سیستم سرنوشت ساز

خلاصه سی‌دی نیکوتین
آقای مهندس در ابتدای این سی‌دی فرمودند؛ در کنگره با این‌که ما توانا به درمان افراد قرصی هستیم، ولی بنا به دلایلی از پذیرش این افراد معذور هستیم تا زمانی‌که در آینده مجوز این کار را بگیریم.
در ادامه دکتر حاج‌رسولی فرمودند؛
این همه آواز‌ها از شه بود
گرچه از حلقوم عبدالله بود
در کائنات هیچ چیز بی ماخذ نیست همه چیز نشانه‌های هستی و خداوند است از جمله ناراحتی که برای آقای مهندس پیش آمد و اگر این اتفاق نمی‌افتاد ایشان به مصرف سیگار ادامه داده و به احتمال زیاد در طول عمر ایشان اثر خود را می‌گذاشت، آن نشانه را خداوند فرستاد که انشاالله عمر ایشان طولانی شده و به بشریت خدمت کنند. ما در کنگره به الماسی دست پیدا کردیم که به ارزش واقعی آن هنوز پی نبرده‌ایم. کمپ‌های مجهز ترک اعتیاد در خارج از کشور خروجی ندارند، آمار خروجی درمان‌شدگان در کنگره کم ولی بسیار با کیفیت بالا است، من سی‌ سال مصرف‌کننده سیگار بودم و آن‌ را به روش سقوط آزاد با رنج بسیار کنار گذاشتم، آقای مهندس سیگار را با روش DST و آدامس خوراکی درمان می‌کنند.
سیگار بدترین شکل ممکن مصرف یک محصول طبیعی به نام توتون و دریافت یه ماده به نام نیکوتین است، افرادی‌ که در قدیم چپق می‌کشیدند شاید روش دریافت نیکوتین در آن‌ها سالم‌تر بود. نیکوتین چیست؟ چرا افراد با مصرف یک‌بار سیگار آن‌را رها نمی‌کنند؟ همان‌طور که اعتیاد به مواد مخدر یک جنبه ژنتیکی، یک جنبه روان‌شناختی و همچنین یک جنبه جامعه‌شناختی دارد، سیگار نیز به همین صورت است، بخشی از مصرف سیگار ژنتیکی است، نوروترانسمیترها در حالات، روحیات، اخلاقیات و جسم ما اثر دارند.
هیچ چیز در دنیا عبث و بیهوده خلق نشده و دانش‌ها در مقابل هستی و کائنات بسیار کم است، دانسته‌های ما در مقابل نداسته‌های ما قطره‌ای در مقابل اقیانوس‌ها است. سلول‌های ما برای این‌که در خود انرژی بوجود بیاورند باید موادغذایی و اکسیژن مصرف کنند، در سلول‌ها جایگاهی به‌نام نیروگاه وجود دارد و از طریق آن انرژی تولید می‌شود، برای تولید این انرژی نیاز به ماده واسطه‌ای به‌نام NAD (نیکوتین‌ آمید آدنین دی‌ نوکلئوتید) وجود دارد یعنی پایه نیکوتینی دارد. همچنین برای اینکه در بدن ما انرژی‌زایی به‌راحتی انجام پذیرد خداوند نیکوتین را به شکل نیکوتین‌ آمید در بدن ما قرار داده است، افرادی‌ که در قدیم بار سنگین جا‌به‌جا می‌کردند ناس (مخلوطی از توتون و آهک) استفاده می‌کردند و این به دلیل آن بود که ناس بیشتری به بدن آن‌ها برسد، متاسفانه بسیاری از ورزشکاران از جمله بنده در دوره قهرمانی نیاز به نیکوتین را احساس می‌کردیم و ندانسته سیگار مصرف می‌کردیم، سیگار یک جنبه روانی و یک جنبه ژنتیکی دارد. ۴۷۰۰ نوع ماده مختلف در سیگار وجود