اهمیت خواب شب و بیداری در صبح زود

خواب و اهمیت آن در درمان اعتیاد

وَ جَعَلنا نَومکم سَباتا (سوره نباء آیه 9)

و خواب شما را مایه آسایش و استراحت قراردادیم.

خواب مقوله‌ای است که انسان از بدو ورودش به این حیات با آن آشنا می‌شود و مرتباً آن را تجربه می‌کند اما شاید خیلی از ما ندانیم که هنگام خواب برایمان چه اتفاقاتی رخ می‌دهد و حتی شاید این تصویر را داشته باشیم که چون ما در خواب و استراحت هستیم حتی بدن و فیزیولوژی ما هم کم کارشده در صورتی که در هنگام خواب به جرئت می‌توان گفت که بدن ما بیشتر از هر وقت دیگر در تغییرات و بازسازی به سر می‌برد و مطالب علمی حاکی از آن است در خواب اتفاقات منحصر به فردی برایمان رخ می‌دهد اما باید گفت که آرزو کنیم همچون کودکان بخوابیم آرام و بی‌دغدغه بی‌پروا وبی آلایش و این افسون خواب انسان است

علیرغم تحقیقات و کوشش‌های فراوان صورت گرفته توسط دانشمندان در مورد رفتاری به نام خواب هنوز به طور قطعی نمی‌توان نظر محکم و تمام و کمالی را در مورد تمام جزئیات خواب انسان داد البته در این مقوله مطالب بسیاری به اثبات رسیده ولی به نظر می‌رسد که هنوز اسرار فراوانی در مورد این ویژگی انسان و موجودات دیگر که از آن بهره می برند باقی مانده باشد و البته شاید در آینده در مورد آن بیشتر بخوانیم و بشنویم به هر حال لازم است به جهت اهمیت مسئله خواب در درمان اعتیاد و تأثیر صحیح رفتار خوابی در طول درمان اعتیاد خصوصاً در کنگره 60 بیشتر تعمق کنیم و حتی در ابتدا از کارکرد سیستم‌های بیوشیمی و ناقل‌های عصبی به هنگام فرایند و رفتار خواب انسان باخبر باشیم باید تأثیر خواب در صور پنهان و آشکار را دریابیم و از اختلالات بی‌خوابی و بدخوابی و زیان‌های آن‌ها مطلع شویم

یکی از اولین علائم مصرف مواد مخدر در انسان تغییر در ساعات خواب شبانه شخص است که به تدریج با مصرف مواد مخدر طی سال‌ها تغییر ساعات خواب شبانه و دیر خوابی به یک عادت تبدیل خواهد شد در طول درمان اعتیاد در کنگره 60 برای حل نابسامانی خواب مسافران راه‌حل‌های مناسبی ایجادشده که در این راستا همواره از رهنمودهای بنیان‌گذار و معلم بزرگ کنگره 60 جناب آقای مهندس دژاکام و البته راهنمایان پر تجربه همه استفاده لازم را برده‌اند افرادی که در طول سفر اولشان و حتی بعد از درمانشان خوابی مناسب، آرام و عمیق داشته‌اند همواره چهره‌های معقول و روشن داشته‌اند و این از موهبت‌هایی است که خداوند نصیب مسافران کنگره 60 نموده است و حقانیت روش DST یا همان تدریجی درمان اعتیاد را به اثبات رسانده است

به نظر من یک رفتار خوابی صحیح نه تنها برای یک شخص تحت درمان اعتیاد بلکه برای تمام کسانی که ساعات خواب خود را از دست داده‌اند و دیر خوابیدن و دیر برخاستن از خواب را برای خود و خانواده‌شان به یک عادت تبدیل کرده‌اند رهگشا است امروزه اختلالات خواب یکی از معضلات مهم در نقصان کارکردهای فردی و اجتماعی در سرتاسر جهان است و به تجربه در طول سال‌ها حضور در کنگره دریافته‌ام که نقش و اهمیت یک رفتار خوابی صحیح جزء لاینفک از درمان اعتیاد محسوب می‌گردد و چه بسیار افرادی را در این سال‌ها دیده‌ام که به واسطه عدم تنظیم خواب شبانه خود در درمانشان چندان توفیقی نداشته و چه بسیار مصرف‌کنندگانی را دیده‌ام که در دوران مصرف نه طلوع و نه غروب خورشید را نمی‌دیدند و حال آنکه با آگاهی نسبت به اهمیت خواب شبانه اکنون لذت ورزش و رهایی را در آغازین ساعات صبح را تجربه می‌کنند آن‌ها در یافته‌اند که چرا کهنه مردان و زنان این سرزمین سحرخیز باشید تا کامروا شوید را زمزمه می‌کردند یادآوری این نکته خالی از لطف نیست که اگر در ساعات مشخصه در خواب نباشیم به انرژی‌های کیهانی دست نخواهیم یافت چنانچه رفتارهای نادرست ما در مورد خواب تکرار شود برای خانواده‌ها تبدیل به یک فرهنگ و رفتاری نادرست می‌گردد تمامی آنچه گفته شد مرا بر آن داشت تا درباره موضوع خواب سال‌ها کنکاش کنم و اولین شاهد برای اثبات فرضیات موجود خود من علی هستم همه ما می‌دانیم که اگر کسی دچار اختلال خواب شبانه شود به متخصصی مراجعه می‌کند و البته داروهایی هم دریافت می‌کند این داروها در مدت زمان مشخص و البته در دوزی معین می‌بایست استفاده شود و چنانچه شخص از این اصول پیروی نکند و خودسرانه و بی‌مهابا دست به افزایش و تغییر ساعات مصرف آن بزند قطعاً در آینده دچار مشکلات بسیاری می‌گردد که رهایی از کمند آن حتم داشته باشید کمتر از رهایی از دام اعتیاد نیست و در حقیقت این خود نوعی از اعتیاد است که من آن را اعتیاد خانگی می‌نامم و این مطالب را هشداری برای خانواده‌هایی می‌دانم که هنوز راه برگشت را دارند

در شروع مطالب سعی داشتم تا شما را با نظریه‌های خواب تقسیم‌بندی مراحل خواب و اینکه چرا می‌خوابیم و چگونه از خواب بیدار می‌شویم آشنا کنم قصد داشتم اثرات فیزیولوژی خواب و انرژی‌رسانی آن را توضیح دهم و از چاکراها و مراکز دریافت انرژی صحبت کنم از این که خواب REM و مراحل آن چیست و اهمیت خواب در بدن انسان مطالب بسیاری را عنوان کنم اختلالات مربوط به کیفیت و کمیت خواب را بررسی کنم و حتی نقش مخرب قرص‌های خواب‌آور موجود را یادآور شوم اما بسیار متأسفم که برای نوشتن چنین مقاله‌ای وقت و فضای بسیاری لازم است اما می‌توانم توجه شما را به آغاز نامه خواب و اهمیت آن در درمان اعتیاد جلب کنم شما می‌توانید برای مطالعه به وبلاگ علی صداقت مراجعه کنید و روی تصویر آغازنامه کلیک کنید تا همه موارد موجود در مورد خواب و اهمیت آن در درمان اعتیاد را دریافت نمایید   

 برای عزیزان آرزوی موفقیت دارم علی صداقت 8/12/92