ورزش به بهبود سلامت فیزیکی انسان کمک می‌کند

محور اصلی دستورجلسه «جهان‌بینی در ورزش» در کنگره۶۰، رسیدن به‌تعادل و لذت بردن از فرآیند ورزش بوده که هدف نهایی آن، استفاده از ورزش برای تکمیل درمان و بهبود جهان‌بینی است؛ بنابراین نقش مرزبان در محیط پارک بسیار حیاتی می‌باشد. اکنون باتوجه به اهمیت این دستورجلسه، قصد داریم گفت‌وگویی با مرزبان ورزشی پارک داشته باشیم که توجه شما را به این موضوع جلب می‌کنیم.

همسفر زهرا به‌همراه مسافر خود با آنتی‌‌ایکس مصرفی قرص و متادون به‌روشDST همراه با داروOT مدت‌زمان ۱۴ماه با کمک، راهنمایان محترم مسافر مجتبی و همسفر مریم سفر کرده‌اند و درحال‌ حاضر مدت‌زمان ۱سال و ۶ماه است که به دستور آقای مهندس آزاد و رها هستند؛ همچنین مسافرشان در ادامه سفر سیگار داشته‌اند که ۱سال است آزاد و رها هستند. رشته ورزشی وی و مسافرشان در کنگره دارت است.

شما به‌عنوان مرزبان چگونه فضایی امن و ایمن را برای همسفران فراهم می‌کنید؟

مرزبان نقش مهمی در ایجاد فضایی امن و آرام برای همسفران دارد. ما با اجرای دقیق قوانین و حرمت‌های کنگره، نظم و انضباط را در جلسات برقرار می‌کنیم. رفتار محترمانه، صبور و مهربان ما باعث می‌شود همسفران احساس آرامش و امنیت کنند. مرزبان با دقت از حریم کنگره و اعضا محافظت کرده و اجازه نمی‌دهد هیچ‌گونه بی‌نظمی یا رفتار نادرستی در جلسات اتفاق بیفتد؛ همچنین در صورت بروز مشکل، با راهنمایی و حمایت ما، به همسفران کمک می‌کنیم تا با آرامش مسیر آموزش و رشد را ادامه دهند. به همین دلیل، حضور مرزبان برای حفظ فضای امن و ایمن در کنگره۶۰ بسیار ارزشمند است.

جهان‌بینی ورزش کنگره بر پرهیز از غلبه حس برتری‌جویی و برد به هر قیمت تأکید دارد؛ شما چگونه فضای پارک را مدیریت می‌کنید تا رقابت، جنبه تخریبی پیدا نکند و صرفاً محرکی برای پیشرفت باشد؟

هدف از فعالیت‌ ورزشی در پارک‌های کنگره۶۰، رشد، سلامتی و محبت بوده و نه رقابت ناسالم یا برتری‌جویی است؛ بنابراین در فضای ورزشی کنگره۶۰، جهان‌بینی بر پایه عشق، احترام و تعادل بنا شده است و در فضای پارک برای جلوگیری از غلبه حس برتری‌جویی و رقابت ناسالم، ابتدا قوانین و حرمت‌های کنگره رعایت می‌شود. من به‌عنوان یکی از اعضا یا مسئولان این سیستم تلاش می‌کنم با یادآوری هدف اصلی ورزش که همان سلامتی جسم و آرامش ذهن است، فضا را دوستانه و صمیمی نگه دارم؛ زیرا در این فضا همه تشویق می‌شوند که با هم رقابت سالم داشته باشند و برای شکست‌دادن دیگران انگیزه‌ای ندارند؛ بنابراین اگر شخصی دچار هیجان یا رفتار نادرست شود، با گفت‌وگو و یادآوری ارزش‌های کنگره به مسیر درست بازگردانده می‌شود؛ درنتیجه رقابت در پارک به‌جای تخریب به نیرویی برای رشد، دوستی و پیشرفت تبدیل خواهد شد.

لطفاً نظر خود را راجع به جمله «ورزش در کنگره صرفاً ابزاری برای سلامتی نیست؛ بلکه یک آموزش برای زندگی است بیان بفرمایید.