دارد که مفیدترین آن نیکوتین است، بقیه مواد آن از جمله (قطران، تار و ... است) ده پک زدن به سیگار مجرای تنفسی را حدود پنجاه درصد تنگ می‌کند. خداوند در‌ رگ‌ها و مجاری تنفسی ما عضلات صاف را قرار داده است، فرق این عضلات با عضلات اسکلتی این است که غیر ارادی عمل کرده درنتیجه تنگ و گشادی آن‌ها به اراده ما بستگی ندارد، زمانی‌که آن‌ها تنگ شده و ما برافروخته شده و فشار خون در ما بالا می‌رود در بهبود آن دخالتی نمی‌توانیم بکنیم مگر با استراحت و مصرف دارو آن‌ را کنترل کنیم. افرادی‌ که آسم داشته و مجاری تنفسی آن‌ها با ماده آلرژی‌زا تنگ می‌شود تنها با مصرف سالبوتامول و دارو می‌توانند آن را کنترل کنند، زمانی‌ که رگ‌ها و مجاری تنفسی تنگ می‌شود اکسیژن‌رسانی به خون کاهش پیدا کرده و عضلات مغز دچار کمبود اکسیژن شده و سیستم عصبی سمپاتیک تحریک می‌شود. هستی یک چیز است، ولی کارهای خود را با ضدین به ما نشان می‌دهد، در بدن ما نیز دو سیستم ضد و نقیض وجود دارد، به عنوان مثال؛ در سیستم عصبی خود مختار ما دو سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک وجود دارد، سیستم سمپاتیک ضربان قلب، فشارخون و دمای بدن را افزایش داده و سیستم پاراسمپاتیک برعکس آن عمل می‌کند. خداوند دو ضد را کنار هم برای ایجاد تعادل قرار می‌دهد، ما زمانی قدر روشنایی را می‌دانیم که تاریکی را تجربه کرده باشیم، با ورزش کردن ضربان قلب توام با اکسیژن زیاد بالا رفته و عروق خونی گشاد می‌شود، ولی با مصرف سیگار ضربان قلب نابه‌جا توام با خمودگی بالا می‌رود و عروق خونی تنگ می‌شود.
ریه ما شامل سه قسمت است، همیشه نسبت به سطح افق یا زمین قسمت پایین ریه کار می‌کند، زمان ورزش فشار خون بالا رفته و قسمت دوم نیز کار می‌کند، با فشار زیاد ناشی از عصبانیت یا ورزش شدید قسمت سوم نیز برای چند لحظه کار می‌کند. دود سیگار به دلیل وجود موادی مانند(هوا، قطران، تار، سرب و ... ) سنگین است. قسمتی از ریه که باید اکسیژن را مبادله کند دود سیگار به دلیل سنگینی آن قسمت را گرفته و کیسه‌های هوایی را پر می‌کند و دیگر اجازه تنفس کامل را به ما نمی‌دهد.
سیگار باعث لخته شدن خون در افراد می‌شود و علت آن این است که غلظت خون افراد سیگاری بالا است، زیرا حجم ادرار آن‌ها کم شده و فشار خون در آن‌ها بالا می‌رود، تنفس آن‌ها بد‌بو شده و دندان‌ها به سرما و گرما بسیار حساس شده و رنگ آن‌ها زرد می‌شود. همچنین سیگار کشیدن روی چگالی استخوان تاثیر گذاشته و درصد پوکی استخوان افزایش پیدا می‌کند، این مسئله مخصوصا در زنان بسیار حائز اهمیت است. سیگار بر جنین، شیر دادن و باروری نیز تاثیر داشته و عامل ایجاد سرطان‌های (دهان، زبان، حنجره و ریه) می‌شود، از هر پنج سیگاری یکی از آن‌ها به دلیل سرطان ریه خواهند مرد.
