کاهش وزن بدون دارو و رژیم غذایی

جلسه‌ی دهم از دوره بیست و نهم سری کارگاههای اموزشی عمومی کنگره 60 با استادی مسافر مهدی ، نگهبانی مسافر مهدی و دبیری مسافر حسن با دستور جلسه «تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره 60» روز چهارشنبه 27 فروردین ماه ۱۴۰۴ ساعت ۱۷ آغاز به کارکرد.

خلاصه سخنان استاد :
سلام دوستان مهدی هستم یک مسافر. برای حل هر مسئله‌ای؛ اول باید صورت‌مسئله آن را پیدا کرد. برای شروع درمان اضافه‌وزن، کنگره می‌گوید در ابتدا ترازو تهیه و وزن خودت را مشخص کن، این کار شما را متوجه اضافه‌وزنتان می‌کند.
من ماه اول سفر جونز متوجه اضافه‌وزن خود شدم، فهمیدم با چه مشکلاتی مواجه هستم، حتی به من هیچ دارویی تجویز نکردند و از هیچ نوع غذا منع نشدم، فقط به خوردن غذا نظم دادم و در ساعت مشخص غذا خوردم. بعد از غذا نوشیدنی نمی‌خورم و بین وعده‌های غذایی هرزه‌خوری نمی‌کنم. من صبحانه را بین ساعت 5 تا 7 صبح و نهار را بین ساعت 12 تا 2 ظهر و شام را بین 7 تا 9 شب استفاده می‌کنم، چون در کنگره به ساعت و زمان مشخص خیلی اهمیت داده می‌شود.



کالری در انواع مواد غذایی مشخص‌شده و ما می‌توانیم تمام خوراکی‌ها را به‌اندازه مشخص استفاده کنیم تا کالری موردنیاز بدنمان را تأمین کنیم. خیلی از پزشکان برای کاهش وزن، دارو تجویز و خیلی از خوراکی‌ها را منع می‌کنند، اما در کنگره هیچ‌گونه منعی وجود ندارد، فقط باید در ساعت مشخص و اندازه مشخص غذا استفاده کنیم.
بعد از صرف غذا تا دو ساعت آب و نوشیدنی استفاده نکنیم تا به وزن ایدئال برسیم. خیلی‌ها به من می‌گویند چرا بعد از 7 سال که در کنگره هستی، این‌قدر لاغر شدی، آن‌ها درکی از چاقی و عواقب آن ندارند. در کل روش DST خیلی به ما کمک کرده است، چه در بحث مواد، چه در بحث اضافه‌وزن و خیلی مشکلات دیگر تا بتوانیم به تعادل برسیم.

دریافت نشان سه ماه رهایی مسافر براتعلی، رهجوی راهنمای محترم مسافر مهدی:

دریافت نشان سه ماه رهایی مسافر رمضان، رهجوی راهنمای محترم مسافر حبیب:

عکاس: مسافر علی
تایپ و ویرایش: مسافر احمد
تنظیم و ارسال: مسافر احمد