از نظر بنده جمله «ورزش در کنگره صرفاً ابزاری برای سلامتی نیست؛ بلکه یک آموزش برای زندگی است.» نشان می‌دهد که هدف از ورزش در کنگره فقط تقویت جسم نیست؛ بلکه یادگیری نظم، تلاش، صبر و احترام است. ما در حین ورزش می‌آموزیم که چگونه در کنار دیگران همکاری کنیم، با شکست‌ها مواجه شویم و باانرژی مثبت ادامه دهیم. ورزش در کنگره به ما آموزش می‌دهد که پیروزی واقعی، غلبه بر نفس و افکار منفی و نه شکست دادن دیگران است. همان‌گونه که جسم با تمرین قوی‌تر می‌شود، روح و اندیشه ما نیز با ورزش منظم و رعایت اصول کنگره رشد می‌کند؛ بنابراین ورزش در کنگره مدرسه‌ای برای یادگیری زندگی، محبت و تعادل است.

مرزبانان چگونه می‌توانند در حین بازی، جهان‌بینی در ورزش را به اعضا آموزش دهند؟

مرزبانان می‌توانند در حین بازی، جهان‌بینی در ورزش را از طریق رفتار و گفتار خود به اعضا آموزش دهند. آن‌ها با حفظ آرامش، رعایت عدالت و احترام در بازی به‌دیگران نشان می‌دهند که هدف از ورزش، پیروزی بر دیگران نیست؛ بلکه هدف رشد و آموزش خود انسان است. مرزبانان با تشویق به همکاری، دوستی و روحیه پهلوانی کمک می‌کنند تا اعضا آموزش بگیرند چگونه در کنار رقابت، محبت و احترام را نیز حفظ کنند. وقتی در برابر خطا یا هیجان اعضا با آرامش و گفت‌وگو رفتار می‌کنند، درواقع در حال آموزش عملی جهان‌بینی هستند؛ بنابراین مرزبانان نه‌تنها با سخن؛ بلکه با رفتار درست و الگو شخصی خود، پیام تعادل، عشق و آموزش را در دل ورزش منتقل می‌کنند.

هم‌اکنون در خدمت ورزشبان بدمینتون، همسفر میترا هستیم و گفت‌و‌گویی صمیمانه با ایشان ترتيب داده‌ایم که آن را تقدیم نگاه پرمهر شما همراهان همیشگی می‌کنیم.

همسفر میترا به‌همراه مسافر خود با آنتی‌‌ایکس مصرفی شیره و الکل به‌روشDST همراه با داروOT مدت‌زمان ۱۴ماه و ۱۰روز با کمک، ‌راهنمایان محترم مسافر حبیب‌الله و همسفر ندا سفر کرده‌اند و درحال‌حاضر مدت‌زمان ۱سال و ۱ماه است که به‌دستور آقای مهندس آزاد و رها هستند. رشته ورزشی وی و مسافرشان در کنگره بدمینتون است.

از نظر شما ورزش در پارک چگونه به همسفران کمک می‌کند تا تعادل جسمی و روانی از دست‌رفته خود را بازیابی کنند؟

ورزش در پارک می‌تواند تأثیر بسیار زیادی بر بازیابی تعادل جسمی و روانی همسفران داشته باشد؛ به‌ویژه کنگره۶۰ که بر اهمیت تغییرات بنیادین در زندگی فرد تأکید دارد. ورزش به بهبود سلامت فیزیکی انسان کمک می‌کند؛ زیرا در هنگام ورزش هورمون‌های مفیدی مانند اندروفین ترشح می‌کند که باعث ایجاد احساس خوش‌آیند و افزایش انرژی می‌شود؛ همچنین ورزش یکی از ابزارهای مؤثر در کاهش استرس و اضطراب است.
تمرینات بدنی به فرد کمک می‌کند تا از فشارهای ذهنی فاصله گرفته و به‌نوعی به آرامش دست پیدا کند. ورزش و دستیابی به موفقیت‌های کوچک در هر رشته ورزشی می‌تواند حس موفقیت و اعتمادبه‌نفس را تقویت و به بهبود خودباوری همسفران کمک کند. تعاملات اجتماعی که همسفران در کنار یکدیگر در پارک دارند، می‌تواند به فرد احساس هم‌بستگی و حمایت را منتقل کند که برای بهبود روان وی بسیار مهم و اثر‌بخش است. در مجموع ورزش کمک می‌کند تا فرد تجربه جدیدی از بازسازی حس و روان خود را داشته باشد.

