جهان‌بینی ورزشی یعنی اخلاق، احترام و شادی در سبک زندگی کنگره

سلام دوستان، شبنم هستم، همسفر

فواید ورزش کردن آن‌قدر گسترده و حیاتی هستند که می‌توان آن را داروی طبیعی برای تمام دردها نامید. وقتی ورزش می‌کنیم، اتفاقات شگفت‌انگیزی در بدن رخ می‌دهد و اکسیژن و مواد مغذی با کارایی بیشتری به بافت‌ها می‌رسند. 

سیستم قلبی و عروقی ما قوی‌تر می‌شود و سطح انرژی ما برای انجام کارهای روزمره افزایش می‌یابد. تناسب اندام، تنها یکی از نتایج خوشایند این فرایند است. بارها و بارها شنیده‌ایم که ورزش برای سلامتی خوب است، اما آیا واقعاً عمق این جمله ساده را درک کرده‌ایم؟  مطالعات نشان می‌دهند که حتی ۱۵ تا ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در روز می‌تواند تفاوت قابل توجهی در سلامت ما ایجاد کند. 

فواید ورزش در زندگی فقط به جسم محدود نمی‌شود؛ سلامت روان نیز به شدت تحت تأثیر فعالیت بدنی قرار می‌گیرد.

افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، از سلامت روانی و عاطفی بهتری برخوردارند و میزان کمتری از بیماری‌های روانی را تجربه می‌کنند. 

وقتی فردی ورزش می‌کند، بدن او اندورفین و دوپامین ترشح می‌کند؛ که همان هورمون‌های شادی‌آور طبیعی برای ایجاد احساس لذت و شادی هستند. ورزش کردن به کاهش استرس افراد کمک می‌کند. همچنین، ورزش منظم می‌تواند سلامت جسمی کلی را ارتقا دهد؛ که اغلب در طول اعتیاد به خطر می‌افتد. با بهبود سلامت جسمانی، افراد خواب بهتر، کاهش سطح درد و افزایش سطح انرژی را تجربه می‌کنند؛ که این‌ها می‌تواند روند بهبودی را آسان‌تر کند. 

به طور کلی، گنجاندن ورزش منظم در سبک زندگی، راهی موثر برای پیشگیری و درمان اعتیاد است. 

در کنگره ۶۰، رشته‌ی ورزشی هر شخص جزء هویت او می‌باشد. آن‌قدر مهم است که هر فرد برای راهنما شدن باید رشته‌ی ورزشی داشته باشد و در آن فعالیت کند. این شرایط برای همسفران و خانواده‌ها هم اجباری است. 

سلام، عصمت هستم، همسفر

برای درمان اعتیاد و تکمیل شدن روش درمان و شربت اوتی، ورزش برای جسم ما ضروری است. 

در کنگره ۶۰، نقش ورزش به اندازه‌ای مهم می‌باشد که فرد حتی در اعلام سفر هم باید رشته ورزشی خود را اعلام کند. 

ورزش، سالم‌ترین و ارزان‌ترین تفریح قابل دسترس است که هر فردی بر اساس توانایی و علاقه‌اش در یک رشته ورزشی شرکت می‌کند. درمان یک فرد، زمانی نتیجه مطلوب می‌دهد که ورزش را ابتدا به صورت تدریجی و سبک آغاز کند و در پایان به طور حرفه‌ای آن را دنبال کند؛ چون تعادل، فوق‌العاده درمان است و با ورزش کردن به سلامتی و تعادل بیشتری می‌رسند. 

فردی که سیستم ایکس او آسیب دیده، با ورزش کردن به تعادل می‌رسد؛ مواد شبه‌افیونی چند برابر ترشح می‌شود، ترس و اضطرابی که فرد در خودش می‌بیند، با ورزش کردن از بین می‌رود و کسی که ورزش می‌کند، از شادی و نشاط خوبی برخوردار است. 