نیکوتین ماده بدی نبوده بلکه نحوه رساندن آن به بدن ما در صورت نیاز مشکل‌ساز است و نباید با روش غلط تولید آن‌را در بدن به صفر نزدیک کنیم، با مصرف سیگار نیکوتین بدن را صفر می‌کنیم، اگر شخصی بخواهد نیکوتین دریافت کند سیگار کشیدن بدترین حالت آن است. بعضی افراد از جمله سرخپوستان دچار کمبود نیکوتین هستند، ولی در کشور ما ایران کمبود نیکوتین در گذشته وجود نداشته و از ۱۱۰ سال پیش دخانیات وارد جامعه ما شده است. اگر به سیگار‌ ایرانی پک نزنید خاموش می‌شود، ولی سیگارهای خارجی تا انتها سوخته و مرتب جرقه می‌زند، آن جرقه‌ها مربوط به باروتی است که به این کاغذها آغشته می‌کنند، با کشیدن سیگار آن مواد را نیز مستقیم وارد ریه خود می‌کنیم. بوی سیگارهای خارجی به دلیل اضافه کردن اسانس ملایم است. در انتهای این سی‌دی آقای مهندس؛ فرمودند افرادی‌که سیگار را کاملا قطع کرده و از آدامس خوراکی استفاده می‌کنند اوج فشار بر روی آن‌ها نزدیک یک هفته است و بیشترین میزان آدامسی که افراد مجاز به استفاده از آن هستند، ۱۵ عدد می‌باشد. نیکوتین آدامس ۲میلی‌گرم است و افراد حداکثر ۳۰ میلی‌گرم نیکوتین می‌توانند استفاده کنند، ۳۰ میلی‌گرم نیکوتین معادل ۷۰ نخ سیگار Esse است، افراد خوردن آدامس را با یک چهارم شروع کنند که دچار سکسکه نشوند، ۳ماه مدت سازگاری آن است. نویسندگانی که سیگار را به روش سقوط آزاد ترک می‌کنند به مدت ۶ ماه حتی نمی‌توانند بنویسند.
به قلم؛ همسفر فاطمه (ص) رهجوی کمک‌راهنما همسفر مینا لژیون ۲۳

خلاصه سی‌دی عقل و ایمان
آقای مهندس در این سی‌دی فرمودند؛ اشتباهات سفر اولی‌ها تا حدی قابل قبول است و با اولین اشتباه نباید آن‌‌ها را داغان کرد، ولی از حدی تجاوز کرد جلوی آن‌ را باید گرفت، یک سفر اولی فضای رهایی را نمی‌تواند باور کند باید در برابر مشکلات آنان صبور و بردبار بود.
"کلیه مطالب شما را شنیدیم اگر به یادتان بیاورید در گذشته ما به شما گفته بودیم که سرمای ۶۰ درجه زیر صفر و یک صحنه از اتومبیل‌رانی در جاده‌های یخبندان شدید و یک دو راهی و سرعت در پیش دارید درست است؟"
استادان هیچ‌گاه نقطه ضعف من را که اعتیاد بود به روی من نمی‌آوردند، بسیاری از انسان‌ها ایراد دارند، فرق انسان‌های معمولی با اولیای خداوند این است که اولیای خداوند صد ایراد را می‌بینند و دو تا از آن را می‌گویند، ولی ما کوچکترین ایراد افراد را به آن‌ها می‌گوییم. در ذوق و سلیقه انسان‌ها نزنید، آرام و با متانت خاص ایرادات آن‌ها را گوشزد کنید. همه ما زمان مصرف با سرعت در حال حرکت هستیم به دوراهی می‌رسیم و باید تصمیم بگیریم‌ چپ یا راست برویم، می‌خواهیم اعتیاد را ترک کنیم، می‌خواهیم با سرعت یا با آرامش این عمل را انجام دهیم؟ این کار باید به آرامی صورت بپذیرد. فرایند درمان در بدن مانند فرایند کاشت گندم است باید زمان خاصی طی شود، بعد از درمان واقعا شگفتی به وجود می‌آید، تولد دوباره است این تولد دوباره بسیار مهم است که کجا باشد؟ پدر و مادر آن چه کسی باشد؟ این مسئله اهمیت دارد، تولد دوباره‌ای باشد که وضعیت مناسب بوده و همه چیز بهتر شود. سفر اولی‌ها باور به درمان ندارند بنابراین باید شخصیت قبلی در آن‌ها بمیرد و شخصیت جدیدی به وجود بیاید اگر این اتفاق افتاد مفید است، اگر سفر درست باشد یک سری پیروزی‌ها را به دست می‌آوریم، مسیر سفر اول با اینکه هموار است مشکلات خاص خود مانند؛ تحمل فشار، لغزنده بودن جاده و قراضه بودن اتومبیل را دارد، بعد از پایان سفر لذت وصل ناشدنی به انسان دست می‌دهد، این لذت یک لذت درونی است و ما مالک یک چیز بسیار ارزشمند می‌شویم. خوشبختی انسان به املاک و پول نیست، زیرا امکان دارد شخصی در برج خود کارتن خواب باشد، بنابراین خود را مقایسه نکنید و نگویید الان درمان شده‌ام و باید همه چیز داشته باشم.
