تصویرسازی برای رهایی و سلامتی

جلسه ششم از دوره بیست و دوم کارگاه‌های آموزشی خصوصی ویژه همسفران نمایندگی رودهن با دستورجلسه "جهان‌بینی در ورزش" با استادی راهنما همسفر نیره و نگهبانی همسفر سمیه و دبیری همسفر سولماز روز سه شنبه ۷ آذر ماه ۱۴۰۲ آغاز به کار کرد.

خلاصه سخنان استاد

از خانم شهین ایجنت محترم و از گروه مرزبانی ممنونم که اجازه دادند امروز من خدمتگزار شما باشم امیدوارم حق مطلب را ادا کنم و امروز جلسه‌ای باشد برای من نیره و کسانی مثل نیره که ورزش قطع کردند دوباره شروع به ورزش کردن کنند، چون ورزش یک سری کار برای آدم انجام می‌دهد، مثل خیلی از چیزهایی که در زندگی ما هست مثل غذا خوردن، پوشیدن، روابط با آدم‌ها و آموزش هم یک تاثیرهای مفیدی روی ما دارد از تاثیرهایی که ورزش روی ما دارد تنظیم هورمون‌ها است سه تا هورمون هستند که به وسیله ورزش فعال‌تر می‌شوند و بیشتر به تعادل می‌رسند اولین هورمونی که ترشح می‌شود هورمون اندروفین هست، حالا این هورمون اندروفین چه کاری انجام می‌دهد؟ باعث می‌شود خلق و خوی ما بهتر شود ما   ورزش می‌کنیم و در خلق و خوی ما اثر می‌گذارد، حالا آنهایی که قدیم پارک طالقانی می‌رفتند این را خیلی تجربه کردیم که روزهای جمعه آنقدر به ما خوش می‌گذشت شاید من ۵ دقیقه می‌رفتم، دارت بازی می‌کردم بقيه‌اش آن‌قدر به من خوش می‌گذشت باور کرده بودم که این روز جمعه برای شادی من آقای مهندس دستور داده‌اند، من بروم پارک و لطف کردن به من سال‌ها گردش نرفتم حالا بروم در فضای سبز  به دلیل ورزش کردن آنقدر به من خوش می‌گذشت که تمام روز انرژی می‌گرفتم یکی دیگر می‌رفتم پارک یکی دیگر می‌آمدم یک وقت‌هایی دست راهنمایم را می‌گرفتم می‌گفتم امروز از جهنم آمده‌ام دستم را می‌گرفتند و می‌گفتند: که حالا به بهشت آمدی و من همان لحظه داخل بهشت می‌رفتم، اسمش ورزش است ولی کار دیگری انجام می‌دهد دو تا هورمون دیگر هم هست که افزایش پیدا می‌کند، هورمون استروژن و تستسترون چه کاری انجام می‌دهند؟ باعث تعادل و سلامت جسم می‌شوند.
حالا ورزش از کجا آمد؟ آدم‌های اولیه نیاز داشتند که غذا بخورند پس باید یک کاری انجام می‌دادند رسیدن به آنجایی که باید شکار انجام می‌دادند همان شکار در زندگی آنها ورزش می‌شد یعنی اول که مثلاً اسب و چیز‌های دیگر نداشتند دنبال شکار می‌دویدند، آن دویدن دنبال شکار می‌شد ورزش باعث تحرکشان می‌شد، یعنی هر کاری می‌کنی دو سه تا نتیجه دارد،  تک نتیجه‌ای نیست تک بعدی نیست می‌روی پارک ورزش کنی خیلی اتفاق‌ها برایت می‌افتد می‌روی پارک طالقانی این اتفاق ها برایت می‌افتد حالا پارک پردیس همسفر و مسافر جدا هستند از اول پارک که وارد می‌شوی این مسافرها که تا لنگ ظهر می‌خوابیدند رختخوابشان را نمی‌توانستید از جلوی تلویزیون جمع کنی حالا زودتر از همسفر به پارک آمده است، یاد پائیزهای پارک طالقانی افتادم هوا عالی بود و یک نم‌نم بارون می‌آمد از آن بالای پارک باید یک مسیری را می‌آمدی نیم کیلومتر می‌شد یکی یکی تصویرها را می‌دیدی پس چند تا نتیجه دارد! تصویرسازی برای رهایی و سلامتی فعال بودن و زندگی و متفاوت بودن شکل می‌گیرد، متفاوتی از جمعیت ایران که پنج صبح جمعه همه خواب هستند ده صبح شاید بیدار شوند، دوازده صبحانه بخورند، پنج بعد از ظهر ناهار، دوازده شب شام می‌خورند، ولی آدم کنگره‌ای که چشم و اجرا می‌گوید یک اتفاق دیگر برایش می‌افتد پنج در پارک هستند شش یا هفت صبحانه می‌خوردند تا بقیه بیدار شوند ،آن‌ها یک عالمه زندگی کردند.
