سوگل راهنمای لژیون چهارم مسئول امتحانت و نفرات برتر آزمون شماره ۱۴ (فاینال) تقدیر شد:

همچنین دوباره شال زیبای سبز در نمایندگی صالحی برای همسفر عزیز سعیده راهنمای تازه‌واردین توسط ایجنت نمایندگی همسفر اکرم برگردن این عزیز نشست و در این روز زیبا خدمت خود را آغاز نمود.

تایپ و ویرایش: همسفر مهسا رهجوی همسفر سوگل راهنمای لژیون چهارم و  همسفر مهسا رهجوی همسفر اکرم راهنمای لژیون یازدهم و همسفر اکرم رهجوی همسفر زهرا راهنمای لژیون هفتم
تنظیم و ارسال: همسفر اکرم رهجوی همسفر زهرا راهنمای لژیون هفتم
رابط خبری: همسفر زهرا راهنمای تازه‌واردین
همسفران نمایندگی صالحی