"در پایان به شکوفه‌های فصل بهار با اطمینان تمام بگویید که در ۶۰ زیر صفر هم می‌رویند و این مشروط به آن اصولی است که ما را هدایت می‌کند."
افرادی که با روش‌های دیگر درمان می‌شوند با وجود کوچکترین مشکلی به مصرف مواد روی می‌آورند، ولی افراد در کنگره ۶۰ بعد از درمان با وجود مشکلات بزرگی که برای آن‌ها پیش می‌آید به مصرف دوباره مواد رجوع نمی‌کنند، زیرا از اصولی چون عقل، ایمان و شهامتی که در حرکت آن‌ها به وجود می‌آید بهره‌مند هستند. برای درمان باید به روش و راهنما ایمان داشته باشید، شهامت طی درمان را داشته باشید، اگر راهنما سقوط آزاد را پیشنهاد داد بپذیرید، زمانی‌که انجام دادید از درخت فرسوده پر از موریانه تبدیل به درخت نیرومند و ستون استوار می‌شوید.
اکنون از سفری صحبت می‌کنم که هم مخصوص سفر اولی‌ها و هم مخصوص سفر دومی‌ها می‌باشد و آن سفر سیگار است. من تابع یک سری اصول و تفکر خاص هستم و آن اینکه همه چیز باید به آرامی و بدون تحمل سختی حل شود، خداوند برای خلق خود عجله ندارد ولی ما سعی داریم همه مسائل را سریع حل کنیم. برای سفر سیگار همان شرایط و گذرگاه‌های سفر مواد مخدر وجود دارد، ما نباید شاهد سکته مغزی و قلبی در مسافران باشیم، من مرگ را درک کردم، مرگ برای من مهم نیست ولی شرایط به گونه‌ای است که باید یک‌سری کار‌ها را انجام دهم و یک سری مطالب را باید بنویسم. مسئله سیگار، مسئله مرگ و زندگی است باید به سلامتی خود احترام بگذاریم، باید به قلب خود احترام بگذاریم تنها عضوی که حتی یک لحظه نمی‌ایستد. سکته مکانیزم بسیار ساده‌ای دارد، قلب خون را به تمام قسمت‌های بدن پمپاژ می‌کند، رگ‌های باریکی روی قلب به نام کرونر وجود دارد که کار آن‌ها سوخت‌رسانی به قلب است، اگر این رگ‌ها بگیرد باعث سکته می‌شود. داخل این رگ‌ها بسیار صیقلی است، مصرف سیگار این رگ‌ها را زبر کرده و باعث می‌شود کلسترول به آن‌ها چسبیده و رگ‌ها تنگ و تنگ‌تر شوند، بعد از آن دو اتفاق می‌افتد؛ ۱.فشار خون بالا می‌رود ۲.شخص سکته می‌کند. من فشار خون، قند، کلسترول و استرس بالا نداشتم تنها عامل سکته در من فقط مصرف سیگار بود. راه‌حل درمان سیگار به این صورت است که؛ سیکار کشیدنی تبدیل به سیگار خوراکی شود، سیگار را کاملا قطع و جویدن آدامس را شروع می‌کنیم بعد از گذشت بیست روز تا یک ماه به آن سازگار می‌شوید. افرادی‌ که مصرف هم‌زمان سیگار با خوردن آدامس دارند به نتیجه نمی‌رسند، ولی افرادی‌ که فقط آدامس را مصرف می‌کنند به نتیجه می‌رسند. هر آدامس نیکولایف دو میلی‌گرم نیکوتین دارد، سیگار Esse ۰/۴۵میلی‌گرم نیکوتین دارد، هر آدامس برابر چهار و نصفی سیگار Esse نیکوتین دارد. خوردن یک آدامس کامل باعث سکسکه می‌شود، یک چهارم سیگار را گوشه لثه خود بگذارید و بعد از خیس خوردن آنرا بجوید، فعلا مدت سه ماه را برای سازگاری قرار داده و برنامه تیپر آن را در ادامه بیان می‌کنم.
