جلسه هشتم از دور نهم سری کارگاه‌های آموزشی عمومی کنگره ۶۰ ویژه مسافران و همسفران شعبه صالحی۲ با استادی راهنمای محترم مسافر امیر حسین نگهبانی مسافر جعفر و دبیری مسافر ناصر با دستور جلسه《تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره۶۰ 》 در تاریخ ۲۷ فروردین ۱۴۰۴ساعت ۱۷ آغاز به کار کرد .
چکیده سخنان استاد:
سلام دوستان امیر حسین هستم یک مسافر ، خداوند را شکر می کنم که امروز در این جایگاه خدمت می کنم و از شما عزیزان آموزش می گیرم .
دستور جلسه تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره 60 است ، دوسال پیش که وارد لژیون تغذیه سالم شدم ، حدود 20 کیلو اضافه وزن داشتم ، همه نوع بیماری از جمله چربی ، قند خون ، پا درد ، کمر درد داشتم ، تا این که در پارک ولایت دیدم راهنمای جونز نشسته است و رفتم گفتم ببینم باید چه کاری کنیم ، نشستم در لژیون و روش کنگره را به من توضیح داد که باید چیکار کنم ، اوایلش اصلا قبول نداشتم ، به من می گفت چه کار کن و من کار خودم را انجام می دادم ، مثل همین الان که رهجو های خودم را می بینم تو ماه های اول می گویند هیچ اتفاقی نمی افتد و بعد به روش دی اس تی اعتماد می کنند و اتوماتیک اون عذاب وجدان می آید .
در کنگره مهندس سال به سال که می گذرد قانون را عوض می کند ، امسال هم دستور جلسه اضافه وزن اضافه شده به دستور جلسات و خیلی مهم شده که اگر بخواهید راهنما یا مرزبان یا ایجنت بشوید صد در صد باید اضافه وزرن را کاهش بدید .
روشی که در کنگره است چجوری است ؟ مهندس اصلا برای ما ممنوعیت غذایی نذاشته است ، همه چیز را می توانیم بخوریم ، برنج نخور ، سبزی بخور ، چهار تا قاشق بخور نداریم همه نوع غذایی می توانیم بخوریم ، کالری را نمی شماریم ولی کالری را باید بشناسیم آقایون در هر وعده باید هشت صد کالری بخورند در روز دو هزار و چهار صد کالری ، ما اگر در هر وعده صد کالری کم کنیم ، در هفته نیم کیلو وزن کم می کنیم یعنی شما در ماه دو کیلو کم می کنید بدون هیچ فشاری ، این که بخواهیم کم کنیم چطور باید کم کنیم چند تا راه کار ساده دارد ، به من روز های اول می گفتند باید دو عدد تخم مرغ بخوری من می آمدم چون سیر نمی شدم با یک نون بربری تخم مرغ ها را می خوردم ، می گفتم خب من این دوتا تخم مرغ را خوردم ، بعد از یک ماه کم که نکردم اضافه ام کردم ، به راهنما ام گفتم حالا باید چه کار کنم ، گفت دو تا تخم مرغ را بخور نون را کم کن ، حدود یک ماه طول کشید که من نون را به یک کف دست رساندم ، الان بعد از گذشت دو سال دیگه نیاز به نون ندارم و دو عدد تخم مرغ خالی من را نگه می دارد ، حالا چه کار هایی باید انجام بدهم که کاهش وزرن اتفاق بی افتد ، تخم مرغ باید سر صبح خورده شود اما چه ساعتی؟ بین هفت صبح تا هشت صبح نه این که ده یا یازده ، ساعتش نهایت یک ساعت بالا و پایین شود ، ناهار در ساعت یک یا دو باید خورده شود ، روش دی اس تی مثل همان دارویی است که در سفر اول می خوریم ، ساعت دقیق مهمه ، یک ساعت ایراد نداره ، ولی دقیق بخورید ، نیم ساعت قبل از غذا باید سالاد را میل کنید ، حالا سالاد چه کاری انجام می دهد ؟ چه اتفاقی می افتد در سیستم بدن ما چه تغییری می دهد ؟ بیست دقیقه طول می کشد که به مغز ما فرمان برسد که ما سیر هستیم ، وقتی نیم ساعت قبل از غذا سالاد را میل می کنیدبیست دقیقه بعد به مغز فرمان می رسد که شما سیر هستید ولی زمانی که شما سالاد را همراه غذا میل می کنید ، انقدر میل می کنید که سنگین می شوید که نمی توانید از جاتون بلند بشوید ولی وقتی سالاد را میل می کنید دو تا بشقاب برنج میشه یک بشقاب برنج ، این سیستم کنگره است که فقط نیاز به تخم مرغ ، سالاد و ترازو است ، دوازده تا سی دی ام دارد که این دوازده سی دی ده موردشد در مورد اضافه وزن و روش خوردن غذا است ، چهار تاش در مورد اضافه وزن است و شش تا دیگه در مورد ساختمان جسم است که اگر این ها را گوش کنیم دیگر نیاز به راهنما نیست ، راهنما در لژیون فقط می خواهد ببیند در وزن شما چه تغییراتی رخ داده است و چه تاریخی وارد لژیون شده اید ولی اگر روی روش جناب مهندس باشید حتما کاهش وزن را تجربه می کنید از اینکه به صحبت های من گوش کردید از همگی شما سپاس گذار هستم.
تایپ:مسافر مهدی
عکاس:مسافر وحید
تنظیم :مسافر محمدحسین
- تعداد بازدید از این مطلب :
100