همسفر منیره:
اصولاً در تمام جوامع همواره ورزش را برای سلامتی انسان‌ها مفید می‌دانند؛ ولی بیشترین تمرکز بر روی لاغری و تناسب اندام معطوف است و کمتر کسی به تأثیرات ورزش در صور پنهان انسان توجه می‌کند. در کنگره۶۰ آقای مهندس ما را با اهمیت ورزش در صور پنهان آشنا کردند و این آگاهی را به ما دادند که ورزش روی هورمونها چه تأثیرات مهمی می‌گذارد. این هورمونها در واقع پیام‌رسان‌های شیمیایی هستند که پس از ورزش ترشح می‌شوند و تأثیرات متفاوتی را در بدن به وجود می‌آورند. این هورمونها در واقع فعالیت‌های فیزیولوژیکی بدن را کنترل می‌کنند و همچنین طیف گسترده‌ای از جمله کنترل خلق‌وخو، ساخت ماهیچه، چربی‌سوزی متابولیسم را شامل می‌شوند. همچنین تغییراتی که ورزش در میزان هورمون‌های غدد درون‌ریز ورزشکاران به وجود می‌آورد، باعث کاهش سرعت روند پیری نیز می‌شود. ما در کنگره۶۰ با آموختن جهان‌بینی ورزش به نکته مهم و کلیدی ورزش مخصوصا پیاده روی در سفر جونز، واقف گردیدیم و آموختیم که یک شاخه بسیار مهم در این سفر، تحرک و فعالیت بدنی لست. در پیاده‌روی ترشح هورمون‌هایی مانند اندورفین، سروتونین و دوپامین خلق‌وخوی را بهبود می‌بخشند و به کاهش استرس و احساس شادی کمک می‌کنند. همچنین پیاده‌روی منظم می‌تواند باعث افزایش سطح تستوسترون در مردان و تنظیم استروژن در زنان، بهبود عملکرد شناختی و کنترل بهتر قند خون با تأثیر بر هورمون‌هایی مانند انسولین و هورمون رشد شود. مسافران لژیون جونز، با آموزش‌هایی که کسب می‌کنند به این آگاهی‌ها دست یافته‌اند و پیاده روی را در رأس سفر و درمان خویش قرار می‌دهند. به همین سبب است کسانی که با اصول صحیح و طبق برنامه مشخص شده‌ای که توسط استاد گران‌قدرمان آقای مهندس انجام گردیده و سفر می‌کنند از شادابی و سلامت و انرژی خاصی برخوردار می‌گردند.
همسفر شبنم:
اگر بخواهیم در مورد جهان‌بینی در ورزش صحبت کنم باید بگویم که جهان‌بینی یکی از اضلاع مثلث درمان است و ما نه تنها در درمان اعتیاد بلکه باید در تمام سطوح زندگی خود جهان‌بینی را آموزش دیده و کاربردی کنیم تا یک زندگی سالم و با آرامش داشته باشیم. آقای مهندس فرمودند:«ورزش مکمل درمان اعتیاد است و همچنین برای بهبود سیستم شبه‌افیونی بدن کمک زیادی می‌کند.» بنابراین باید ورزش را در زندگیمان بگنجانیم و بتوانیم اصول و حرمت‌های ورزشکاری را رعایت کنیم و باید بدانیم که ورزش جسم ما را سالم نگه می‌دارد و اگر جسم سالم باشد روان ما هم سالم می‌شود و بهتر می‌توانیم جهان اطراف خود را ببینیم و همیشه راه درست را چه در ورزش چه در بقیه امورات انتخاب کنیم.