به قلم؛ همسفر نرگس رهجوی کمک‌راهنما همسفر مینا لژیون ۲۳

خلاصه سی‌دی سیستم ایکس
‌آقای مهندس در ابتدای سی‌دی درباره اهمیت ویژه سایت صحبت کردند. یک گروه معتقدند باید برای درمان اعتیاد از سیستم پزشکی و دارویی با متدهای گوناگون استفاده کرد، گروه دیگر از معنویات بهره بردند مانند؛ گروه درمانی، سیر و سلوک عرفانی، گفتار درمانی و ... . یک گروه تابع جسم و یک گروه تابع روان بودند، این دو گروه طی گذشت زمان یکدیگر را پذیرفتند، کنگره۶۰ به هر دو معقوله بها داد، بسیاری از مشکلات روانی ریشه در بیوشیمی و جسم انسان دارد و هر زمان آن‌ها به تعادل رسیدند روان نیز به تعادل می‌رسد.
کنگره۶۰ آزمایشات خود را مستقیما بر روی مدل انسانی انجام داد و به این مسئله پی برد که سیستمی به نام سیستم ایکس در انسان وجود دارد، سیستم ایکس همان سیستم شبه‌افیونی بدن است، سیستم ایکس شامل مغز، نخاع، غدد درون ریز، مجموعه ناقل‌های عصبی و هورمون‌ها است که در مغز شامل آمیگدال، هیپوفیز، هیپوکامپ، هیپوتالاموس و ... است. در تمام این قسمت‌ها مواد شیمیایی ترشح می‌شود و حالات روحی و روانی هر شخص در کنترل این مواد می‌باشد.
به عنوان مثال؛ با افزایش ترشح دوپامین شخص به بیماری اسکیزوفرنی و با کاهش ترشح آن به بیماری پارکینسون دچار می‌شود، اگر این هورمون بالا رود شخص شاد و اگر کاهش پیدا کند افسرده می‌شود. اگر سطح دینورفین و اندروفین ما بالا باشد ماجراجو و اگر سطح آن پایین باشد حتی از رختخواب نیز جدا نمی‌شویم، اگر سطح سروتونین بالا باشد با وجود مشکلات زیاد سرحال و اگر سطح آن پایین باشد در رفاه نیز افسرده و دارای افکار خودکشی هستیم، اگر سطح انکفالین ما بالا باشد درد را آن‌چنان احساس نمی‌کنیم‌ و اگر سطح آن پایین باشد کوچکترین دردی ما را از پا در می‌آورد، اگر سطح تستسترون ما بالا باشد شجاع و اگر پایین باشد ترسو می‌شویم، گویی خداوند ما انسان‌ها را به گونه‌ای آفریده که اگر فرمان دهد و سطح هورمون‌ها و ناقل‌های عصبی ما تغییر کند زندگی ما دگرگون می‌شود، حتی کیفیت مسائل زناشویی و خواب ما نیز بسته به ترشح این مواد دارد.
زمانی‌که خداوند در قرآن می‌فرماید؛ در بهشت برین چهار نهر (آب، عسل، شیر و خمر) جاری است که این‌ها به صورت تمثیل است و می‌تواند این چهار نهر (عشق، ایمان، عقل و خمر) باشد، اگر خمر کار نکند کل سیستم از کار می‌افتد. انسان‌ها هر چه صالح‌تر سیستم بیوشیمی در آن‌ها متعادل‌تر می‌شود و قدرت تحمل در آن‌ها بالا رفته و شراب الهی که می‌‌گویند همین است، انسان‌های خوب خمر آن‌ها در این دنیا میزان می‌شود، اگر این سیستم خمر خوب کار نکند دچار انواع و اقسام بیماری‌ها می‌شویم زیرا سیستم ایمنی بدن نیز تحت کنترل سیستم شبه‌افیونی بدن است، اگر اعتقاد بر این باشد که بخشی از اعتیاد ژنتیکی است مشکل آن ژن در عدم تعادل ناقل‌های عصبی است. سیستم ایکس ما بسیار سرنوشت‌ ساز است اگر این سیستم خوب کار کند می‌توانیم بهترین نویسنده، نقاش، موزیسین و ... باشیم، ولی اگر این سیستم خوب کار نکند به انواع بیماری‌ها دچار شده و از پیشرفت ما جلوگیری می‌کند. بعضی از افراد به دلیل عدم تعادل و کمبود مواد شبه‌افیونی به اعتیاد روی می‌آورند و این ماده آن کمبود را برای آن‌ها جبران می‌کند. بهم‌ریختگی، عصبانیت، خشم و فریاد زدن همه از علائم خوب کار نکردن سیستم ایکس است.