آقای مهندس حسین دژاکام ورزش را مهندسی جسم می‌نامند؛ از نظر شما مهم‌ترین بخش این مهندسی که همسفران باید بیاموزند چیست؟

مهندسی جسم به فرآیندی اشاره دارد که در آن بدن به‌طور صحیح و متناسب با نیازهای فردی تقویت و ترمیم می‌شود. آقای مهندس از این اصطلاح برای تأکید بر اهمیت مدیریت جسم در کنار روان و تفکر استفاده می‌کنند. در همین راستا می‌بایست به چند نکته توجه داشت که عبارتند از این‌که شخص باید تعادل بین فعالیت و استراحت را رعایت کند و بیش از حد جسم خود را تحت فشار قرار ندهد؛ همچنین داشتن تغذیه سالم که چه نوع مواد غذایی برای بدنشان مناسب است و چگونه تغذیه سالم می‌تواند به بازسازی و تقویت جسم کمک کند.

همان‌گونه که آقای مهندس حسین دژاکام بارها می‌فرمایند: ورزش تنها تمرینات بدنی نیست؛ بلکه یک فرآیند جامع است که شامل تمرکز ذهنی نیز می‌شود؛ بنابراین همسفران باید یاد بگیرند که ذهن و جسم هم‌زمان باید تقویت شوند؛ همچنین پیشگیری از آسیب‌دیدگی بسیار حائز اهمیت است و می‌بایست از اصول صحیح حرکتی پیروی کنند؛ درنهایت با آموزش، استمرار و آگاهی از جسم خود می‌توان به سمت تعادل جسمی و روانی حرکت کرد.

لطفاً بفرمایید که چگونه می‌توان به یک همسفر آموخت که از نظر جهان‌بینی شکست در یک مسابقه یا بازی را به مثابه یک تجربه آموزشی و نه یک عامل تخریبی برای درمان در نظر بگیرد؟

این سؤال بسیار آموزنده و مهم است؛ زیرا شکست می‌تواند در ابتدا احساسات منفی مانند: ناامیدی، خجالت یا حتی سرخوردگی برای همسفر به‌همراه داشته باشد؛ اما اگر این دیدگاه را تغییر دهیم و به شکست به‌عنوان یک فرصت برای یادگیری و رشد نگاه کنیم، می‌توانیم همسفر را به مسیر درستی هدایت کنیم. ورزش کنگره۶۰ معتقد است که ما در مسابقات یا می‌بریم یا می‌آموزیم که باید به‌عنوان یک تجربه آموزشی به آن نگاه کرد و در حقیقت، شکست به این معنا است که فرد در حال یادگیری و رشد و در مسیر پیشرفت قرارگرفته است.
یکی دیگر از موارد مهم پس از شکست، تجزیه و تحلیل علت آن است؛ زیرا همسفر زمانی‌که متوجه شود چه عاملی منجر به شکست شده، می‌تواند او را به شناخت بهتری از نقاط ضعف و محدودیت‌های خود برساند؛ به‌عنوان مثال آیا علت شکست عدم آمادگی فیزیکی یا عدم تمرکز کافی بوده است. همسفران در بسیاری از مواقع ممکن است تنها بر نتیجه نهایی تمرکز کنند؛ اما اگر به تمرین و تلاش ادامه دهند، شکست را به‌عنوان یک گام ضروری در مسیر پیشرفت خواهند پذیرفت.