همسفر سیما:
جهان‌بینی در ورزش یعنی ورزش کردن را امری ضروری بدانیم و به‌طور منظم و صحیح ورزش کنیم. ورزش کردن باید از کم شروع شود چون اگر از ابتدا حرکت تند و نامنظم باشد و افراط کنیم باعث تخلیه انرژی می‌شود. البته ممکن است هر فرد جهان‌بینی در ورزش را از دیدگاه خودش تعریف و بیان کند، مثلاً یکی برای مستحکم شدن استخوان‌ها، یکی برای لاغر یا چاق شدن و دیگری برای انرژی گرفتن باشد. من خودم ورزش کردن را دوست‌دارم؛ چون ورزش کردن از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است، ورزش کردن جسم، روان و حتی تفکر ما را سالم نگه می‌دارد و به تعادل می‌رساند. ورزش کردن همان‌طور که استخوان‌ها را قوی و محکم می‌کند ما را در برابر مشکلات و سختی‌ها قوی و محکم می‌کند و می‌توانیم بهتر با مشکلات روبه‌رو شویم و نتایج بهتری بعد از حل آن‌ها داشته باشیم. ورزش کردن هم در صور پنهان و هم در صور آشکار نقش بسیار ارزنده‌ای دارد؛ ولی ما به آن توجه نمی‌کنیم. ورزش کردن باعث می‌شود که ما پرانرژی و بانشاط شویم که این امر موجب دیرتر پیر شدن و همچنین قدرت جسمی و روحی ما را بالا می‌برد و انگیزه بهتری برای زندگی کردن پیدا می‌کنیم. اگر ما برای جسم و روان خود ارزش قائل باشیم حتماً در زندگی خود به ورزش کردن اهمیت می‌دهیم و بیشتر درصدد برمی‌آییم تا اطلاعات در مورد جهان‌بینی در ورزش کسب کنیم؛ زیرا ما برای انجام هر کاری اگر فواید، اهمیت و ضرورت آن را بدانیم قطعاً به انجام آن بیشتر می‌پردازیم و نتیجه بهتری دریافت خواهیم کرد.
همسفر راحله:
کنگره۶۰ ورزش را مکمل درمان می‌داند و آقای مهندس به ورزش کردن همراه با ۳مولفه جسم، روان و جهان‌بینی برای درمان اعتیاد معتقد است، جسم به عنوان اصلی‌ترین مؤلفه درمان محسوب می‌شود؛ چرا که تا فرد از لحاظ جسم به تعادل نرسد آموزش‌پذیر هم نخواهد بود و این بخش با روش DST و شربت OT طی ۱۱ ماه به درمان و تعادل می‌رسد. در کنار مقوله جسم ، ضلع جهان‌بینی هم به عنوان یکی دیگر از مؤلفه‌های درمان نقش به‌سزایی دارد؛ چون تا زمانی که جهان‌بینی و نگرش فرد به همراه درمان جسم تغییر نکند، درمان به صورت کامل صورت نمی‌گیرد. آموزش‌هایی که در قالب متون و سی‌دی‌ها ارائه می‌شود به تعادل جسم و روان کمک می‌کند. جهان‌بینی یعنی، نگاهی که شخص به جهان درون و بیرون دارد جهان‌بینی در مورد هر موضوعی می‌تواند باشد که در این دستور جلسه جهان‌بینی ورزش مدنظر است، یعنی نگرش فرد به عنوان یک همسفر یا مسافر به مقوله ورزش چگونه است؟ چطور این مقوله را کاربردی کند؟ و از فرصتی که در اختیار دارد چگونه بهترین استفاده را به کار گیرد.
همسفر معصومه:
جهان‌بینی، یکی از اضلاع مثلث درمان اعتیاد است. کنگره۶۰ ورزش را مکمل درمان اعتیاد می‌داند و ما باید در طول درمان به طور منظم و صحیح فعالیت داشته باشیم و به جسم، روان و حتی تفکر سالم دست پیدا کنیم. ما باید بدانیم هدف از ورزش در کنگره۶۰، رسیدن به سلامت، تعادل و حال خوش است و همچنین کمک به پیشبرد اهداف کنگره۶۰ و رساندن این پیام به جهانیان است که اعتیاد به هر نوع ماده‌مخدر درمان قطعی دارد. ورزش کردن هم در صور آشکار و هم در صور پنهان انسان نقش بسیار به‌سزایی دارد و باعث می‌شود که ما پر از انرژی، با نشاط و از قدرت جسمی و روحی بالایی برخوردار باشیم. من همسفر اگر برای جسم و روان خود ارزش قائل باشم حتماً در زندگی روزمره به ورزش کردن اهمیت می‌دهم و به نتیجه بهتری دست پیدا می‌کنم. همان‌طور که گفته شده است؛عقل سالم در بدن سالم است، پس بایستی مراقب شهر وجودی، یعنی جسم خود باشیم و برای نگه‌داری هر چه بهتر آن تلاش کنیم. ورزش کردن سبب ترشح مواد شبه‌افیونی در جسم ما شده و باعث می‌شود انرژی زیادی دریافت کنیم و تاثیرات مثبتی برای خانواده و جامعه داشته باشیم.