تنها دارویی که سیستم ایکس را تعمیر می‌کند تریاک است، درمان هر نوع ماده مخدر تریاک است حتی مشکلات روانی را نیز این ماده درمان می‌کند، تریاک اگر دست حکیم حاذق باشد شفا است و اگر دست مردم عادی باشد جنایت است، تریاک یک چهره صددرصد الهی و شفابخش و یک چهره صددرصد شیطانی و اهریمنی دارد، خداوند برای درمان بیماری‌های جسمی و روانی تریاک را خلق کرد. مواد مخدر برای مصرف‌کننده مانند سم عمل نمی‌کند و عمل سم‌زدایی صحیح نیست. برای درمان اعتیاد به انواع مخدر در قسمت جسم باید تریاک را در پله‌های ۲۱ روزه در طول ۱۱ ماه تیپر کرد که شخص به درمان برسد.
بعد از مشاهده درمان‌شدگان با تریاک در تحقیقی که بین دو موسسه مرکز مطالعات اعتیاد و کنگره۶۰ صورت گرفت شربت تریاک وارد عرصه درمان در کنگره شد و نتایج درمان بسیار موفقیت‌آمیز بود. تریاک شامل ۲۵ آلکالوئید متفاوت است به همین دلیل در درمان انواع مواد مخدر و الکل کاربرد دارد. کنگره۶۰ جسم و روان را به این صورت ارائه داد و شاخه دیگری به نام جهان‌بینی را در پروسه پیشگیری، مهار و درمان اعتیاد وارد کرد و به این ترتیب مثلث درمان تکمیل شد. سیستم ایکس با تریاک، افکار و اندیشه و ورزش قابل بازسازی است، نقش ورزش در این زمینه بسیار با اهمیت است.
به قلم؛ همسفر بدری رهجوی کمک‌راهنما همسفر مینا لژیون ۲۳

خلاصه سی‌دی جسم؛
آقای مهندس در این سی‌دی فرمودند؛ تئوری ایکس در حال گسترش است و در حال رفتن به روی سلول‌های بنیادی هستند، سلول‌های بنیادی، سلول‌های فرسوده در تمام قسمت‌های بدن را ترمیم می‌کنند، توسط عملیات یا مواد خاص سلول‌های بنیادی بیشتری می‌توانند آزاد شوند، در متد DST و داروی اوپیوم ماده‌ای وجود دارد که می‌تواند سلول‌های بیشتری را آزاد کند. زمانی‌که سیستم ایکس و ناقل‌های عصبی به خوبی کار کنند، سلول‌های بنیادی به ترمیم بدن می‌پردازند، بیماری‌های لاعلاجی مانند صرع و میگرن در کنگره ۶۰ با استفاده از متد DST درمان شدند.
نباید شاهد سکته افراد در کنگره باشیم، جلوگیری از آن با رعایت یک سری اصول ساده امکان‌پذیر است. رگ‌های کرونر روی قلب محل تغذیه قلب هستند و خون را به داخل قلب برای پمپاژ کردن می‌فرستند، اگر سوخت به قلب نرسد قلب از کار ایستاده و به اصلاح سکته می‌کند. همچنین اگر موادی مانند کلسترول در داخل قلب رسوب کند، خون عبور نکرده و قلب از کار کردن می‌ایستد. یکی دیگر از عوامل سکته استرس است، ولی بزگترین عامل سکته قلبی و مغزی کشیدن سیگار است.
برای درمان سیگار باید کشیدن سیگار را قطع کرده و آن را با آدامس خوراکی جایگزین کرد، بیست روز تا یک ماه مدت سازگاری آن است، هر آدامس نیکولایف ۲ میلی گرم نیکوتین دارد، هر نخ سیگار ۰/۴ گرم نیکوتین دارد، هر آدامس تقریبا به اندازه ۴ عدد و نصف سیگار نیکوتین دارد. ابتدا یک چهارم آدامس را بجویید، در روز بیشتز از ۱۲ الی ۱۴ عدد آدامس استفاده نکنید، بیست روز طاقت آورده و سر یک ماه به سازگاری کامل می‌رسید، ولی به هیچ عنوان حتی یک سیگار هم نکشید، بعد از یک ماه مقدار آدامس را ثابت کرده و بعد از آن عملیات تیپر را انجام دهید.