از نظر شما ورود مسافران و همسفران سفر اول به محیط پارک ورزشی، چه منافع جهان‌بینی خاصی برای شروع درمان آن‌ها به‌همراه دارد؟

ورود مسافران و همسفران سفر اول به محیط پارک علاوه بر تأثیرات جسمی که بر روند درمان دارند از دیدگاه جهان‌بینی نیز اهمیت ویژه‌ای دارد. این موضوع می‌تواند به‌عنوان یک نقطه آغازین برای تغییرات بنیادی در دیدگاه، رفتار و باورهای آن‌ها به شمار بیاید. از نظر جهان‌بینی کنگره۶۰، ورزش در پارک علاوه بر فیزیک بدن، بر ذهن و روان فرد نیز تأثیرات مثبتی دارد که می‌تواند فرآیند درمان را تسهیل کند.
ورزش به‌ویژه در ابتدا سفر اول می‌تواند به مسافران و همسفران احساس قدرت و توانمندی بدهد؛ زیرا با انجام تمرینات ساده ورزشی و دیدن پیشرفت‌های کوچک در این زمینه، فرد احساس می‌کند که قادر به تغییر است و می‌تواند به‌طور مستقل و مؤثر بر روی خود کار کند. این تغییرات در ذهن و روحیه افرادی که سال‌ها با اعتیاد، مشکلات و محدودیت‌ها مواجه بوده‌اند، تأثیر به‌سزایی بر اعتمادبه‌نفس و خودباوری آن‌ها خواهد داشت.

تأثیر ورزش‌کردن همسفر بر جهان‌بینی خانواده چه بوده و آیا همسفرانی که ورزش می‌کنند، الگو بهتری در خانه خواهند بود؟

زمانی‌که همسفر ورزش می‌کند، نه‌تنها خودش تغییرات جسمی و روانی را تجربه خواهد کرد؛ بلکه به‌عنوان الگویی برای دیگر اعضا خانواده به‌ویژه در برابر مسافران و فرزندان عمل می‌کند. همسفرانی که به‌سلامتی خود اهمیت می‌دهند و برای بهبود جسم تلاش می‌کنند، درواقع در حال انتقال این پیام هستند که تغییر ممکن است و باید از هر ابزاری برای رشد و بهبود استفاده کرد؛ بنابراین این رفتار تأثیر عمیقی بر جهان‌بینی دیگر اعضا خانواده می‌گذارد.

زمانی‌که یک همسفر ورزش می‌کند در خانواده به‌طور غیر مستقیم فضایی برای فعالیت‌های سالم و تغییرات مثبت ایجاد می‌شود؛ همچنین همسفر به‌طور طبیعی انعطاف‌پذیرتر و آرام‌تر می‌شود و در مواجه با چالش‌های زندگی با اعتمادبه‌نفس بیشتری خواهد بود؛ بنابراین این ویژگی‌ها به آن‌ها این توانایی را می‌دهد که در مواقع سخت نه‌تنها خود را، بلکه خانواده‌شان را نیز حمایت کنند.

اهمیت انضباط در رعایت پوشش اعضا در پارک از منظر جهان‌بینی کنگره۶۰ چیست و چه پیامی را به افراد بیرون از این فضا منتقل می‌کند؟

قطع به‌یقین در محیط ورزشی پارک‌های کنگره۶۰، انضباط در رعایت پوشش اعضا با جهان‌بینی آن‌ها ارتباط دارد و اولین گام در اجرا احترام به خود و دیگران به‌حساب می‌آید. افرادی که در سیستم درمانی کنگره۶۰ در حال درمان هستند، باید بیاموزند که هر بخش از زندگی‌شان از جمله: ظاهر و پوشش باید با اصول صحیح و متناسب با هدف‌های درمانی و اخلاقی هم‌جهت باشند؛ چراکه این انضباط به فرد کمک می‌کند که تغییرات درونی خود را به‌طور ظاهری نیز منعطف و هماهنگ کند؛ بنابراین زمانی‌که به محیط‌های عمومی می‌روند، باید به‌گونه‌ای رفتار کنند که نه‌تنها خودشان احساس راحتی داشته باشند؛ بلکه برای دیگران نیز فضا احترام و آرامش را فراهم کنند.

طراح سؤالات و مصاحبه‌گر: همسفر مرضیه رهجوی راهنما همسفر زهرا (لژیون ششم)
تایپ: خدمتگزاران سایت
ویرایش و ویراستار: همسفر مرضیه رهجوی راهنما همسفر زهرا (لژیون ششم)
عکاس: راهنمای تازه‌واردین همسفر فاطمه
ارسال: راهنمای تازه‌واردین همسفر الهه
همسفران نمایندگی ملاصدرا (نیک‌آباد)