هشتمین جلسه از دور هشتم سری کارگاه های آموزشی خصوصی مسافران نمایندگی گوجان به استادی مسافر بابک،نگهبانی مسافر محمد و دبیری مسافر فاضل با دستور جلسه "تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره "روز یکشنبه مورخ1403/1/19راس ساعت 16 آغاز بکار نمود.
خلاصه سخنان استاد:
خداوند را شاکرم که امروز به من توفیق داده شد در این جایگاه قرار بگیرم و خدمت کنم.دستور جلسه این هفته لژیون جونز یا همان تغذیه سالم است که این دستور جلسه به خاطر اهمیت بالایی که دارد آقای مهندس جز دستور جلسات قرار دادند که همه اعضای کنگره از اهمیت این دستور جلسه اطلاع داشته باشند، ما اگر بخواهیم در کنگره به تعادل برسیم اول باید روی جسم خودمان کار کنیم و اولین و مهمترین راهش تغذیه سالم است که در لژیون جونز هم آقای مهندس می‌فرمایند که ما اصلاً چیزی به عنوان رژیم نداریم ما تغذیه سالم داریم و در طول روز غذاهایی را که مصرف می‌کنیم باید با همه آنها آشنایی داشته باشیم،هر چیزی که در هستی موجود است قابل استفاده است و مهم درست مصرف کردن است، سه مولفه است که آقای مهندس به آنها پرداخته در لژیون تغذیه سالم که اولین آن غذای مناسب است که باید آشنایی داشته باشیم ،دوم مقدار مناسب است و سوم زمان مناسب ، در لژیون جونز ما باید فقط به این سه مولفه بپردازیم یعنی این سه مولفه خیلی برای جسم مهم است،یعنی من مقدار غذایی که مصرف می‌کنم خیلی مهم است، من قبل از کنگره اصلاً این موضوع برایم مهم نبود و اکثراً پرخوری می‌کردم و حتی زمان هم مهم نبود و زمان دقیقی غذا مصرف نمی‌کردم، اگر بخواهیم حساب کنیم با سفر اعتیاد هیچ فرقی نمی‌کند مثلاً راهنمای من گفته دارو را راس ساعت ۶ باید مصرف کنم و ۲ بعد از ظهر و ۱۰ شب حالا من پراکنده از دارویم استفاده کنم که عملاً نتیجه درست را نمی‌گیرم در مصرف غذا هم همینطور است، آقای مهندس می‌فرمایند که برای لاغری خیلی‌ها هستند که از دارو استفاده میکنند یا از لایه‌های چربی زیر پوستشان برمی‌دارند که این کار واقعاً درست نیست و برای سلامتی هم مضر است،در لژیون جونز کمی سختی نسبت به اعتیاد بیشتر است سختیش هم این است که مواد غذایی بیشتر در دسترس است و مصرف کردنش چون راحت‌تر است بنابراین سفر سخت‌تر است و واقعاً در یک ماه اول انسان به آن دانش می‌رسد که هر کاری باید انجام داد که یک بدن سالم داشته باشد.مسئله بعدی ورزش است ما اگر بتوانیم هفته ای سه روز و هر روزی ۲۰ دقیقه ورزش کنیم جسممان در کنار این تیپر کردن خیلی سالم‌تر خواهد شد، دستور گرفتن از لژیون جونز این است که آقای مهندس می‌فرمایند صبحانه یک عدد تخم مرغ آب پز بدون نمک و هیچ افزودنی دیگر استفاده بشود،ما به هیچ عنوان در لژیون جونز میان وعده نداریم و قبل از ناهار سالاد فصل باید استفاده بشود نه زیاد خورد شده باشد و نه زیاد تکه‌های بزرگ و با دیسپ یا آبلیمو یا آب غوره استفاده شود،در طول غذا خوردن هم به هیچ عنوان آب یا نوشابه یا دوغ نباید مصرف بشود چون اسید معده رقیق می‌شود و برای هضم غذا دچار مشکل می‌شویم، مسئله بعدی دیسپ است که در کاهش وزن خیلی موثر است و باید ناشتا با آب ولرم مصرف بشود،سوالی از آقای مهندس پرسیده بودند که اگر بخواهند چند مواد غذایی را حذف کنند چه چیزی را حذف میکنند؟آقای مهندس گفته بودند اول شکر بعد نمک و بعد هروئین، شکر و نمک را از هروئین هم خطرناک‌تر دانستند.در حین این سفر ما بانیروهای بازدارنده روبرو خواهیم شد. چون همانطور که گفتم به دلیل در دسترس بودن مواد غذایی کمی سفر جونز سخت‌تر است و ما باید آنها را نادیده بگیریم و طبیعی است که در طول سفر با این نیروهای بازدارنده مواجه خواهیم شد،سی دی های مربوط به سفر جونز یازده تا هستند که شش سی دی در مورد ساختمان جسم است و ۵ سی دی هم در مورد اضافه وزن که خیلی موثر هستند و این سی‌دی‌ها را من پیشنهاد می‌کنم به همه اعضا، آقای مهندس در مورد کالری و چربی و انواع مواد غذایی که چه چیزی را کجا باید مصرف کنیم در این سی‌دی‌ها صحبت کردند که خیلی برایمان مهم هستند.
مراسم پنجمین افطاری ماه مبارک رمضان
نگارش سخنان استاد: مسافر جاسم
عکاس و ویراستار: مرزبان خبری مسافر اصغر
تنظیم و ارسال: رابط خبری مسافر امین
- تعداد بازدید از این مطلب :
485