ابزار قدرتمند برای ساختن زندگی

همه ما می‌دانیم ورزش خوب است؛ اما نگرش درست به آن خیلی مهم‌تر از خود حرکت است. ورزش فقط عرق‌ریختن یا دویدن نیست؛ بلکه یک روش زندگی است که به ما یاد می‌دهد چه‌طور با خودمان و دیگران مهربان باشیم.

نگرش درست یعنی چه؟ نگرش درست یعنی اینکه اولویت ما سلامتی و حال خوب باشد، نه صرفاً قهرمانی یا ظاهر فیزیکی. بدن ما مثل یک دوست است وقتی خسته است، باید استراحت کند. فشارآوردن زیاد و آسیب‌رساندن به بدن به اسم ورزش، یک نگرش غلط است. ما ورزش می‌کنیم تا قوی و سالم بمانیم، نه اینکه خودمان را فرسوده کنیم. ورزش باید برای ما لذت‌بخش باشد. اگر از دویدن متنفریم، شنا کنیم یا به پیاده‌روی برویم. مهم این است که فعال بمانیم و از حرکت‌کردن خوشحال باشیم. اجبار، ما را از هدف اصلی (سلامتی پایدار) دور می‌کند.

ورزش برای هر فرد با هر اندام، سن و با هر توانایی‌ است. هدف این نیست که شبیه عکس‌های مجلات شویم؛ هدف این است که در بهترین حالت خودمان باشیم. ورزش هم بر زندگی فردی و هم بر زندگی اجتماعی ما تأثیر می‌گذارد.

تأثیر ورزش بر زندگی فردی: ورزش بهترین دوست مغز ماست. وقتی فعالیت می‌کنیم، بدن ما هورمون‌هایی ترشح می‌کند که دقیقاً مثل داروهای ضداسترس و شادی‌آور عمل می‌کنند. با ورزش‌کردن نگرانی، اضطراب و ناراحتی‌های روزمره کمتر می‌شوند. حس می‌کنیم مغزمان روشن‌تر و آرام‌تر کار می‌کند. ممکن است عجیب به نظر برسد؛ اما هرچه بیشتر حرکت کنیم، خسته‌تر نمی‌شویم؛ بلکه پرانرژی‌تر می‌شویم. ورزش باعث می‌شود خواب شبانه‌مان عمیق‌تر و باکیفیت‌تر شود. ورزش‌های منظم به ما یاد می‌دهند که برای رسیدن به هدف باید تلاش کنیم. این نظم به تمام بخش‌های زندگی ما کار، درس و روابط منتقل و باعث می‌شود اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنیم؛ چون می‌دانیم به قول‌هایی که به بدن و ذهن خود داده‌ایم عمل کرده‌ایم.

و اما تأثیر اجتماعی که ورزش بر روی زندگی ما می‌گذارد: ورزش یک معلم بزرگ در اجتماع است. در ورزش‌های تیمی، یاد می‌گیریم که منافع گروه از منافع شخصی مهم‌تر است. موفقیت ما به همکاری و درک متقابل بستگی دارد. بازی جوانمردانه مهم‌ترین درس ورزش است. بازی جوانمردانه یعنی احترام‌گذاشتن به قوانین، مربی، داور و از همه مهم‌تر احترام به حریف؛ حتی اگر ببازیم، با شرافت می‌بازیم و به برنده احترام می‌گذاریم. این درس در تمام زندگی اجتماعی ما کاربرد دارد. ورزش، آدم‌ها را از قومیت‌ها و طبقات مختلف دور هم جمع می‌کند و یک زبان مشترک ایجاد می‌کند. زمین بازی یا باشگاه، جایی است که همه برابرند و فقط هدف مشترک اهمیت دارد.

نگرش صحیح به ورزش یعنی استفاده از آن به عنوان یک ابزار قدرتمند برای ساختن زندگی سالم‌تر، شادتر و پُر از احترام نسبت به خودمان و جامعه‌ای که در آن زندگی می‌کنیم. هدف نهایی، زندگی‌کردن بهتر است.

نویسنده: راهنما همسفر تینا (دنور)
رابط خبری: همسفر فاطمه رهجوی راهنما همسفر خندان (عضو لژیون سردار)
ارسال: همسفر پرنیا رهجوی راهنما همسفر راحله (عضو لژیون سردار) دبیر سایت
همسفران نمایندگی لویی پاستور