همسفر رویا:
جهان‌بینی یعنی طرز نگاه و ادراک ما یعنی برداشتی که از موضوع داریم چه در مورد شغل، چه در مورد مسائل روزمره، خانواده و در همه مسائل زندگی دیدگاه هر کسی متفاوت است. جهان‌بینی در ورزش یعنی این‌که طرز تفکر ما پنجره دید ما، نسبت به ورزش چیست؟ و یا چگونه است؟ اگر بخواهم جهان‌بینی در ورزش خودم را توصیف کنم باید بگویم در حد صفر بود و اصلاً علاقه و حرکتی در مورد ورزش نداشتم در تمام طول عمرم هیچ‌گونه تفکری نسبت به ورزش نداشتم پس از سال‌ها حضور در کنگره و شرکت در جمعه‌های ورزشی، طرز فکر من تغییر کرد و از آن‌جایی که معتقد هستم برای انجام هر کاری و هر خدمتی باید لذت مخصوص آن را درک کنم تا بتوانم ادامه بدهم زمان بسیاری برد تا به آن درک و فهم لازم در مورد ورزش برسم. امیدوارم با حرکت در این مسیر هم طرز نگاه، تفکر من و هم نوع عملکرد من در ادامه در بالاترین حد ممکن تغییر کند.
همسفر فاطمه:
جهان‌بینی یعنی، چگونه دیدن خود و جهان اطراف، گاهی ما هیچ آگاهی حتی از شهر وجودی خود نداریم؛ ولی این‌گونه تصور می‌کنیم که همه چی را بلد هستیم. علم جهان‌بینی کنگره به من آموزش داد که جهان درون خود را هنوز نشناختم و از روی ناآگاهی به جسم خود تخریب وارد کرده‌ام، برداشتی که من از مبحث جهان‌بینی در ورزش دارم این است که قدرت و توانایی جسم خودم و رشته ورزشی که انتخاب کرده‌ام را به گونه‌ای درست ببینم که آیا من توان فعالیت در این رشته را دارم، گاهی انسان ره صد سال را در چند روز می‌خواهد برود مثلاً فردی که سال‌ها با ورزش رابطه خوبی نداشته می‌خواهد در عرض چند روز و با انجام فعالیت‌های سنگین ورزشی می‌خواهد تمام فوت‌وفن آن رشته ورزشی را آموخته و عمل کند ولی غافل از این‌که با این کار چه بلایی سر استخوان و عضلات خود می‌آورد و یا فردی که اضافه وزن دارد می‌خواهد با انجام ورزش‌های سنگین و یا کوه‌نوردی وزن خود را کاهش بدهد که این اصلاً امکان‌پذیر نیست. ورزش از هر نوع رشته ورزشی بایستی با میزان کم شروع شده و در طول زمان و با تکرار منظم ذره ذره افزایش یابد تا سلول‌های جسم که ذرات سازنده جسم هستند با این شرایط جدید و تغییر جدید خود را وفق بدهند، هدف از ورزش بایستی سلامتی جسم باشد و بهتر است با مطالعه و آگاهی درست این حرکت شروع شود تا نتیجه معکوس برای ما نداشته باشد. ورزش کردن باعث می‌شود مواد شبه افیونی مثل؛ دوپامین و اندروفین به میزان عالی و با کیفیت بهتری در جسم تولید شود، به همین علت مشاهده می‌شود کسانی که مرتب به امر ورزش می‌پردازند از یک نوع نشاط و سرزندگی خاصی برخوردار باشند و همچنین کسانی که ورزش را در برنامه روزانه خود دارند، از تناسب اندام و سلامت جسمی، روحی، قدرت و توانایی فیزیکی خوبی برخوردار هستند.
رابط خبری لژیون جونز: راهنما تازه‌واردین همسفر فاطمه رهجوی راهنما همسفر منیره (لژیون جونز)
ویرایش و ارسال: همسفر رباب رهجوی راهنما همسفر مریم(لژیون اول) دبیر سایت
نمایندگی همسفران صائب تبریزی
- تعداد بازدید از این مطلب :
77