جهان‌بینی از واجبات ورزش

به نام قدرت مطلق الله

همه می‌دانند فواید ورزش کردن مستقیماً بر کیفیت زندگی و حال روحی و جسمی‌شان تأثیر مثبتی دارد.
اکنون ۷ مورد از فواید عالی ورزش برای جسم را بیان می‌کنم.
1) وزن را کنترل می‌کند؛ ورزش می‌تواند شمارا در وزن مناسب خود نگه دارد یا اگر اضافه‌وزن دارید به کاهش وزن شما کمک می‌کند، اگر شما دچار کمبود وزن هم باشید به شما کمک خواهد کرد تا به وزن ایده آل برسید.
2) با بیماری‌های مزمن و جدی مبارزه می‌کند؛ نداشتن فعالیت بدنی منظم یکی از دلایل اصلی بیماری‌های مزمن قلبی عروقی است. ورزش منظم باعث بهبود حساسیت به انسولین، سلامت قلب و سیستم تنفسی شما می‌شود و همچنین می‌تواند فشارخون و سطح کلسترولتان را کاهش دهد.
3) عضلات شمارا تقویت می‌کند؛ عضله سازی برای همه افراد بسیار باارزش است، با افزایش سن این اهمیت دوچندان می‌شود. با پا گذاشتن به دوره‌ی میان‌سالی کم‌کم توده عضلانی رو به کاهش می‌رود و این اتفاق منجر به آسیب‌های دیگر می‌شود.
4) به کمک تراکم استخوان می‌آید؛ ورزش به ساخت تراکم استخوان در جوانی کمک می‌کند و در مراحل بعدی زندگی می‌تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند.
5) به‌سلامت پوست کمک می‌کند؛ عوامل خارجی مثل استرس، آب‌وهوا یا تغذیه بد به‌شدت باعث آسیب پوست می‌شود اما ورزش منظم حتی با شدت کم می‌تواند محافظت آنتی‌اکسیدانی ایجاد کند و جریان خون شمارا بهبود ببخشد.
6) به شما کمک می‌کند سیگار را ترک کنید؛ ورزش با کاهش استرس و از بین بردن میل دوباره به کشیدن سیگار به ترک آن کمک می‌کند. ترک سیگار یک‌قدم بسیار بزرگی برای سلامتی است.
7) ورزش برای ذهن و روح مفید است؛ احساس شادی بیشتری می‌کنید، باعث تقویت حافظه و مهارت تفکر شما می‌شود، ورزش ضربان قلب را بالا می‌برد و جریان خون و اکسیژن را به مغز افزایش می‌دهد.
جهان‌بینی در ورزش؛ یعنی رعایت ادب و احترام با هم‌تیمی‌ها و با تمام افرادی که در پارک هستند.
آقای مهندس می‌فرمایند: جهان‌بینی از واجبات ورزش است. وقتی جهان‌بینی در ورزش باشد، ورزشکار آسایش و آرامش دارد. درکنگره‌ ۶۰ درمان با ورزش کامل می‌شود. هر مصرف‌کننده‌ی تحت درمانی می‌تواند بر اساس تمایل، توانایی و علاقه‌اش در یکی از رشته‌های ورزشی شرکت کند. این پروژه با ورزش‌های سبک مثل دارت شروع شد و با ورزش‌های سنگین‌تر مثل راگبی کامل شد. ورزش کردن درکنگره به‌قدری اهمیت دارد که هر فرد برای راهنما شدن باید رشته ورزشی داشته باشد. ورزش درکنگره با کمترین امکانات شروع شد و به‌تدریج گسترش یافت. به‌عنوان نمونه مربیان کنونی تیم‌های راگبی و تیراندازی با کمان قبلاً مربی تیم ملی بوده‌اند. جهان‌بینی در ورزش مهم‌تر از خود ورزش است. در کتاب چهارده مقاله بیان شد که با ورزش کردن مواد شبه افیونی مثل اندورفین و دوپامین افزایش پیدا می‌کند، اوقات فراغت را به‌طور مثبت پر می‌کند، رنگ چهره را روشن و روح را زلال می‌نماید و انگیزه‌ی بالایی برای زندگی ایجاد می‌کند.
آقای مهندس دو مفهوم برای شاگردانش روشن نمود تا همیشه در زندگی به خاطر داشته باشند؛ اول ادامه تحصیل و دیگری تمرینات بدنی یا رشته ورزشی. فلسفه‌ی آقای مهندس نه‌تنها درباره اعتیاد بلکه برای زنده‌بودن و به بهترین نحو زندگی کردن است.

به قلم: همسفر فاطمه آقایی، راهنما همسفر فاطمه (لژیون چهارم)
ویرایش و ارسال: همسفر فاطمه، راهنما همسفر لیلا (لژیون سوم)
همسفران نمایندگی قائم‌شهر