یک حرف‌ها و یک سوال‌هایی که وقت نمی‌شد از راهنما بپرسند در پارک می‌پرسیدیم و می‌رفتیم سراغ ورزش آن عشق را می‌گرفتیم خیلی خوشایند بود من سه‌سال می‌رفتم پارک طالقانی یک سرسوزن ورزش می‌کردم به اجبار قوانین بقیه‌اش را کیف می‌کردم تا آنجا که با یک جمله کمان رفتم و جمله این بود؛ خواهر لژیونی‌ام به من گفت: کمان جهان‌بینی دارد با همین یک جمله رفتم هفت‌سال آن‌جا ماندم خواستم ببینم آن جهان‌بینی که آن‌جا هست چه هست و خیلی جهان‌بینی داشت، تعریف از خود نیست چیزی است که تجربه کردم در پردیس زندگی می‌کردم و ساعت پنج، پنج‌ونیم بیدار می‌شدم شش صبح در برف و زمستان بلند می‌شدم  زمین کمان می‌رفتم وقتی می‌رسیدم آن‌جا اولین نفر بودم، آن‌قدر برای من لذت داشت شروع می‌کردم به ورزش می‌دانستم کمان یک کاری می‌کند، وقتی شما تیر را پرتاب می‌کنید می‌توانید یک کاری انجام دهید، تمام حس‌های بد درونی خود را بوسیله تیر بیرون پرتاب کنید و برگشت حس خوب انجام می‌شود و همیشه تنهایی به کمان می‌رفتم و بعضی جمعه‌ها به پارک می‌رفتم که برای من خیلی آموزش داشت این اواخر دستم بدلیل بی‌توجهی خودم دچار آسیب شد چون وقتی که شما می‌خواهید ورزشی مثل کمان را انجام دهید، باید بدن را گرم و بعد ورزش سرد کنیم من این کار را نکردم و این باعث آسیب شد، حالا که به مهارت رسیده‌بودم، ولی دیگه نمی‌توانم ورزش کنم و برای خدمت میرفتم که آن‌هم اتفاق خوبی بود، بیشتر  آموزش برای بچه‌های کوچک و تازه‌واردین بود و من لذت مشاور تازه‌وارد را در جلسات چشیده بودم و آن‌جا یک نوع دیگری را چشیدم و چهارسال آن‌جا بودم که برای من خیلی لذت‌بخش بود.
می‌خواهم از یک ورزش خیلی‌خیلی ساده به نام پیاده‌روی صحبت کنم، چه‌طوری می‌شود ورزش آدم پیاده‌روی شود و بعد یک تاثیر خوبی هم داشته‌ باشد، آقای اشکذری روز شنبه گفتند که نمی‌شود هفته‌ایی یک‌روز ورزش کنیم، ورزش پیاده‌روی، ورزش خوبی است و همه می‌توانند حتی در خانه انجامش بدهند، مواردی که برای پیاده‌روی صحیح است این است: اول نگاهت باید به جلو باشد دوم قدم‌هایت طبیعی باشد، سوم کمرت راست باشد، چهارم آهسته شروع کنی و کم‌کم طی زمان سرعتت را افزایش بدهی، پنجم پاهایت را بررسی کنی که پاهایت چطوری روی زمین قرار می‌گیرد اول پاشنه و بعد پنجه قرارمی‌گیرد، مورد ششم تنفس عمیق و آخرین و مهم‌ترین تایم پیاده‌روی است که باید مدت سی دقیقه در روز باشد و این  پیاده‌روی صحیح و آسان‌ترین ورزش می‌شود.
اما در مورد پارک پردیس، این یک نعمت خیلی بزرگ است انقدر بزرگ است که ما نمی‌بینم مثل خورشید است، خورشید را که خوب نگاه می‌کنی نمی‌بینی یا چشمانت را بعد از یک یا دودقیقه می‌زند، پارک پردیس هم همین اتفاق است یک پاییز خیلی قشنگ دارد با یک راهروی زیبا و تو می‌توانی قدم بزنی و تصویرسازی انجام دهی و از هوای تمیز لذت ببری و هوا را با تمام وجودت تنفس کنی، در این زمستان آلوده آن‌جا یک هوای تمیز است، یک آسمان آبی است و یک راه صاف برای پیاده روی بدون وجود موانع بر سر‌ راه ولی ما توجه نمی‌کنیم، دارت نمی‌خواهم بازی کنم، والیبال نمی‌خواهم بازی کنم، ایروبیک نمی‌خوام کار کنم، پیاده‌روی که می‌توانم، تنهایی پیاده بروم و تصویرسازی روزهای خیلی خوبی را بکنم، در فصل پاییز که نمایش بهترین رنگ‌ها است و من عاشق ماه آذر هستم، امیدوارم این جلسه تاثیرگذاری باشد همه ما لذتش را ببریم مرسی که به صحبت‌های من گوش دادید.

جلسه هماهنگی راهنمایان 

معرفی مسئول جدید امتحانات راهنما همسفر مهتاب و تقدیر و تشکر از مسئول قبلی راهنما همسفر نازنین 

تقدیر از نفرات برتر آزمون فاینال آبان ماه 

نفر اول: راهنمای تازه‌واردین همسفر عاطفه 

نفر دوم: همسفر مریم( لژیون هفتم)

نفر سوم: همسفر فروزان (لژیون دوم)

تایپ: همسفر فاطمه رهجوی راهنما همسفر آذر (لژیون هشتم)
عکاس: همسفر نرگس مرزبان خبری
ارسال: همسفر معصومه رهجوی راهنما همسفر نیره (لژیون هفتم)
همسفران نمایندگی رودهن