کاهش وزن با آموزش صحیح

سلام دوستان شهرزاد هستم یک همسفر

یکی از مهم‌ترین فواید داشتن برنامه غذایی سالم، مدیریت وزن است. از برنامه‌های بسیار با اهمیت کنگره ۶۰، تعادل در ایجاد وزن می‌باشد و برای کسانی که اضافه وزن، یا کمبود وزن دارند برپا شده‌است. در این راستا لژیون‌جونز، با فعالیت خود برای مسافران و همسفران، با معرفی و ارائه سی‌دی‌های آقای مهندس و آموزش روش DST که همان روش تدریجی است استوار شده و با آموزش‌های صحیح توانسته است به افراد کمک نماید. اضافه وزن یعنی حمل بار اضافه و ما با رعایت رژیم غذایی، بدن خود را در برابر بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی، دیابت و بعضی از سرطان‌‌ها محافظت می‌کنیم، البته در کنار رژیم غذایی مناسب، باید ورزش مناسب نسبت به توانایی جسم‌ خود را انتخاب نماییم تا سلامتی را برای خود به ارمغان آوریم.

سلام دوستان سمیرا هستم یک همسفر

تجربه‌ من از کاهش وزن و شرکت در لژیون جونز این است که وزن من ۸۶ کیلوگرم بود و به این دلیل دچار کمر درد و زانو درد شدید شده بودم، بعد از کلی پیگیری و مراجعه به دکتر، دکتر به من گفت که تنها راه برای رسیدن به درمان، کاهش وزن است و من از همان روز ورزش کردن را به‌صورت مرتب، منظم و هر روزه شروع کردم و در حال حاضر شش‌ماه است که بدون وقفه ورزش می‌کنم و خوشبختانه ۱۰ کیلو وزن کم کرده‌ام و به‌صورت چشم‌گیری درد کمر و زانوی من کم شده‌است. در این‌جا من به وادی اول می‌رسم که با تفکر ساختارها آغاز می‌شود و بدون تفکر آنچه هست رو به زوال می‌رود. من هم اگر فکر درستی انجام نمی‌دادم و ورزش را شروع نمی‌کردم حتماً به عمل جراحی می‌رسیدم و این خلاصه تجربه من از کاهش وزن است.

رابط خبری: همسفر سمیرا رهجوی راهنما همسفر شهناز (لژیون نهم)
ویراستاری و ارسال: همسفر سمیه رهجوی راهنما همسفر ناهید (لژیون دوم)
همسفران نمایندگی وحید