ورزش کردن، چربی‌های رسوب‌شده در رگ‌ها را از بین می‌برد و فرد مصرف‌کننده با ورزش، اکسیژن بیشتری به مغزش می‌رسد و باعث می‌شود اعتمادبه‌نفس بالایی پیدا کند. ورزش، چهره فرد را روشن می‌کند، از چاقی جلوگیری می‌کند و تولید مواد شبه‌افیونی مثل دوپامین، اندورفین و ... را افزایش می‌دهد؛ همچنین اوقات فراغت را پر می‌کند و انگیزه بالایی برای زندگی ایجاد می‌کند، اما نکته مهم‌تر این‌که ورزش، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و باعث می‌شود که بدن انسان با سلول‌های سرطانی مبارزه کند. 

جهان‌بینی یعنی برداشت و ادراک فرد نسبت به خود، اطرافیان و هستی که از اضلاع مثلث درمان در کنگره ۶۰ می‌باشد. 

در کنگره، ورزش، یک ورزش پهلوانی است نه ورزش قهرمانی.

جهان‌بینی در ورزش یعنی نگرش فرد به مقوله ورزش چگونه می‌باشد؟ جهان‌بینی به معنی تغییر دیدگاه فرد نسبت به ورزش است؛ یعنی باید به‌گونه‌ای ورزش کند که هم خود لذت ببرد و هم دیگران؛ بنابراین ورزشی که در کنگره ۶۰ وجود دارد، برنامه‌ریزی، نظم و همکاری را در بر می‌گیرد و چیزی به اسم رقابت در ورزش کنگره ۶۰ وجود ندارد؛ برد و باخت مهم نیست، مهم آموزش گرفتن می‌باشد و دلیل این موضوع، جهان‌بینی است. در کنگره، اخلاق ورزشی، رعایت قوانین و احترام گذاشتن در اولویت است. 

جهان‌بینی در ورزش به ما می‌گوید: ورزش کردن نیز قانون، حریم و حرمت دارد و ما بایستی این قوانین را بلد باشیم تا برای خودمان و دیگران مشکل‌ساز نشویم. ورزش کردن هم مثل تمام آزمون‌های زندگی، برد و باخت دارد. 

سلام دوستان، زهرا هستم، همسفر

جهان‌بینی باید درست انجام شود؛ حتی در ورزش کردن، ما از جهان‌بینی برخوردار باشیم یعنی اخلاق، رفتار و کردار فرد به گونه‌ای باشد که در هر مسائلی زود عصبانی نشود. ورزش با جهان‌بینی کامل می‌شود؛ ما اگر از نظر روان در تعادل نباشیم، آسیب جدی می‌بینیم.ورزش می‌تواند از نظر روحی و روانی تأثیر مثبت روی شخص داشته باشد. با ورزش کردن، ما می‌توانیم جسم خود را سالم نگه‌داریم و از نعمت بزرگ خدا که همان سلامتی است، برخوردار باشیم و جسم و روان سالم داشته باشیم؛ تا جهان‌بینی درستی هم داشته باشیم. اگر جسم و روان، جهان‌بینی درستی داشته باشیم، از زندگی نهایت لذت را خواهیم برد. در آرامش و صلح کامل خواهیم بود.

با ورزش کردن، جسم انسان کار خود را درست انجام خواهد داد و به قول آقای مهندس: جسم همیشه و هر لحظه، چه در خواب و چه در بیداری، در حال بازسازی است و این ورزش کردن با تأثیر مثبت خود روی جسم، کمک می‌کند تا این عمل بازسازی به نحو احسن انجام شود. روزی را که انسان با ورزش کردن شروع می‌کند، بدن را از حالت خستگی و کسالت درمی‌آورد. ورزش روی تک تک اعضای بدن تأثیر مثبت می‌گذارد؛ بخصوص قلب انسان، کمک می‌کند تا کار خود را درست انجام دهد.

رابط خبری: همسفر آسیه رهجوی راهنما همسفر فریبا (لژیون پنجم)
ویرایش و ارسال: همسفر سارا رهجوی راهنما همسفر سمیه (لژیون چهارم) نگهبان سایت
همسفران نمایندگی باغستان کرج