ورزش و تغذیه سالم در رسوب نکردن چربی‌ها در رگ‌های خونی بسیار تأثیرگذار است. شما زمانی‌که بیمار شدید نزد پزشک می‌روید، مسئله دیگری به نام تندرستی داریم که ربطی به پزشک ندارد، باید قوانینی را رعایت کنید که تندرست باقی بمانید، همه خوش‌ها تبدیل به ناخوشی و جوانی تبدیل به پیری می‌شود، ولی با رعایت مسائلی سیر این فرآیندها را کند می‌کنیم.
بدن انسان از خاک تشکیل شده است، تمام عناصر از جمله آهن، پتاسیم و ... که در بدن ما است در خاک وجود دارد، این مواد نقش تعیین‌کننده در تندرستی ما داشته و کمبود آن در بدن ما اختلال ایجاد می‌کند.
-ویتامین B و کلسیم از رسوب کلسترول در رگ‌ها جلوگیری به عمل می‌آورد.
-ویتامین‌های گروه B که بیش از بیست نوع هستند، به مقدار زیاد در جگر مخصوصا جگر گاو یافت می‌شوند.
- تعادل پتاسیم و منیزیوم در بدن باعث جلوگیری از سکته می‌شوند.
- مصرف تخم‌مرغ میزان کلسترول را در بدن افزایش نداده و دو ماده در آن وجود دارد که باعث شکسته شدن چربی‌ها در بدن ما می‌شود.
- خوردن لبنیات، سبزیجات، میوه‌جات و گوشت تازه در تندرستی ما نقش بسیار موثری دارد.
با ورود صنایع غذایی به جهان بزرگترین ضربه به تندرستی بشر زده شد، به‌ غذاهای کنسروی برای ماندگاری طولانی مدت، موادی زده می‌شود که برای انسان ایجاد مشکل می‌کنند. خوردن ۳۲ لیوان آب لازم است که اثرات سم خوردن یک لیوان نوشابه را در بدن از بین ببرد.
در تحقیقی که در طول پنج سال بر روی ۷۵۰۰ خانم صورت پذیرفت، خانم‌هایی که در روز دو بطری نوشابه میل می‌کردند، بعد از پنج سال ۰/۹۷ آن‌ها، رگ‌های کرونر قلب رسوب کرده پیدا کرده بودند.
- نشاسته موجود در ماست‌های بازاری باعث عدم جذب کلسیم در آن می‌شود.
نان بربری و لواش به دلیل عدم داشتن سبوس سم محسوب می‌شوند، آنزیم‌های‌ گندم در پوست آن وجود دارند که در روده و دستگاه گوارش نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کنند، خوردن نان بدون سبوس باعث بیماری‌هایی از جمله؛ یبوست، ترش کردن معده، خرابی روده و سرطان می‌شود، نان سنگک سبوس‌دار بهترین انتخاب ما برای نان است، خمیر برای نان باید چند ساعت ور آمده که آماده پخت شود.
بسیاری از بیماری‌های ‌ما به دلیل عدم تغذیه سالم است. همانطور که در کنگره اعتیاد درمان شد بایستی بیماری‌ها‌ نیز به حداقل خود برسد، از سکته باید در حد امکان جلوگیری شده و طول عمر را در افراد گسترش دهیم.
- مغز گردو و فندق ماهیچه‌های قلب را قوی می‌کند، گردو را موقع خوردن از پوست جدا کنید.
- میوه را در فصل خود استفاده کنید که بالاترین خواص را برای بدن شما در پی داشته باشد.
به قلم؛ همسفر سمیه رهجوی کمک‌راهنما همسفر مینا لژیون ۲۳

تایپ و ویرایش؛ همسفر فریده رابط خبری لژیون ۲۳
عکس؛ همسفر فهیمه رهجوی کمک‌راهنما همسفر نجمه لژیون ۵
ارسال؛ همسفر ریحانه رهجوی کمک‌راهنما همسفر مهدیه لژیون ۲۱
همسفران نمایندگی سلمان‌فارسی