سلامتی و تعادل بیشتر با ورزش

دستور جلسه این هفته جهان‌بینی در ورزش است. ابتدا بررسی کنیم که چرا ما باید ورزش را در زندگی روزمره خود بگنجانیم؟ بایستی بدانیم که هدف از ورزش در کنگره ۶۰ رسیدن به حداکثر سلامت، تعادل و حال خوش است و هدف کمک به پیشبرد اهداف کنگره و رساندن این پیام به جهانیان است که اعتیاد درمان قطعی دارد.

جناب آقای مهندس دژاکام می‌فرمایند؛ جسم انسان بر خلاف ماشین که هرچه بیشتر کار کند، فرسوده‌تر می‌شود قوی‌تر و تواناتر می‌شود، پس ما با ورزش کردن باید از این توانایی استفاده کنیم.

کنگره ۶۰ معتقد است ورزش، مکمل درمان اعتیاد است و یاد‌ گرفتیم که درمان فوق ترک است و تعادل فوق درمان، بنابراین مسافران کنگره ۶۰ هم در طول سفر و هم پس از درمان اعتیاد برای رسیدن به حداکثر تعادل جسمی، روانی و جهان‌بینی باید ورزش کردن را در سطح گسترده در دستورکار خود قرار دهند و برای حفظ سلامت روانی و به‌ ویژه پیشگیری از بروز ناهنجارهای روانی باید تحرک داشته باشند، ورزش کردن باعث کاهش اضطراب و افسردگی می‌شود و اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود که ما در زندگی خود احساس بهتری داشته باشیم، با ورزش کردن انرژی‌مان در طول روز بيشتر می‌شود، جسمی سالم‌تر و سرحال‌تری خواهیم داشت.

بیماری فشارخون بالا برای مردم سرتاسر جهان تهدید بسیار بزرگ‌ به شمار می‌آید و باعث سکته مغزی و یا سایر بیماری‌های دیگر می‌شود، بارزترین فواید ورزش کردن کنترل فشارخون است با ورزش کردن و انجام حرکات کششی، دویدن و پیاده‌روی سیستم شبه‌افیونی ما راه‌اندازی می‌شود، پس ورزش کردن بهترین شکل فعالیت بدنی است در طول ورزش، بدن ما مواد شیمیایی خاصی ترشح می‌کند و می‌تواند خلق و خوی ما را بهتر کند و در جریان فعالیت‌های ورزشی شدید میزان ترشح اندورفین‌ها افزایش می‌یابد و به همین دلیل ورزشکاران پس از انجام تمرینات، احساس لذت و آرامش خاصی دارند.

اگر قرار باشد که زمین مسابقه با میدان ورزش به میدان دعوا تبدیل شود، حال خوب ما تبدیل به حال خراب می‌شود و همان بهتر که وارد میدان ورزش نشویم، قرار است ورزش کردن حال ما را بهتر و تعادل ما را بیشتر کند، نه‌اینکه با حال خوب برویم و با حال خراب برگردیم.

اعضای کنگره ۶۰ می‌دانند که کار با زور و بی‌احترامی پیش نمی‌رود، بلکه متوقف می‌شود و ما آموختیم که پیشرفت ما در ادب و احترام به دیگران است. پیاده‌روی یکی از بهترین روش‌های کاهش وزن و گردش خون و سوزاندن کالری است و باعث نیرومندی قلب ما می‌شود. امیدوارم در این هفته که در مورد ورزش کردن است به خوبی صحبت کنیم و تمامی عزیزان برای خودشان یک رشته ورزشی انتخاب کنند.

نویسنده: همسفر رقیه، راهنما همسفر منیره (لژیون ششم)

رابط لژیون: همسفر معصومه، راهنما همسفر منیره (لژیون ششم)

ویرایش و ارسال: همسفر معصومه، راهنما همسفر پریا (لژیون سوم)

همسفران نمایندگی صائب تبریزی