سی‌دی نوشتن اضطراب و استرس را به شدت کم می‌کند

جلسه دهم از دوره سی‌ودوم کارگاه‌های آموزشی خصوصی همسفران کنگره۶۰ نمایندگی حر به استادی همسفر نفیسه، نگهبانی همسفر فرحناز و دبیری همسفر مهناز با دستور جلسه «نقش سی‌دی و نوشتن آن در آموزش» روز سه‌شنبه ۲۷ آبان ماه ۱۴۰۴ ساعت ۱۶:۰۰ آغاز به کار کرد.

خلاصه سخنان استاد:

از خدای خودم ممنونم که جایگاه امروز نصیبم شد تا آموزش بگیرم. از راهنما همسفر تهمینه هم تشکر می‌کنم که این فرصت را به من دادند تا روی این صندلی بنشینم، از آقای مهندس هم کمال تشکر را دارم که این بستر را برای ما فراهم کردند که در اینجا دور هم جمع‌ شویم، آموزش بگیریم و در همه زمینه‌ها از این آموزش‌ها استفاده کنیم و به رشد و آگاهی برسیم و از این آموزش‌هایی که آقای مهندس به‌صورت ویس یا سی‌دی در اختیارمان قرار داده‌اند استفاده کنیم؛ وقتی آموزش‌ها تأثیر حداکثری را برای ما دارند که ما شروع به نوشتن آن‌ها کنیم.

یک مطالعه‌ای را انجام می‌دادم راجع به این‌که نوشتن متن چه فوایدی دارد؟ آقای مهندس بارها به ما گفته‌اند که نوشتن سی‌دی باعث می‌شود حافظه کوتاه و بلندمدت ما افزایش پیدا کند و از بیماری آلزایمر و حتی بیماری‌هایی که باهوش و حواسمان در ارتباط هستند جلوگیری شود و اجازه نمی‌دهد که در سنین بالا ما با این بیماری‌ها درگیر شویم. یکی دیگر از فواید سی‌دی نوشتن کم شدن اضطراب است. سی‌دی نوشتن اضطراب و استرس را به‌شدت کم می‌کند. من وقتی‌که شروع به نوشتن سی‌دی می‌کنم حالا چه سی‌دی‌های کنگره یا بیرون از کنگره چون من قبل از کنگره هم به نوشتن علاقه داشتم.

به‌واسطه نوشتن انسان به‌وضوح آن آرامشی که باید را به دست می‌آورد. ما هنگامی‌که می‌خواهیم هر هفته در کنگره سی‌دی بنویسیم بنا بر آن آرامشی که به ما می‌دهد؛ حجم خیلی زیادی از اطلاعات و آگاهی برای زندگی به همه ما داده می‌شود. یکی دیگر از فواید سی‌دی تخلیه هیجانات ما است. نوشتن سی‌دی باعث می‌شود یکسری از خشم‌ها و احساساتی که در فکر ما وجود دارد و ما آن‌ها را بروز نمی‌دهیم کنترل شوند. به‌وسیله آرامش و منطق است که باعث می‌شود بتوانیم به مسائل درست نگاه کنیم و درست فکر کنیم.

نوشتن به ما نظم می‌دهد و باعث می‌شود که تمرکز ما افزایش پیدا کند، فشارخون ما تنظیم شود و کمک به بهتر خواب رفتن ما می‌کند و مهارت‌های ارتباطی ما را افزایش می‌دهد. درمان بی‌قراری، ناراحتی‌ها و استرس‌های ما است و فشارهایی که در طول روز در زندگی، محل کارمان یا مراحلی از زندگی‌مان به ما وارد می‌شود را برای ما کمتر می‌کند. می‌توانیم به مشکلات منطقی‌تر نگاه کنیم نه با هیجان و دید عجولانه، بلکه تقویت خلاقانه و قوه تفکر درست را در ما ایجاد می‌کند و باعث می‌شود که ما نگاه خلاقانه‌تری به مسائل داشته باشیم و حل مسائل را برای ما آسان‌تر می‌کند. به ثبت اطلاعات و آموزش‌ها هم کمک می‌کند.

یکی از دلایلی که ما در کنگره سی‌دی می‌نویسیم این است که این اطلاعات در ضمیر ناخودآگاه ما ثبت شود. من قبل از این‌که وارد کنگره شوم خیلی به نوشتن علاقه داشتم و کتاب گلستان سعدی را رونویسی کرده‌ام. وقتی وارد کنگره شدم نوشتن سی‌دی برایم سخت بود؛ ولی به‌مرور برایم لذت‌بخش شد و همان‌طور که آقای مهندس گفتند باعث شد که من بتوانم جمله‌ها را آرام‌آرام حفظ کنم و بنویسم؛ حتی سی‌دی‌های آقای امین که ریتمشان خیلی تندتر بود برایم لذت‌بخش شد و باعث شد مطالب را بهتر حفظ کنم و یاد بگیرم.

کسانی که در سفر اول قرار دارند؛ مخصوصاً اگر در اوایل سفر هستند شاید برایشان نوشتن سی‌دی کمی سخت باشد؛ ولی این به‌مرور آسان‌تر می‌شود مخصوصاً وقتی می‌بینند که نوشتن سی‌دی چه‌قدر در زندگی آن‌ها تأثیر مثبت دارد و مسائلی را که نمی‌دیدند الآن می‌بینند. حس خوبی به‌مرور در ما ایجاد می‌شود و این کمک می‌کند به این‌که سی‌دی نوشتن برای ما لذت‌بخش شود. به همه شما پیشنهاد می‌کنم که نوشتن سی‌دی جزء روتین روزانه شما باشد.

دریافت نشان پیمان وادی هشتم همسفر زهره رهجوی راهنما همسفر معصومه (لژیون پانزدهم)

رهایی ۴۰ سی‌دی همسفر مهناز رهجوی راهنما همسفر‌ زینب (لژیون نهم)

مرحله ۳۰ سی‌دی همسفر اشرف رهجوی راهنما همسفر مریم (لژیون هجدهم)

اهداء شال مرزبانان دوره جدید همسفر مارال و همسفر مریم توسط اسیستانت همسفر لیلا

مرزبانان کشیک: همسفر منصوره و مسافر رضا
تایپیست: همسفر زهرا رهجوی راهنما همسفر ستاره (لژیون پنجم)
عکاس: همسفر معصومه رهجوی راهنما همسفر مریم (لژیون هجدهم)
ارسال: همسفر فاطمه رهجوی راهنما همسفر لیلا (لژیون هفدهم) نگهبان سایت
همسفران نمایندگی حر